人生就像是一場(chǎng)不宣而戰(zhàn)的競(jìng)爭(zhēng)

盡管你胸有成竹

別人已擁有一片竹林

——我每天就像被挾持著一樣，各種電話,、郵件,、來訪不斷。

——下班到家,，腦子里一團(tuán)亂麻,。感覺忙忙叨叨了一天，卻又什么都沒干,。工作效率低的可憐,。

——我就想知道人家的一天是怎么過的?？粗笊衽Ｈ藗?，做了那么多事情，為什么我辦不到,？

在收到的評(píng)論留言中,，這些問題出現(xiàn)的次數(shù)最多。一句“為什么我做不到？”說出了多少職場(chǎng)人士的心聲,。還記得首富的那張日程安排表么,？在仰視佩服過后，再低頭看看自己的一天,，用“寒酸”兩個(gè)字來形容,，一點(diǎn)都不過分。

現(xiàn)代社會(huì)信息爆炸,，我們所有人都暴露在鋪天蓋地的信息洪流之中。無論對(duì)方身在何處,，都可以隨時(shí)隨地與之互聯(lián),。按說這是科技進(jìn)步，效率提升的標(biāo)志,，可事實(shí)又是如何呢,？

現(xiàn)實(shí)

工作日的早上，將一切安排妥當(dāng)后,，你要開始寫一份報(bào)告了,。“倍兒”手機(jī)響了一下,，原來是老媽問今天回不回家吃飯,。回復(fù)之后,，再寒暄兩句,，半小時(shí)過去了。重新定了定神,，回到報(bào)告前,，“鈴鈴鈴”座機(jī)又響了?！皹窍氯】爝f,！”好吧，一上一下又過去15分鐘,。不行,，得趕緊寫報(bào)告了?！岸＿恕奔磿r(shí)消息跳了出來，問項(xiàng)目進(jìn)展,、打聽辦公室八卦……好么,，又聊開去了……不行，我真的得開始寫報(bào)告了,！關(guān)上即時(shí)軟件,，回到文檔上,。剛才想到哪了？歐對(duì)了,，本周的銷售額,。不行，我得去查查,，這不精確不行呀,！正好順便看下昨天給兒子買的玩具到哪了……

就是這么殘酷

好吧，你知道我想說什么了吧,？我們身邊的各種電子產(chǎn)品,、網(wǎng)絡(luò)軟件在帶來便利的同時(shí)，正在不知不覺中,，將我們那本就不富裕的注意力一次又一次的分散,，直接導(dǎo)致了開篇中的那些抱怨?？纯次覀儸F(xiàn)在對(duì)于智能手機(jī)已經(jīng)依賴成什么樣子了吧：等人等電梯要看手機(jī),，開會(huì)時(shí)每個(gè)人都捧著手機(jī)，甚至吃飯的時(shí)候還要時(shí)不時(shí)地點(diǎn)亮屏幕,，看下有沒有錯(cuò)過什么,。據(jù)一份權(quán)威機(jī)構(gòu)的抽樣調(diào)查顯示，當(dāng)今大學(xué)生有6成在沒有手機(jī)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安與焦躁,。而在職場(chǎng)白領(lǐng)中,，這個(gè)比例會(huì)更高。

因此,，我們要扔掉手機(jī)，斷掉網(wǎng)絡(luò),，回到工業(yè)時(shí)代嗎,？這不是違背社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)，倒退了嗎,？放心,，這篇文章不會(huì)勸你退回到“茹毛飲血”的時(shí)代。其實(shí),，這些看法都是在我讀過一本“神書”——《深度工作》之后,，領(lǐng)悟到的。作者卡爾·紐波特博士在書中詳細(xì)闡述了這種看似反潮流觀點(diǎn)的價(jià)值所在,，以及在信息爆炸的時(shí)代,，如何做到深度工作的4個(gè)行之有效的修煉準(zhǔn)則。真心很久沒看到這么有感覺的書了，讀完之后的澎湃心情,，讓我頓時(shí)感覺找到了一條通往神人的必經(jīng)之路,。

