文：李平發(fā) 讀史專欄作家

人是思想的產(chǎn)物,，因為有了思想,，便有了各種各樣的情緒。

每一個社會人都有自己的喜好與偏愛,，這些喜好便成了生存壓力,，有了壓力、就會有自己的不如意,，而這些“不盡人意”又給人帶來了諸多不好的情緒,，當然，死人沒有,。

生活在這個物欲橫流的社會,，見慣了太多齷齪人的垃圾行為，他們喜怒無常,，但有一點必須肯定 : 他們會把自己的負面情緒,、不良行徑不做任何調(diào)節(jié)、過慮,、控制,，隨隨便便就拋向了社會。

這些情緒的產(chǎn)生,，也許因為一個人,、也許因為某件事、也許因為其他，讓人的情緒時而亢奮,、時而低落,，抑或久久不能釋懷。

如何讓好的情緒得以繼續(xù)延續(xù),，讓壞情緒得以有效扼制,，這是一個技術(shù)活，需要你強大的內(nèi)心,。

分散你的注意力

當你思路不清,，情緒萎靡低落、或惡劣時,，你就應(yīng)該把自己注意力從那些不好的事情中分散出來,，不去想它，權(quán)當沒有發(fā)生一樣,，閉上眼睛,，在藍天下做個深呼吸，讓內(nèi)心曬曬太陽,。

既然己所之能不可改變,，既然虛無不能成為現(xiàn)實，倒不如痛痛快快放棄,。物境天擇,、適者生存，這個世界只會因你的精彩而精彩,，但它并不是你一個人的,。

放棄你本該放棄的，不要總對自己現(xiàn)狀不滿,、抱怨,、懷疑，只要你愿意花時間,、下苦功,、積極向上、鍥而不舍,，你的人生就一定會有另外的,、更大的驚喜在等著你！

有容乃大

那些清歡寡欲的神廟里,，一個個坐在神壇上笑逐顏開的羅漢,，為什么肚子都是那么大？是因為我們這些平凡人每次去上香進言的委屈,、傾訴而撐大的,。

海納百川,、有容乃大，寬容是一種美德,、一種智慧,，是對犯下錯誤的人的救贖，也是自己靈魂的進悟與升華,。

不要總想著這個人,、這件事對你造成了如何傷害，給你帶來了多大損失,，想想這個人和你平日的關(guān)系,，他是不是故意的，值不值得你發(fā)火,。

給他人一次改過的機會,，就是給自己機會，生活中學會原諒一些人,，遠比懲罰一些人來得有效。

不要認為江山易改,，本性難移,，只要有期待、有信心,，有時候人是可以改變的,，因為人心向善、并非向惡,，要以發(fā)展的眼光待人看事,，嚴格要求他人的同時，也應(yīng)嚴于律己,，你的善意善行會影響到他人,，你這樣去做，對方才能更有信心,！

心胸開闊

做個心胸開闊的人,，遇事不計較，不作無聊無味的力爭,。你現(xiàn)在所承受的痛苦,，也許是上蒼刻意的安排，不是毫無作用,、毫無意義的,。

人這一生，能有幾人沒有痛苦經(jīng)歷,？這是人在成長道路上必須要接受的磨難,。痛苦可以使人頹廢,，但也可以激發(fā)人的潛能與斗志，只要你愿意,，痛苦便能磨練你的意志,，讓你不會輕易被擊垮！

追求富有的人生,，這是每個社會人的夢想,。也許，若干年后,，我們通過自己孜孜以求,、努力付出，也許我們窮盡一生的經(jīng)歷,，也還是沒有達成自己的目標,，這時，不妨給世界一些自嘲,，然后在藍天下瀟灑地轉(zhuǎn)身,，繼續(xù)自己的路，給自己一份開闊心境,，這比什么都重要,。

控制自己欲望

蘇格拉底說過 :  控制自己的欲望，認識自己的無知,，做自己的主人,。任何一個時代的人，都是有欲望的,，這些欲望有良莠之分,、好惡之別。

你惡念的形成,，也許是在一瞬間,，你可以為自己的惡念羞愧，但不必恐懼,，有時惡念可以助人發(fā)泄不滿,，比如你被人無端欺負了，這時你可以幻想把他狠抽一頓,，心情也會跟著好起來,，這不是過，關(guān)鍵的是你要有控制自己欲望的能力,，不讓它繼續(xù)膨脹到自己無能為力,、無法收場、左右不了,。

有了欲望并不可怕,，很多時候,，這個社會因為有了人的欲望，才會得以前進,、得以良性發(fā)展,。只要不讓欲望一味朝惡念上跑，你能隨時伸收自如,，讓欲望成為正念,，它就是人前行的動力！

正視現(xiàn)狀

無論生活中的你生存現(xiàn)狀如何,，都沒有必要嘆息,，無論面對什么，人都需要有一種精神,，那就是積極向上,、自強不息！好的心態(tài)是成事基礎(chǔ),，可以改變生活現(xiàn)狀,。

不要幻想每天出門都可以毫不費心地撿到錢，此等好事機率渺小,，不是我等之所能,。這個世界是現(xiàn)實、殘酷,、而又美好的，越是那些平凡人,、平凡事,，越能帶給人感動、震撼,，為什么呢,，因為他們正視現(xiàn)實，知足常樂,。

不要把自己的快樂建立在他人的痛苦之上,，這樣的快樂不僅不會長久，并且很快即要被無邊的痛苦所替代,，那些發(fā)自內(nèi)心的快樂,，是勇于正確面對現(xiàn)實的善良人。

自我減壓

無論你今天承受什么樣的壓力與痛苦,，都沒必要逢人就說,，因為他沒有參與你的生活，哪有你的感悟和認知,？

這些壓力也許是你生活中的柴米油鹽,，也許是你親情友情的不順,，也許是因為愛情的背叛，也許因為其他,。都沒必要悶悶不樂,，人生的快樂，在于對事物的渴望與追求,，一味逃避壓力,，只能讓你的痛苦綿長，

學會讓自己思維冷靜下來,，仔細分析查找減壓辦法,，可以找最好的知己傾訴片刻，請他幫你想想計策,、出出主意,，或者出去旅游、散散心,，這都是自我減壓的好方法,。

誰的生活都會有壓力，剛出校門的學子有就業(yè)壓力,，中年人有上有老下有小壓力,，老年人有生老病死壓力。

一個對自己充滿信心的人,、一個寬宏大量的人,、一個愿意在逆境中奮起直追的人，他一定會化壓力為動力,，朝著自己的目標,，承壓拼搏奮斗 ！