人們的生活條件變得越來越好了，但是現(xiàn)在有許多人身上都會有濕氣,，這主要是平時人們的一些生活行為和飲食行為不當,。濕氣是在人的體內(nèi)的，只會通過一些癥狀來表明體內(nèi)含有濕氣,，除非是濕氣特別嚴重,，否則有許多人都不會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)含有濕氣。其實濕氣在人的體內(nèi)積累過多了之后會有很多的癥狀,。

一,、舌頭有齒痕

人的體內(nèi)如果濕氣過多，舌頭兩邊就會有齒痕,，這個癥狀有許多人都沒有注意,，因為很多人都不會輕易把舌頭伸出來。但其實偶爾把舌頭伸出來,，也是可以辨別許多疾病的,，因為舌頭是人們吃東西的必備之處，有許多疾病的癥狀都會在舌頭上面表現(xiàn)出來,。

人的濕氣如果太重了,，舌頭兩邊就會有很多的齒痕，這也正是因為濕氣太重了，加大了牙齒對舌頭的摩擦,。另外濕氣太重的人面色會沒有這么紅潤,，一般人的面色都是很紅潤的，但是如果濕氣太重了的話,，面色會比較蒼白一些,。

二、脖子后面有小硬結(jié)

有些人濕氣很重的話,，脖子后面還會有一個小結(jié),，這個東西是硬的，大部分人都是沒有的,，如果發(fā)現(xiàn)脖子后面有一個小結(jié)的話，那么就很有可能是因為濕氣很重的原因,。這個小結(jié)一般都不會輕易消除,，只有經(jīng)過長年累月的慢慢將體內(nèi)的濕氣排放出去了，才會慢慢的淡下去,。因為這個小結(jié)主要就是人的濕氣在體內(nèi)排放不出去瘀結(jié)所致的,。一般有濕氣的人都不會有這個，只有濕氣太重了的人才會有,。

人的濕氣都是通過膝蓋,、脖子后部、手肘等部位吸收進去的,，所以人們應該要好好保護這些部位,，在天氣涼的時候多穿一些衣物，將這些部位都遮掩住,，這樣才可以讓濕氣更少的進入人體,。

三、容易感冒

濕氣太重的人,，平時也是非常容易感冒的,，所以大家得需要多增強抵抗力，將身體的濕氣排放出去,，這樣身體才會變得更好,。平時多進行體育鍛煉，人在鍛煉的時候是會出汗的,，這個時候身體里面的一些濕氣也可以排放出去一些,。

平時也可以通過飲食來排放時期，多吃一些去濕的食物,，比如紅豆,、芡實、薏米等等,，這些食物都可以熬成粥一起喝,，可以起到很好的祛濕作用,。體內(nèi)濕氣重的人平時在生活當中也應該要多加注意，多注意保暖,。