根據(jù)2017年中國腫瘤登記年報(bào),，城市地區(qū)前10位癌癥中,，大腸癌發(fā)病率位于男性癌癥第5位，女性癌癥第3位,。

更可怕的是,，無論30歲還是50歲，都被腸癌盯上了,。

大腸癌雖然高發(fā)年齡在50歲以后,，但近年來臨床上30歲以下的青年白領(lǐng)罹患大腸癌的比例逐漸升高,，約占總患病率的10%。^①

而過去10年,，結(jié)直腸癌發(fā)病率翻了一倍,。

肺癌、胃癌發(fā)病率都在下降,，而結(jié)直腸癌在過去10年間新發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)均翻了一番,，且還在以年均4%-5%的速度遞增。

面對來勢洶洶的結(jié)直腸癌，不少預(yù)防建議中都提到了“腸鏡”兩個字,！

一次腸鏡,，17年內(nèi)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低30%！

“一次柔性乙狀結(jié)腸鏡檢查,，可以讓受試者群體在隨后的17年內(nèi)腸癌發(fā)病率降低近30%,。”2017年8月,，英國倫敦帝國醫(yī)學(xué)院癌癥篩查和預(yù)防研究團(tuán)隊(duì)在世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上,，發(fā)表了一項(xiàng)隨訪時(shí)間很長的大型臨床試驗(yàn)結(jié)果。^②

在現(xiàn)實(shí)體檢中,，醫(yī)生也會給出這樣的建議：50歲以后做1次結(jié)直腸鏡,，如果檢查正常，可以間隔5-10年再做第二次,。^④

也可以粗略的理解為：一次腸鏡至少能保5-10年的平安,。但也要根據(jù)個人的實(shí)際情況來看！

為什么腸鏡能降低腸癌風(fēng)險(xiǎn),？

有數(shù)據(jù)顯示,，90%左右的腸癌都來自于腸息肉病變。

大腸息肉可分五類,，也就是腺瘤性息肉,、化生性息肉、炎癥性息肉,、錯構(gòu)瘤性息肉等,。其中，腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉,，是一種大腸癌癌前病變,。

腸癌從增生到晚期,，通常要經(jīng)歷10年左右的發(fā)展期,。越靠近晚期，治療生存率就越低,。

早期的小腺瘤癥狀不明顯,，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，完全可以直接切除,，即使是I期的腺癌,，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，生存率也高達(dá)95%,。但大多數(shù)患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是晚期（II期,、III期、IV期）了,，IV期的5年生存率只有5%,。

而腸鏡檢查可以幫我們提早發(fā)現(xiàn)息肉和增生,，才能及時(shí)阻止癌癥的發(fā)生！

這5類人建議查查腸鏡,！

1. 50歲以上的普通人群,。無論男女，均應(yīng)做一次胃腸鏡檢查,。如有陽性發(fā)現(xiàn)（潰瘍,、息肉等），在做完治療后均應(yīng)定期復(fù)查,。

2. 有食管癌,、胃癌、腸癌家族史的人群可將初檢年齡提前到40歲,，甚至35歲,。

有腸息肉病史的完全治療后建議每1-3年復(fù)查結(jié)腸鏡,。

3. 有不良生活習(xí)慣：抽煙,、喝酒、飲食不規(guī)律或暴飲暴食或大魚大肉,，喜吃腌制食品和燒烤,，工作壓力大、經(jīng)常熬夜,、長期久坐不動,。

4. 出現(xiàn)消化道不適的人群，比如胃部不適,，可表現(xiàn)為上腹痛,、下腹痛,、反酸、噯氣,、飽脹等,；腸道不適，可表現(xiàn)為下腹痛,，大便習(xí)慣與性狀的改變,，比如每天排便一次變?yōu)榕疟愣啻危蛘弑忝?、便稀,、便血、鼻涕狀黏液血便等?/p>

5. 正常體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)CEA,、CA199等消化道腫瘤標(biāo)志物升高,，需要盡快做胃腸鏡以進(jìn)一步排查。

遠(yuǎn)離腸癌,，從生活開始,！

>>>>1. 拒絕久坐

一坐就是十多個小時(shí)，久坐缺乏運(yùn)動,，導(dǎo)致腸道蠕動減弱減慢,，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。而且,，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢,，并且城市中得大腸癌的人數(shù)多于農(nóng)村。

>>>>2. 運(yùn)動：記住33法則

每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動,，每次運(yùn)動30分鐘以上,，有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康、減少腸道炎癥,，癌癥危險(xiǎn)自然會大大下降,。

適當(dāng)運(yùn)動可以顯著降低腸癌危險(xiǎn)，有研究表明,，經(jīng)常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%,，發(fā)生較大息肉或癌變息肉的危險(xiǎn)降低30%。

>>>>3. 油炸食物,、肉類要少吃

高脂高糖的食物在腸道內(nèi)分解,，可產(chǎn)生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強(qiáng)致癌物。而高溫烹調(diào)肉類食物時(shí),，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸發(fā)生熱解,，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺。所以建議吃肉少吃油炸,，比如：

○ 紅燒魚：制作過程需要煎炸,，不如清蒸來的健康。吃紅燒魚最好一周別超2次,。

○ 炸雞,、燒烤：燒烤、炸雞都需要高溫煎炸或者烤制,，都盡量少要吃,。

>>>>4. 多喝水、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

平時(shí)多喝水,，每天都應(yīng)該攝入1.5升水左右,。最好每天起床后喝一杯溫開水。養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣,。

>>>>5. 一斤蔬菜半斤水果,，再來點(diǎn)雜糧

果蔬、雜糧富含膳食纖維,，膳食纖維如同腸道里的“清潔工”,，能促進(jìn)腸道蠕動和消化液的分泌，吸附毒素,，降低大腸癌等腸道疾病的發(fā)病幾率,。

如果你平時(shí)吃的都是精米白面，可以適當(dāng)將其中的三分之一換成粗雜糧,。

>>>>不吸煙,、喝酒

幾乎所有癌癥的誘因里都有它們的身影。有研究認(rèn)為,，吸煙可以對大腸產(chǎn)生長期性,、持續(xù)性的慢性刺激，從而誘發(fā)大腸癌,。

本文參考資料：

① 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《我國大腸癌發(fā)病年齡與歐美年輕15歲》

② Atkin W, Wooldrage K, Parkin DM, Kralj-Hans I, MacRae E, et al. 2017. Long term effects of once-only flexible sigmoidoscopy screening after 17 years of follow-up: the UK Flexible Sigmoidoscopy Screening randomised controlled trial. The Lancet

③ 奇點(diǎn)網(wǎng)《柳葉刀：一次腸鏡檢查就可以降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)17年,？！》

④ 《家庭醫(yī)生雜志》（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心副主任張凱）

⑤ BTV我是大醫(yī)生