1件事情，不管是什么辦法,，只要能讓肚子中的贅肉減下來(lái),，都會(huì)去嘗試，但是肚子上的贅肉不是這么容易減掉的,，平時(shí)的飲食習(xí)慣不合理就會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,，還會(huì)引發(fā)便秘，而且長(zhǎng)期有便秘的情況的話會(huì)讓身體中的毒素和垃圾堆積,，從而讓自己變得更加的肥胖，想要減肥有效果,，就得先緩解便秘,，我們可以先從改善飲食方面做起。這時(shí)候就要說(shuō)一說(shuō)山楂了,，山楂這種食物有清除宿便的作用,，而且，山楂和它搭配,，效果更加好,。

每天用山楂泡水喝，能清除宿便，體重慢慢下滑,！

第一：山楂+紅棗

紅棗是常見(jiàn)的一種食物,，也是很好的一種補(bǔ)血佳品，經(jīng)常用紅棗泡水喝能起到一個(gè)補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,，要是讓紅棗和山楂合作,，那就可以起到健脾益胃的效果，所以女性在平時(shí)可以泡一點(diǎn)山楂紅棗茶喝,，這樣可以補(bǔ)充氣血,，還能有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，加快血液的流動(dòng),，從而使毒素更快的排出我們的體外,，能有效的改善便秘的情況，從而達(dá)到瘦身的效果 ,。

第二：山楂+陳皮

女人平時(shí)用山楂泡水的時(shí)候可以加一點(diǎn)陳皮進(jìn)去,，常喝點(diǎn)山楂陳皮水，能達(dá)到健胃消食的作用,，還能幫助血管清除血液中的垃圾和毒素,，不僅能消除油脂，而且還能預(yù)防心血管疾病,，對(duì)女性的幫助是很大的,。

第三：山楂+菊花

菊花是一種藥食兩用的食物，有清熱解毒的功效,，把山楂和菊花一起拿來(lái)泡水喝,，能夠有效的擴(kuò)張血管，清除血脂,，而且還能排出血管中的毒素和垃圾,，從而改善便秘的癥狀，還能達(dá)到瘦身的效果,。

第四：山楂+枸杞

枸杞這種食物大家多多少少都會(huì)知道一點(diǎn),，它的功效是很多的，和山楂搭配在一起,，效果也是很顯著的,，這兩者都有健胃消食、活血化瘀的作用,，經(jīng)常食用可以讓身體中的毒素和垃圾更快的排出體外,，而且，常喝山楂枸杞水能夠滋補(bǔ)肝腎,，對(duì)健康是很有幫助的,。

雖然說(shuō)常喝山楂水好處很多，但是一定要特別注意，山楂是酸性食物,，如果大量飲用的話,，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)適量的喝,，這樣才可以更好的起到養(yǎng)生保健,、減肥瘦身的功效，對(duì)身體健康非常有利,。