你有沒有開始期待了呢,？

深度工作概念

到底什么是深度工作,？一張表格說明問題：

看過概念的定義后,，是不是大家會(huì)自然地認(rèn)為,，相對(duì)于“浮淺”來說“深度工作”是可取的，是高效的,？

作者說：深度工作是喚醒你當(dāng)前智力水平下的每一點(diǎn)價(jià)值所必需的,。

你說：好的，那我就用深度工作,。

別急,，讓我們?cè)賮砜纯船F(xiàn)實(shí)：

這個(gè)時(shí)代流行“碎片化”，知識(shí)碎片化,，時(shí)間碎片化……我們可以利用等車等人的時(shí)間看一篇秋葉老師的干貨文章,，也可以一邊開車，一邊聽成甲說書,。說白了就是一個(gè)腦子兩個(gè)用法（甚至是n個(gè)用法）,，而且認(rèn)為這是一種很高效的做法，是現(xiàn)代社會(huì)的潮流,。誰知,，這些同時(shí)進(jìn)行的事情實(shí)際上都在互相干擾著，在肢解著你的注意力和專注力,。

比如說,，你在坐公車的時(shí)候看書，如果你按站頭下車了,，就說明你的注意力至少分了一半給報(bào)站員或者站牌,。如果坐過了站，那我要恭喜你了,，這種“過站”的狀態(tài)就說明你已經(jīng)在向深度工作發(fā)展了,。（我曾經(jīng)n次坐過站，然后就再也不敢在公車上看書了）

因此,，現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)是一種普遍向浮淺轉(zhuǎn)變的工作文化。無論在公司層面還是個(gè)人層面,，一概貫通,，沒有例外,。那么，既然深度工作是優(yōu)于浮淺工作的,，一旦我們實(shí)現(xiàn)了深度工作，自然就成為了少數(shù)享有主動(dòng)經(jīng)濟(jì)權(quán)和個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)的人群,。

這個(gè)結(jié)論,，實(shí)在是太誘人了。

由此,，深度工作能夠給我們帶來的價(jià)值是：

1,、掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù)。

2,、在能力范圍內(nèi),，創(chuàng)造出具有競(jìng)爭(zhēng)力的產(chǎn)品。

如何“反社會(huì)”地做到“深度工作”,？

書中給出了四條準(zhǔn)則,，分別是：工作要深入、擁抱無聊,、遠(yuǎn)離社交媒體和摒棄浮淺,。通俗來說，就是達(dá)到深度工作的方式,，讓“深度”的狀態(tài)持續(xù),，有效排除外界干擾，以及創(chuàng)造“深度工作”的氛圍和環(huán)境,。

圖中可以看到，實(shí)現(xiàn)深度工作的方式,，看似復(fù)雜,，內(nèi)容繁多。其實(shí),，核心無外乎是：

將“深度”轉(zhuǎn)化成一種簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣,，創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，讓自己不需要投入精力就可以決定是否需要以及何時(shí)需要進(jìn)入深度狀態(tài),。

無論是不近人情的“禁欲式”也好,，不同時(shí)間不同狀態(tài)的“雙峰式”“節(jié)奏式”也好，還有應(yīng)用“深度”狀態(tài)自如隨風(fēng)的最高級(jí)別——“新聞?dòng)浾呤健币埠?，或者我們?chuàng)造出自己獨(dú)有的任何其他方式也好,，只要能保證在一定時(shí)間內(nèi)，保證“深度”的工作狀態(tài),，就是對(duì)的,。

要設(shè)定結(jié)構(gòu)性,，作出承諾，使大腦能夠進(jìn)入專注狀態(tài),，這樣才能開始創(chuàng)造真正有意義的事情,。

如果你還是摸不到頭腦的話,，參考下面的四個(gè)步驟去嘗試,，應(yīng)該會(huì)有所幫助：

1 簡(jiǎn)化選擇。

將自己“什么都想做”的勃勃雄心收回一些,，通過思考與評(píng)估,，專注于少數(shù)“真正重要”的事情上。你說：可是這些我都想要,，難以取舍怎么辦,？好吧，請(qǐng)留下“有切實(shí)回報(bào)”的項(xiàng)目,！

2 引導(dǎo)性指標(biāo),。

一件事情，完成得如何,，不能在得到最終結(jié)果時(shí)再做評(píng)價(jià),。此時(shí)，面對(duì)已成事實(shí)的結(jié)論,，再說什么也都是徒勞了,。因此，我們需要一個(gè)能夠隨時(shí)評(píng)估工作質(zhì)量的指標(biāo),，指導(dǎo)自己靈活調(diào)整工作狀態(tài),。而這個(gè)指標(biāo)，就是進(jìn)入“深度狀態(tài)”的時(shí)間,。

