最近,，小水滴發(fā)現(xiàn)身邊很多人都呈現(xiàn)出這樣一種狀態(tài)：打噴嚏和擤鼻涕，無限循環(huán)……

中醫(yī)講“肺主金,、開竅于鼻”,，鼻子是最先感受到季節(jié)變化的器官，隨著春季的到來,，室內(nèi)室外溫差變大,、一周內(nèi)氣溫變化無常，鼻炎患者可算是到了最難熬的日子,。

今天就給大家來波福利,，記住這幾招，幫你輕松應(yīng)對鼻炎的煩惱~

感冒還是鼻炎,？

打噴嚏,、鼻塞、流鼻涕,，每當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀,，我們第一反應(yīng)就是感冒了，然后吃感冒藥,、喝熱水,，可是過幾天癥狀又出現(xiàn)了，反反復(fù)復(fù)總不好,，這個(gè)時(shí)候就要注意了,，可能是患了鼻炎！

如何區(qū)分：感冒可在7~14天內(nèi)痊愈,，而慢性鼻炎則可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作長達(dá)3個(gè)月,，甚至更久。

鼻炎有哪些癥狀,？

鼻塞

鼻塞具有間歇性和交替性,。

白天、運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞癥狀會(huì)減輕,，而夜間,、休息時(shí)就會(huì)加重,；

側(cè)躺時(shí)，如果面向左側(cè)躺,，左側(cè)的鼻孔就會(huì)阻塞,，翻身到右側(cè)時(shí),，右側(cè)的鼻孔又會(huì)阻塞,；

由于鼻塞，還可能會(huì)出現(xiàn)間斷的嗅覺不靈敏,、頭痛,、說話鼻音重等情況。

鼻涕

鼻炎引起的鼻涕,，大多是半透明的粘稠液體,，有時(shí)還會(huì)向后流淌至咽喉，引起多痰,、咳嗽等癥狀,。

這3個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知你有沒有？

鼻炎是小病,，治不治無所謂

很多人都認(rèn)為鼻炎就是個(gè)“小毛病”,，雖然當(dāng)時(shí)有點(diǎn)難受，但過一段時(shí)間就好了,，對生活也沒什么影響,，所以就不治了，任其發(fā)展,。但是,，鼻炎如果不能及時(shí)治療，很有可能誘發(fā)鼻竇炎,、鼻息肉,，治療不當(dāng)還可能引發(fā)中耳炎，甚至支氣管哮喘,。

當(dāng)成感冒治

換季時(shí),，由于氣溫的變化容易感冒，很多鼻炎患者就把鼻炎當(dāng)成感冒來治療,，吃各種感冒膠囊,，這很容易導(dǎo)致鼻炎病程延長，最終陷入常年鼻塞,、流鼻涕的無限循環(huán)狀態(tài),。

發(fā)病時(shí)吃藥，不發(fā)病就不吃

許多患者只有在犯鼻炎,、難受時(shí)才會(huì)吃藥,，癥狀稍有緩解就不吃藥了,。這就導(dǎo)致很多人鼻炎時(shí)好時(shí)壞，甚至越來越嚴(yán)重,。

對于常年性的過敏性鼻炎,，每次發(fā)作至少要治療1~3個(gè)月，然后再依據(jù)癥狀逐漸減少藥量直到停藥,；而對于季節(jié)性的過敏性鼻炎,，最好提前2周開始用藥預(yù)防，等季節(jié)過后,，再繼續(xù)用藥兩周,，然后再逐漸停藥。

生活中要注意哪些問題,？

遠(yuǎn)離過敏源

保持良好的室內(nèi)通風(fēng),，做好清潔，避免接觸過敏原,，如果家里有寵物,，一定要做好寵物的清潔工作。

少吃易過敏食物

盡量少吃容易引發(fā)過敏的食物,，例如海魚,、海蝦、雞蛋等,，多喝水,。

經(jīng)常鍛煉

不要因?yàn)楹ε逻^敏就排斥到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多多健身,，增強(qiáng)抵抗力,，才能從根本上遠(yuǎn)離傷害。

冷水洗臉

夏天開始盡量用冷水洗臉,，皮膚受到冷水的刺激,，會(huì)增加局部血液循環(huán)，可保持呼吸通暢,。

及時(shí)就醫(yī)

如果病癥遲遲沒有好轉(zhuǎn),，不要想著拖一拖自己就能好，及時(shí)就醫(yī),，切記不要盲目嘗試任何偏方,。

緩解方法

抗過敏操

（1）兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰,，兩手來回搓熱,；

（2）手指交疊，留住手中熱氣,，蓋向整個(gè)鼻子,，用指腹來回輕輕按摩鼻子兩側(cè),；

（3）手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑到耳邊,；

（4）重復(fù)動(dòng)作4~5次,。

最好在早上醒來下床前做一次，平時(shí)也可以用這套動(dòng)作按摩鼻子保養(yǎng),。

鹽水洗鼻

準(zhǔn)備好洗鼻器,、生理鹽水或特別配制的復(fù)方生理鹽水、生理海水（藥店均有銷售）,，借助鹽水的抑菌作用和水流的沖擊力,，將鼻腔已聚集的變應(yīng)原、致病菌及粉塵污垢排出,。

（1）頭部位于盥洗池上方，稍微低頭,，前傾并轉(zhuǎn)向一側(cè),，張大口自然呼吸；

（2）將鼻腔沖洗器的鼻塞放入上側(cè)鼻孔,，緩慢灌入生理鹽水,；

（3）生理鹽水會(huì)流經(jīng)鼻前庭、鼻道,，繞經(jīng)鼻咽部,，從另外一側(cè)鼻孔排出，同時(shí)將鼻腔內(nèi)的分泌物沖洗出來,；

（4）待流出的水變清后,，可以轉(zhuǎn)向另一側(cè)，用同樣方法清洗另一側(cè)鼻孔,。