|
立春過(guò)后,，孩子進(jìn)入長(zhǎng)個(gè)子的黃金期。 春天人體新陳代謝旺盛,，血液循環(huán)加快,，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌加速,，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多,，所以孩子在春季長(zhǎng)得最快。 世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證明：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育具有顯著的季節(jié)性,。其中,，秋季長(zhǎng)得最慢，春季長(zhǎng)得最快,，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2—2.5倍,。 所以家長(zhǎng)要這個(gè)時(shí)期要多加注意孩子的飲食,、睡眠,、運(yùn)動(dòng)等，幫助孩子長(zhǎng)高個(gè),。 春季,，孩子出現(xiàn)這3個(gè)現(xiàn)象，表明進(jìn)入身高進(jìn)入瘋長(zhǎng)期 1,、飯量增大,，經(jīng)常喊餓 長(zhǎng)高的人比平常人要餓得快，吃的多,，并且很容易感到餓,。家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子胃口突然變好，剛吃完飯沒(méi)過(guò)多久又感到餓,，喊著要吃東西,，那是孩子要長(zhǎng)個(gè)了。 2,、孩子總喊腿疼,，骨頭痛 骨頭痛,、膝蓋痛這些都可能是長(zhǎng)高的前兆，特別是在深度睡眠中,。因?yàn)槿梭w在深度睡眠中,，骨頭增長(zhǎng)速度是最快的，比平時(shí)快好幾倍,。 生長(zhǎng)性疼痛多發(fā)生在夜間睡眠期間,，疼痛的感覺(jué)大多數(shù)為酸痛，也可出現(xiàn)刺痛,、灼痛,，個(gè)別生長(zhǎng)性疼痛的青少年還可以伴有頭痛、小腿抽筋,、腹痛等癥狀,。 3、經(jīng)常做很奇怪的夢(mèng) 長(zhǎng)高時(shí)一般會(huì)在睡覺(jué)睡得迷迷糊糊的時(shí)候,，夢(mèng)到自己在下樓梯,，然后突然踩空，或者夢(mèng)到自己在飛,，被別人追,，這都是因?yàn)楣趋涝谏L(zhǎng)。如果孩子最近經(jīng)常做這種類(lèi)似的夢(mèng),，那么孩子極有可能在長(zhǎng)高,。 春天孩子猛長(zhǎng)，家長(zhǎng)掌握這5個(gè)方法,，孩子多長(zhǎng)10公分 方法一：維生素D很關(guān)鍵 對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō),，食物中的鈣質(zhì)就已足夠，所以并不需要額外的鈣補(bǔ)充劑,。 但孩子可以補(bǔ)充維生素D,，維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。即便是食物中的鈣含量足夠,，一旦維生素D攝入不足,，鈣無(wú)法吸收也會(huì)影響到身高生長(zhǎng)。 方法二：吃對(duì)補(bǔ)鈣的食物 很多媽媽會(huì)給孩子做骨頭湯,，但是卻只喝湯,，把肉和骨頭都浪費(fèi)了，實(shí)際上骨頭上的鈣質(zhì)很難溶于水,，因此喝骨頭湯常常只能喝點(diǎn)水,，鈣含量極少。 真正補(bǔ)鈣的食物是：牛奶、奶酪,、蝦皮,、雞蛋、豆腐,、豬肉,、魚(yú)肉。 方法三：睡夠時(shí)間睡得香,，利用睡眠期科學(xué)幫助孩子長(zhǎng)高 兒童期和青春期的孩子,，睡眠真的太重要了。據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示,，在晚上21：00—凌晨01：00,，早晨05：00—07：00，孩子的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)達(dá)到最高峰,。 因此讓孩子在晚上21點(diǎn)之前入睡,，安排一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，比如遮光窗簾,、室內(nèi)的安靜,、溫度適宜，不冷不熱,，這些都會(huì)給孩子一個(gè)高質(zhì)量的睡眠,，學(xué)齡兒童保證9-11小時(shí)的睡眠，青春期的孩子保證8-10小時(shí)的睡眠,。 利用睡眠期幫助孩子長(zhǎng)高的方法—扶陽(yáng) 壯 骨帖 依據(jù)夜間人體長(zhǎng)高原理,，中科院再次改進(jìn)創(chuàng)新。 原理：夜間貼于人體雙腳涌泉穴,、雙腿足三里和肚臍神闕穴,。刺激腦垂體足量分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡延緩骨骼線(xiàn)閉合,，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì),，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換,、物質(zhì)代謝，儲(chǔ)蓄骨骼發(fā)育能量,，科學(xué)專(zhuān)業(yè)促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,。 使用方法：晚上睡覺(jué)前，將其敷于雙腳涌泉穴,、雙腿足三里穴,，和肚臍神闕穴人體這五個(gè)部位。 方法四：曬曬太陽(yáng)很有用 曬太陽(yáng)也是補(bǔ)充維生素D的一種方式，下課后讓孩子多多戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，走路,、跑步、跳繩,，爸爸媽媽可以參與進(jìn)來(lái),，和孩子們一起運(yùn)動(dòng)。 大自然就是孩子成長(zhǎng)最好的環(huán)境,。 方法五：適量運(yùn)動(dòng)心情好 運(yùn)動(dòng)的價(jià)值毋庸置疑,，雖然孩子們課業(yè)負(fù)擔(dān)不清，但好身體才是好學(xué)習(xí)最大的前提,。讓孩子處在一種輕松,、愉快、幸福的狀態(tài)下,，他們的學(xué)習(xí)效率會(huì)更高,，身體發(fā)育也會(huì)更加健康。 與之相反,，讓孩子處在一種壓抑,、恐懼、焦慮的情緒狀態(tài),，不僅影響心理健康,，更是影響長(zhǎng)個(gè)子。 最后給大家一個(gè)孩子身高發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)表,，大家檢查一下孩子身高是否達(dá)標(biāo)   |
|
|
來(lái)自： 老酒讀書(shū)館 > 《生活》
