隨著當(dāng)今生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生,，而補(bǔ)腎則是人們關(guān)注的重點(diǎn),。實(shí)際上，男性因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е伦约旱哪I虛,，腎不好,，影響了工作，生活,，夫妻生活,。就像腎臟功能不是一天之內(nèi)就下降的，補(bǔ)腎我們也不能操之過急,，尤其是通過食療這樣比較溫和的方式,。

它是天然“補(bǔ)腎果”，男人每天吃1個(gè),，助你恢復(fù)年輕活力,！

壯陽(yáng)果

壯陽(yáng)果有一個(gè)比較拗口的名字：厚鱗柯，由于它的外形獨(dú)特且有很好的補(bǔ)腎效果,，因此人們也將它稱呼為補(bǔ)腎果以及青果,。壯陽(yáng)果在《本草綱目》中被列為補(bǔ)腎強(qiáng)腰、壯陽(yáng)生精,、安神定驚,、滋補(bǔ)腎髓、鎮(zhèn)痛的良藥,。

枸杞就是很好的養(yǎng)生保健食物,，這種紅色的小果子既可以直接食用,，還可以泡水做茶、煲粥炒菜用法很多,，尤其適合體質(zhì)比較虛弱的男性朋友,，中醫(yī)上認(rèn)為枸杞性平味甘，歸肝腎肺經(jīng),，主要用于滋補(bǔ)肝腎,、精血不足、安神明目等作用,，有很好的益氣補(bǔ)腎的效果,。

洋蔥

洋蔥是一種非常常見的蔬菜，在西方國(guó)家很多人都非常喜愛吃洋蔥,，它可以有效的保護(hù)男性的前列腺健康,，男性經(jīng)常吃洋蔥，還能夠分泌更多的雄性激素成分,，可以說(shuō)是男性的非常好的食品,。

豆制品：大豆中含有豐富的異黃酮，而異黃酮被我們稱為植物性激素,，可以很好的幫助男性朋友促進(jìn)體內(nèi)的雄性激素分泌,，幫助內(nèi)分泌保持平衡，提高男性朋友身體狀況有很好的療效

淡菜又叫珠菜,、殼菜,。它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碘,、B族維生素,、鋅、鐵,、鈣,、磷等物質(zhì)。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的效果,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能,。

板栗，板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素,、礦物質(zhì)等,，并有腎果之稱。其性味甘溫,。是一種能藥食兩用之佳品,。入藥具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、養(yǎng)胃健脾、活血止血之功,。