有沒有想到諸多的時(shí)間管理工具,？柳比歇夫那長(zhǎng)達(dá)一生的時(shí)間記錄，保證深度工作半小時(shí)的番茄鐘……等等等等,?？傊ぞ唠S意,，好用就行,。

3 計(jì)分板。

將深度工作的時(shí)間記錄在一個(gè)公開的,、具有競(jìng)爭(zhēng)氛圍的地方,，驅(qū)使自己專注于指標(biāo)。

我們可以通過分析計(jì)分板上的指標(biāo)數(shù)據(jù),，讓自己能夠更加精確估算出完成一項(xiàng)工作所需的深度時(shí)間,，從而進(jìn)一步強(qiáng)化行動(dòng)動(dòng)機(jī)：為我?guī)順s耀的時(shí)間成本,，都在這里！

4 定期問責(zé),。

采用周回顧策略：慶賀表現(xiàn)好的一周,，清理導(dǎo)致本周內(nèi)表現(xiàn)糟糕的因素。從而找到能夠確保未來得到好結(jié)果的方法,。如此不斷地調(diào)整日程計(jì)劃,，進(jìn)一步提升深度工作的效能。

如何排除電子設(shè)備

網(wǎng)絡(luò)手機(jī)的干擾,？

有人說：我工作中的干擾太多了。即使我想深度下去,，干擾一來,，我就只能是“臣妾做不到”了呀！

那么,，讓我們捫心自問下,，真正干擾到你的，是來自外部的因素多還是自身的內(nèi)在因素多,？

腦子里總有一些細(xì)細(xì)碎碎的聲音,，讓自己從專注的事情上游離開，一會(huì)看看手機(jī),，一會(huì)查查郵箱……真正導(dǎo)致注意力分散的罪魁禍?zhǔn)?，其?shí)在我們自身。

--那怎么辦呢,？我就是控制不住地想看看誰發(fā)了什么。

書中介紹了一個(gè)有趣的方法,，我叫它：其實(shí)你沒有想象中的那么重要,！

如果有一天我消失了，會(huì)有人發(fā)現(xiàn)嗎,？會(huì)有人找我嗎,？

我們不妨現(xiàn)在就來試一下，關(guān)掉微信朋友圈,，或者干脆卸載了所有的社交APP,，然后堅(jiān)持一段時(shí)間（書中是30天，我怕你堅(jiān)持不了,，但至少也得有一周吧）,。然后再次安裝上軟件，問自己兩個(gè)問題：

1,、如果我一直在用這種服務(wù),，過去30天（7天）會(huì)過得更好嗎,？

2、人們是否關(guān)心我有沒有在用這種服務(wù),？

好吧,，后面的決定就由你自己來做了。

這個(gè)方法真是絕了,！可以說,，就是“網(wǎng)絡(luò)軟件致癮性”的克星呀！而且,，我也很好奇：如果扎克伯格看到這本書的話,，會(huì)有什么樣的看法。

深度工作帶來的深度滿足

如果你能按照上面的辦法,，深入地專注在工作中一段時(shí)間的話,。我相信，你一定會(huì)感受到由深度工作帶來的心流經(jīng)歷,，它可以讓你體驗(yàn)到一種深度的滿足感,、成就感。

我用手工錘擊100次才能完成的工作,，大型鍛造機(jī)一下就能完成。但這么做與我的目標(biāo)相悖,，我要讓自己所有的作品都留下雙手的痕跡,。——里克·富勒爾

你說,，這不就是匠人精神嗎,？是的，我們?cè)谶@個(gè)速食時(shí)代呼喚匠人精神,，本身就是要將人們從浮淺狀態(tài)帶入到“深度工作”中來,。蜻蜓點(diǎn)水的工作思考方式，是無法給社會(huì)帶來更多更有價(jià)值的成果,。而對(duì)于個(gè)人而言,，基本可以將“涉獵廣泛”理解為“什么都不行”的美化版。

讓你的頭腦成為透鏡,，匯聚專注之光,；讓你的靈魂完全投入到頭腦中的主導(dǎo)之物上，盡情吸收思想,。

來吧，讓我們逃離低效忙碌,，走進(jìn)“深度工作”的世界,，成為職場(chǎng)上那個(gè)無可取代的自己,！