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體重是不能說(shuō)的秘密,，但是你的腰圍,，臀圍卻從不說(shuō)謊。 隨著腰圍的不斷增加,，一系列令人擔(dān)憂的健康問(wèn)題也隨之撲面而來(lái),。根據(jù)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人身體脂肪累積過(guò)多,，尤其是肚腩部位的脂肪,，可能與大腦萎縮存在關(guān)聯(lián)。 來(lái)自英國(guó)萊斯特郡拉夫堡大學(xué)的研究人員,，通過(guò)測(cè)量參與者的身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) 和腰臀比來(lái)確定肥胖程度,，并且發(fā)現(xiàn)擁有過(guò)高 BMI 指數(shù)，同時(shí)擁有較高的腰臀比,，才是真正的問(wèn)題,。 肚子越大，腦子越??？ 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標(biāo)，是按照公斤計(jì)算的體重,，除以按米計(jì)算的身高的平方（kg/m2）,。按照世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，BMI指數(shù)等于或大于 25即為“超重”,，BMI指數(shù)等于或大于即為“肥胖”,。 而腰臀比則是由腰圍除以臀圍確定。一些腹部堆積較多脂肪人擁有更高的腰臀比數(shù)值,，男性腰臀比超過(guò) 0.90,，女性腰臀比超過(guò) 0.85 的被界定為中度肥胖。 英國(guó)拉夫堡大學(xué)的 Mark Hamer 是該研究的主要作者,，他表示：“現(xiàn)有的研究表明,，大腦萎縮與記憶力衰退以及患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性較高，但有關(guān)多余脂肪對(duì)大腦體積是有益還是有害尚未得出定論,?！?/div>  圖| 肥胖會(huì)讓你的大腦處于危險(xiǎn)之中嗎?（來(lái)源：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure） 之前也有一些研究顯示,，隨著身體脂肪水平的上升，某些類(lèi)型的腦細(xì)胞數(shù)量會(huì)下降,，這有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)升高的一個(gè)潛在原因,。 但并不是所有的研究人員都認(rèn)同這一觀點(diǎn)，尤其是人們?cè)诒辉\斷為癡呆癥之前的幾年里,，體重會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng),。 為了弄清這其中的一些細(xì)節(jié)，研究人員在這項(xiàng)最新研究中,，將身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比,，與大腦中被稱(chēng)為“灰質(zhì)”的神經(jīng)組織（中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)信息進(jìn)行深入處理的部位）和支持性的“白質(zhì)”組織的體積進(jìn)行了比較。  圖|體重指數(shù)與灰質(zhì)體積相對(duì)于年齡的關(guān)系圖（Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure） 這項(xiàng)研究調(diào)查了 9652 名參與者,，年齡從 40 歲到 69 歲不等,，平均年齡為 55 歲。研究人員測(cè)量了參與者的身體質(zhì)量指數(shù),、腰臀比和全身脂肪含量,，并對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了調(diào)查。同時(shí),，利用磁共振成像來(lái)確定大腦白質(zhì)和灰質(zhì)以及大腦不同區(qū)域的腦容量,。 結(jié)果顯示，大約有 1300 名參與者,，屬于同時(shí)擁有高 IBM 指數(shù)及高腰臀比這一類(lèi)人群,。平均來(lái)說(shuō)，他們的大腦灰質(zhì)體積只有 786 立方厘米,。 相比之下,，身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比都很健康的 3000 多人，平均大腦灰質(zhì)體積為 798 立方厘米,，身體質(zhì)量指數(shù)高,、腰臀比相對(duì)較低的人,，平均大腦灰質(zhì)體積則為 793 立方厘米,。 其中，灰質(zhì)包含大部分大腦的神經(jīng)細(xì)胞,，包括參與自我控制,，肌肉控制和感覺(jué)知覺(jué)的大腦區(qū)域。而白質(zhì)則包含連接大腦各個(gè)區(qū)域的神經(jīng)纖維束,。  圖|身體質(zhì)量指數(shù)及腰臀圍與腦灰質(zhì)體積的關(guān)系（來(lái)源：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure） 之前,，每個(gè)因素都被單獨(dú)檢查過(guò)，但在最新的這次研究中,，研究人員將腰臀比和身體質(zhì)量指數(shù)作為聯(lián)合效應(yīng)來(lái)檢測(cè)對(duì)腦容量的影響,。 