著名音樂(lè)指揮家鄭小瑛反長(zhǎng)壽之道的“長(zhǎng)壽之道”

網(wǎng)傳,，90歲高齡的著名音樂(lè)指揮家鄭小瑛在被問(wèn)及她的長(zhǎng)壽之道時(shí)說(shuō)，她吃很多糖,，吃很多鹽,，吃冷食，吃剩飯剩菜,，喝水還少,，但照樣長(zhǎng)壽。

她還告誡大家,，所謂的養(yǎng)生之道,，聽(tīng)聽(tīng)可以，別太信,。

我們不知道鄭小瑛真實(shí)的生活習(xí)慣是不是如她所言,。不過(guò)，很大可能上,，她告訴大家的所謂“養(yǎng)生之道”是對(duì)通常的長(zhǎng)壽之道的調(diào)侃,，專(zhuān)門(mén)反其道而言之。

無(wú)論她說(shuō)的是真是假,，她“吃糖吃咸吃冷吃剩飯剩菜喝水少”的反長(zhǎng)壽之道的“長(zhǎng)壽之道”,，跟軼聞中那些基于個(gè)人生活習(xí)性的“長(zhǎng)壽之道”是等價(jià)的，都屬于幸存者偏見(jiàn),。

幸存者偏差

幸存者偏差是指,，由于光環(huán)效應(yīng)，人們做判斷和決定時(shí)往往只關(guān)注成功的例子,，而忽視失敗的例子,，從而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。

有關(guān)幸存者偏差最著名的真實(shí)范例是二戰(zhàn)中美軍轟炸機(jī)加裝防護(hù)裝甲的決策。

在第二次世界大戰(zhàn)中,，轟炸機(jī)既是攻擊一方的重拳利器,，自然也就是防御一方重點(diǎn)的打擊目標(biāo)。因而,，經(jīng)常會(huì)被擊中甚至擊毀墜落,，造成轟炸機(jī)和機(jī)組人員重大損失。

有鑒于此,，美國(guó)空軍方面迫切需要對(duì)飛機(jī)進(jìn)行改進(jìn),，加裝防護(hù)裝甲，以提高返航率,。

由于不可能對(duì)整個(gè)飛機(jī)強(qiáng)化防護(hù),，只能進(jìn)行選擇性強(qiáng)化。加強(qiáng)的防護(hù)裝甲加裝在哪個(gè)部位呢,？

軍方因此向統(tǒng)計(jì)學(xué)家亞伯拉罕沃爾德請(qǐng)求幫助,。

根據(jù)上圖所示，返航飛機(jī)機(jī)體被擊中彈孔的分布,，空軍方面認(rèn)為,，他們應(yīng)該把強(qiáng)化裝甲安裝在彈孔密布的部位。

乍一看,，這種想法是非常有道理的,，哪里挨打多，哪里就最危險(xiǎn),，哪里自然更加需要加強(qiáng)嘛,。

但是，統(tǒng)計(jì)學(xué)家說(shuō),，空軍方面的策略是錯(cuò)誤的,。原因在于，空軍方面關(guān)注的僅是成功返航的飛機(jī),，而忽略了被擊中墜毀的飛機(jī)。

他認(rèn)為,，彈孔密布部位是“轟炸機(jī)雖然容易被擊中,，但是，即使被擊中仍可以安全返航的地方”,；而返航飛機(jī)那些沒(méi)有損壞的地方反而可能是需要額外保護(hù)的地方,，比如發(fā)動(dòng)機(jī)部位。因?yàn)?，這些部位一旦被擊中,，飛機(jī)就很可能墜毀，不能返航。

那些被擊毀的飛機(jī)很可能正是因此沒(méi)有返航,。

在這個(gè)例子中,，統(tǒng)計(jì)學(xué)家通過(guò)考慮幸存者偏差而幫助美國(guó)空軍避免了大量損失。

基于長(zhǎng)壽者（幸存者）個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)壽之道都是是幸存者偏見(jiàn)

幸存者偏差這種認(rèn)知誤區(qū)一個(gè)重災(zāi)區(qū)就是廣泛流傳的基于長(zhǎng)壽者個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的所謂長(zhǎng)壽之道,。

我們知道,，人的壽命是N多因素事件，有時(shí)其中的很多偶然因素都有可能起著決定性作用,。

比如,，有人說(shuō)，長(zhǎng)壽的決定因素是基因,。但是,，任由你“基因強(qiáng)大”，3歲那年溺水身亡了,，強(qiáng)大的基因也就白瞎了,。

有人說(shuō)，生活方式起著決定作用,。但是,，任由你活的再“健康”，一場(chǎng)車(chē)禍送了卿卿性命,，再健康的生活方式也是枉然,。

有人說(shuō)，自然環(huán)境起決定作用,，比如某國(guó),、某地的人們壽命普遍很長(zhǎng)，搞出很多長(zhǎng)壽之國(guó),、長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),。但是，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)不一樣是短命鬼居多,。

所謂的長(zhǎng)壽者,，不過(guò)是闖過(guò)了各種關(guān)口的幸存者?；陂L(zhǎng)壽者作為成功者的光環(huán)效應(yīng),，人們往往要求他們基于個(gè)人經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)總結(jié)所謂長(zhǎng)壽秘訣。

但是,，這些個(gè)人的所謂長(zhǎng)壽秘訣,、長(zhǎng)壽之道，無(wú)一不是幸存者偏見(jiàn),。

真正的長(zhǎng)壽之道只能來(lái)自大型人群對(duì)照研究

只有,，經(jīng)過(guò)遵照一定規(guī)范,、在相當(dāng)規(guī)模人群中進(jìn)行的對(duì)照研究得出的結(jié)論才有具有參考意義。

研究中所有的規(guī)范,，設(shè)計(jì),，目的都是盡可能消除各種偏差對(duì)結(jié)果的影響。

其中,，有對(duì)照的大樣本組人群設(shè)計(jì),，就是為了消除幸存者偏差的影響。

比如,，遺傳因素對(duì)壽命的影響,。

同卵雙胞胎大型研究發(fā)現(xiàn)，遺傳對(duì)壽命的影響只有3成,。

而另一些研究則認(rèn)為遺傳的貢獻(xiàn)可能更低,。比如前不久的包含4億人，5400萬(wàn)個(gè)家庭,，涉及60億祖先的家庭樹(shù)數(shù)據(jù)分析顯示,，遺傳對(duì)壽命的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于先前人們的想象，貢獻(xiàn)率僅有區(qū)區(qū)7%,。

那么,，什么是人類(lèi)的“長(zhǎng)壽之道”呢？

只能是盡可能避免更多早死的危險(xiǎn)因素的生活方式,，才是真正的長(zhǎng)壽之道,。

比如，早先,，人們往往早死于感染性疾病,，因而，遺傳決定的免疫反應(yīng)性往往更重要,。

后來(lái),，針對(duì)傳染病的疫苗接種和良好的衛(wèi)生習(xí)慣在防止早死于感染性疾病方面就更重要。

當(dāng)下,，人們往往更早死于心血管病,、癌癥等慢性疾病。

遵守科學(xué)研究機(jī)構(gòu)基于科學(xué)證據(jù)的,、避免慢性疾病危險(xiǎn)因素的生活指南,，則往往是今天人們需要的“長(zhǎng)壽之道”。

比如,，遠(yuǎn)離煙酒,，積極體力活動(dòng),，保持健康體重,，控制高血壓,，健康飲食，等等,。