健康的身體是我們每一個人更好地生活,、工作和學習的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提,。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識,、健康小竅門,，助您更好、更科學地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天,！

　　秋季氣候干燥,，在食物的選擇上，彭珉娟稱,，要給孩子吃五谷雜糧,，可考慮增加魚、雞,、鴨,、牛肉和豆制品，多吃湯類和粥類食品,，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響,。新鮮蔬菜和水果也不要忽視。

　　推薦幾款可防秋燥的粥品———

　　菊花枸杞粥：取菊花30克,、枸杞15克煎湯,，再與粳米100克同煮成粥。具有清風熱,、補肝腎,、明目的作用，對治療風熱感冒,、咽干,、目赤也有一定效果。

　　生梨粥：取生梨2只,，洗凈后去皮切成碎片,，加粳米100克煮成粥食用?？煞乐慰诟?、舌燥、燥咳,。

　　芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎,，同粳米100克煮成粥,。有滋潤五臟的作用，用于皮膚毛發(fā)干燥,、秋燥久咳,。