抑郁癥（depression）,，又稱抑郁障礙,，是一種典型的心境障礙。現(xiàn)代社會,，抑郁癥發(fā)病率呈明顯上升趨勢,，并且，越來越多的人愿意到醫(yī)院尋求治療,，抑郁癥的臨床治療已經(jīng)成為社會熱點(diǎn),。

如果你身邊有抑郁癥患者，你可能已經(jīng)受到了他們直接或間接的影響,，如何才能與抑郁癥患者實現(xiàn)有效溝通呢,？首先，我們要走進(jìn)抑郁癥患者的內(nèi)心世界,，了解他們最真實的感受,。

低自我評價

抑郁癥患者通常比較自卑，他們不愿意相信自己是被愛,、被接納的,，所以他們也更容易受到傷害。他們會不斷的懷疑自己的能力，甚至?xí)J(rèn)為自己注定不幸運(yùn),、不被眷顧,。

漸漸地，他們會失去對自己命運(yùn)的控制感,，覺得自己的命運(yùn)是被一種不友善的神秘力量控制著的,。即使他們已經(jīng)做得足夠好了，但是,，他們只會注意到自己的不足,，而忽略了自己已經(jīng)擁有的。

社交能力退化

臨床心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，抑郁癥患者在長期低迷的情緒狀態(tài)下會逐漸喪失社交需求,。他們害怕受到外界的傷害，所以,，他們更愿意躲在自己的舒適區(qū)(Comfort zone)內(nèi),，通過減少與外界接觸來保護(hù)自己。

另一方面,，對于一個普通人而言,，往往會傾向于對外界展現(xiàn)自己認(rèn)為正能量的一面，而將缺點(diǎn)隱藏起來,，而對于抑郁癥患者來說,，他們會認(rèn)為抑郁癥是一種不被大眾接納的“問題”，因此,，他們會傾向于把自己隱藏起來,，以此逃避可能受到的任何傷害。

缺乏活力

在很多人看來,，抑郁癥患者長期處于情緒低落,、壓抑的狀態(tài)，事實上,，他們更像是失去了活力,。對于一些過去感興趣的事情也變得麻木了，即使呆在家里什么都不做也會覺得疲憊,，整體表現(xiàn)為極度缺乏活力,。

很多時候，我們總會將抑郁癥和自殺聯(lián)系在一起,，其實這是一個思維誤區(qū),。單純的討論抑郁癥患者的自殺率是不準(zhǔn)確的，因為大多數(shù)選擇自殺的人都是重度抑郁癥患者,。

他們無法忍受身心的極度痛苦,，他們看不到重獲新生的希望,，于是他們選擇通過自殺的方式實現(xiàn)自我解脫，在他們看來,，擺脫痛苦的唯一方式,，就是離開這個世界,。

由于抑郁癥具有高復(fù)發(fā)率,，患者往往會面臨反復(fù)的精神折磨，這個過程中,，他們會出現(xiàn)反復(fù)的心理暗示,，從這個角度看，反復(fù),、消極的自我暗示是抑郁癥高自殺率的主要原因,。

消極地沉湎于過去

同時，抑郁癥患者喜歡沉湎于過去的記憶,，對于未來缺乏憧憬,，很多時候，他們甚至不愿意接受自己已經(jīng)患病的事實,，因為接受意味著更多的痛苦,，而懷戀過去的美好則是一種逃避痛苦的方式。

如果你身邊有抑郁癥患者,，請給他們足夠的時間和空間去接受治療,，同時尊重他們的感受，鼓勵他們接納現(xiàn)在的狀態(tài),。

作為旁觀者,，我們要保持開放和積極的心態(tài)去了解抑郁癥，而不是盲目地批評抑郁癥患者只是“想太多了”,。同時,，我們應(yīng)該建議他們?nèi)で髮I(yè)的心理咨詢。