幾乎所有人都會(huì)在意別人對(duì)自己的看法,。

當(dāng)自己的外在形象,、社交、語(yǔ)言表達(dá),、生活,、學(xué)習(xí)和工作等方面表現(xiàn)不佳的時(shí)候，就會(huì)擔(dān)心別人會(huì)不喜歡自己,、討厭自己,、看不起自己；

當(dāng)覺(jué)得別人不喜歡、討厭,、看不起自己的時(shí)候,，我們就會(huì)感到憤怒、委屈和自責(zé),。

而社交焦慮比較嚴(yán)重的朋友,，和別人在一起，會(huì)認(rèn)為別人都在關(guān)注自己,，只看到了自己的不足和缺點(diǎn),，并感覺(jué)他們?cè)谛睦锟床黄稹⒊靶ψ约骸?/span>

因此感到緊張,、不安,、委屈和憤怒，并對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)情緒和拒絕,、回避心理,。

社交焦慮的人在緊張不安的情況下,，會(huì)出的身心不適感和異常表現(xiàn)包括：

心煩意亂,、坐立不安，注意力分散,，肢體僵硬,，頭暈、頭痛,、頭脹,，思維受阻、反應(yīng)遲鈍,，表情不自然,、眼睛不自然、手足無(wú)措,，不適應(yīng),、逃避社交…...

社交焦慮比較嚴(yán)重的朋友，渴望獲得別人的關(guān)注和認(rèn)可,，而又害怕別人關(guān)注自己,，看到自己的缺點(diǎn)和不足，害怕別人會(huì)看不起自己,。因此形成了思想矛盾和心理沖突,。

嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一定程度的幻聽和幻視，仿佛聽到或看到有人在議論,、看不起,、嘲笑自己,。而深感痛苦，出現(xiàn)自責(zé),、自罪心理,。

社交焦慮比較嚴(yán)重的朋友，對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏低,，傾向于看到自己的缺點(diǎn)和不足,，拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較，以挫敗自己,。

而且對(duì)于自己的要求偏高,，做不好、做不到或者出錯(cuò)的時(shí)候,，會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)自己，自責(zé),、自罪,，會(huì)有一定程度的羞恥感和負(fù)罪感。

當(dāng)我們對(duì)自己不滿意,、要求高,、自我貶低的時(shí)候，或者當(dāng)我們比較在意自己的表現(xiàn),、他人對(duì)我們的看法的時(shí)候,，我們就會(huì)比較容易緊張、焦慮,、挫敗,、自責(zé)。

外在的表現(xiàn)就會(huì)緊張不安,、身體僵硬,、反應(yīng)遲緩、表情不自然,、語(yǔ)言表達(dá)受阻...

自我評(píng)價(jià)低,、自我要求高，和不太好的外在表現(xiàn),，交互影響,，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

社交恐懼的成因,，科學(xué)還沒(méi)有定論,，但我們已知道社交恐懼癥在以下人群中發(fā)生率較高：

1、對(duì)自己在公共場(chǎng)合的行為要求特別嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耍?/span>

2,、在孩童時(shí)期曾經(jīng)有口吃問(wèn)題或有人際關(guān)系陰影的人,；

3、社交恐懼可能是因?yàn)榛颊咄?至7歲孩童正常發(fā)展的害羞階段影響。

人之所以會(huì)形成各種各樣的心理困擾,，是因?yàn)榉忾]了自己的心,，在自己的思維框架和情緒感受里糾結(jié)。

如果早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)有這方面的困擾,，就可以找到適合自己的解決辦法,。

這份專業(yè)的社交焦慮指數(shù)評(píng)估，讓你了解自己的社交焦慮指數(shù),，找到焦慮的根源,，還有針對(duì)性的建議和意見。

愿你走出煩惱,，活的更加通透,！

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 --社交焦慮指數(shù)評(píng)估-- 

你有社交恐懼的傾向嗎,？