不過(guò)這項(xiàng)研究也存在著一些局限性,，被邀請(qǐng)參加研究的人中只有 5% 的人最終參加了研究，而參加研究的人身體素質(zhì)往往比不參加研究的人更好,，因此研究結(jié)果可能并不能反映整個(gè)人群,。 但盡管如此，該研究還是為研究肥胖和神經(jīng)學(xué)之間的聯(lián)系提供了令人信服的證據(jù),。 脂肪和大腦的關(guān)系 在這項(xiàng)研究中,，研究人員還首次發(fā)現(xiàn)肥胖與大腦特定區(qū)域之間存在明顯聯(lián)系。 BMI 一般被認(rèn)為更適合反映儲(chǔ)存在外圍的脂肪,，而腰臀比則是脂肪位于內(nèi)臟的指標(biāo),。這也可以部分解釋不同位置的脂肪對(duì)健康具體影響。 科學(xué)家們認(rèn)為,，腹部脂肪對(duì)認(rèn)知能力的影響可能是由于炎癥標(biāo)志物 (尤其是 C-反應(yīng)蛋白) 分泌的增加,。這些炎癥標(biāo)志物是通過(guò)脂肪細(xì)胞發(fā)出的信號(hào)做出反應(yīng)而分泌的，在過(guò)去的一些研究中顯示,，這些物質(zhì)含量的增加被認(rèn)為與認(rèn)知能力下降有關(guān) 值得注意的是,，已有研究表明，在癡呆癥患者的大腦和血漿樣本中發(fā)現(xiàn)炎癥蛋白水平有所升高,。 盡管目前關(guān)于脂肪到底是如何影響我們大腦的,，還沒(méi)有定論。但根據(jù)以往的研究,，肥胖與神經(jīng)系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系似乎并不樂(lè)觀,。 Hamer 教授表示：“我們還需要進(jìn)一步的研究，但有一天,，定期測(cè)量身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比可能會(huì)有助于確定大腦的健康狀況,。”  圖 | 腹部肥胖（來(lái)源：down to earth） 在過(guò)往的實(shí)驗(yàn)中,，就有許多研究成果將腸道的生理機(jī)能與大腦的功能聯(lián)系在一起,，如果身體脂肪和大腦體積之間存在某種聯(lián)系的話，也不足為奇,。 但毫無(wú)疑問(wèn)的是,，當(dāng)我們看得越仔細(xì)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這之間的復(fù)雜聯(lián)系超出我們的想象,。 世界衛(wèi)生組織曾表示,，隨著全球人口老齡化趨勢(shì)加劇，罹患癡呆癥的人數(shù)在 2050 年前將增長(zhǎng)三倍,，癡呆癥患者總數(shù)到 2030 年將達(dá) 8200 萬(wàn),，到 2050 年將達(dá) 1.52 億。但目前我們?nèi)詻](méi)有治愈方法,，也沒(méi)有任何方法來(lái)減緩這種疾病,。 不容忽視的肥胖,！ 肥胖，已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最大的健康問(wèn)題之一,。更重要的是,，肥胖已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列入疾病分類(lèi)名單，并認(rèn)為是 2 型糖尿病,、心血管疾病,、高血壓、中風(fēng)和多種癌癥的危險(xiǎn)因素,。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，2016年全球有超過(guò)19億成人超重，6.5億多人肥胖,。每年至少有280萬(wàn)人死亡可歸咎于超重或肥胖,。  （圖片來(lái)源：myhealthtime.ie） 不光“大胖子“數(shù)量越來(lái)越多，“小胖子”的形勢(shì)也很?chē)?yán)峻,。2016年,，全球共有4100萬(wàn)名學(xué)齡前兒童超重。他們可能會(huì)較早罹患糖尿病和心血管疾病,，從而加劇過(guò)早死亡和殘疾的風(fēng)險(xiǎn),。 肥胖對(duì)健康的不良影響，已經(jīng)毋容置疑,。而造成肥胖大流行的原因,，各種美食的誘惑和能躺著就不站著的生活方式，難辭其咎,。 而至于大家關(guān)心的各種減肥妙招,，科學(xué)地總結(jié)下來(lái)無(wú)非一句話——少吃多動(dòng)。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的信息顯示,，每周有規(guī)律地從事至少150分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng),，可降低心血管疾病、糖尿病,、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),。 讀到此處，低頭就能看見(jiàn)自己啤酒肚的你,，理應(yīng)三思,。
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來(lái)自： 劉智勇圖書(shū)館 > 《待分類(lèi)》
