土豆新吃法,，顏值高又美味，健康清淡,，小孩最喜歡吃了,！

春節(jié)過后，很多人身上應(yīng)該都會印證了“每逢佳節(jié)胖三斤”的這句話,，也有人說吃胖了才是對春節(jié)最起碼得尊重,，要不然都懷疑自己過了一個(gè)假節(jié)，雖然是個(gè)玩笑話,，但是也并不無道理,。春節(jié)假期已過，那些大魚大肉的日子也可以暫時(shí)告一段落了,，健康的飲食習(xí)慣都是以清淡為主,，所以節(jié)后不妨來試試這道秋葵土豆泥，不僅顏值高,，營養(yǎng)好,，吃了還不胖！

當(dāng)然,，也有很多人吃不慣秋葵,，但它可是有著蔬菜之王的美稱。在國外,，秋葵是非常受歡迎的一道特色菜,，營養(yǎng)豐富,，國內(nèi)也開始熱衷于吃秋葵，特別是愛美和健身人士的最愛食材之一,，鈣鐵和維生素c豐富,，比牛奶的吸收率高，是很好的鈣質(zhì)來源,！土豆泥平時(shí)就愛做給家里的小朋友吃,，打自學(xué)會了秋葵土豆泥這種做法以后，這個(gè)菜就成了我家的?？?，真是寧可不吃飯也要吃的一道菜～

秋葵土豆泥健康清淡，土豆泥軟糯可口,，低脂又美味,。俗話都說一白遮三丑，一胖毀所有,，愛美的你,，趕緊學(xué)起來！

【秋葵土豆泥】

食材：秋葵,，土豆

輔料：

調(diào)料：鹽,，糖，白胡椒粉,，牛奶

【烹飪步驟】

第一步：首先把土豆洗干凈,，去皮切片裝碟，燒一鍋水,，水開后放入土豆蒸熟,。

第二步：蒸熟的土豆放入袋子中，用搟面杖壓碎成土豆泥,，然后再加入鹽,，糖，白胡椒粉,，牛奶,，揉均勻備用,。

第三步：燒一鍋水,，水沸騰后加入少許鹽和幾滴油。放入秋葵焯30秒,，撈出放入涼水中冷卻,，冷卻后用刀把秋葵切成小片。

第四步：找一個(gè)比較圓潤的碗,，在碗里放一張保鮮膜,，用手將保鮮膜在碗里貼實(shí),。從碗底開始，將秋葵片貼在碗里,，貼滿,，然后把土豆泥捏成一個(gè)球放進(jìn)碗中壓實(shí)，在碗上扣一個(gè)盤子,，翻轉(zhuǎn)過來,。把碗周圍的保鮮膜翻下來，去掉碗即可,。

一道軟糯可口,，低脂又美味的秋葵土豆泥就做好啦，你學(xué)會了嗎,，是不是很簡單，動手做起來吧，有什么不明白的可以在評論區(qū)留言哦,。

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