現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展很快,，讓人們的生活水平也提高了很多,，但是也有很多人的壓力變得越來(lái)越大，很多男性為了緩解壓力,，會(huì)選擇抽煙,，抽煙短時(shí)間內(nèi)可以壓抑住大腦神經(jīng)，給人們帶來(lái)舒緩的感覺(jué),，但是香煙其中含有上千種有害物質(zhì),，經(jīng)常吸煙的話(huà)，弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)是大于利的,，所以平時(shí)應(yīng)該盡量減少抽煙或者不抽煙,，其中也需要學(xué)會(huì)好好養(yǎng)護(hù)自己的肺部，排出體內(nèi)煙毒,，讓肺更加輕松些,。

1.黎王草

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，是一種無(wú)毒的野菜，其中含有三萜類(lèi),、黃酮碳苷類(lèi)等物質(zhì),，這些物質(zhì)對(duì)人體能夠起到祛除煙毒的作用，能夠預(yù)防肺癌的出現(xiàn),。老煙民想要肺部健康些,，可以多用黎王草泡水喝，水喝完后,，黎王草也是可以吃進(jìn)去的,，能夠緩解香煙對(duì)肺部的傷害,，減少在肺部中的煙毒，養(yǎng)護(hù)身體健康,。

2.綠茶

綠茶是一種天然健康的排毒飲品,，經(jīng)常喝掉綠茶,，能夠很好的幫助排出肺部煙毒，因?yàn)榫G茶中含有的茶多酚及各種營(yíng)養(yǎng)元素,，對(duì)尼古丁是有分解作用的,。

3.魚(yú)腥草

魚(yú)腥草跟它的名字一樣，有著一股魚(yú)腥的味道,，所以很多人都是不太喜歡的,，雖然味道不好聞，但是在清理肺部煙毒的時(shí)候,，卻有著非常大的作用,，經(jīng)常用來(lái)泡水喝或者是做菜吃，能夠很好的幫助排出肺部煙毒,，養(yǎng)護(hù)肺部的健康,。

4.羅漢果

羅漢果不論是生吃還是曬干泡水，都對(duì)肺部有著很好的幫助,，含有豐富葡萄糖和果糖等,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中還能對(duì)于肺熱咳痰,、咽喉炎,、急性胃炎等有著改善作用，同時(shí)也能幫助排出煙毒,，養(yǎng)護(hù)肺部的健康,。

5.薄荷

薄荷很多人都吃過(guò),，就是那種薄荷口香糖，就是提取了薄荷元素來(lái)制作的,，薄荷對(duì)于人體有著清熱解毒,、凈化血管的作用，能夠幫助養(yǎng)護(hù)身體健康,，純綠色天然,，對(duì)于清理肺部煙毒也有著很大的幫助，排煙毒的效果非常不錯(cuò)，同時(shí)也是在戒煙過(guò)程過(guò),，可以多用來(lái)緩解煙癮的一種的食物,。

6.蒲公英

蒲公英很多人都見(jiàn)過(guò),，可能見(jiàn)到的是它漫天飛揚(yáng)的樣子,，但是它的養(yǎng)生作用其實(shí)也是非常不錯(cuò)的，有著很強(qiáng)的排毒解毒的效果,，不僅是對(duì)于肝臟有幫助,，也能幫助潤(rùn)肺，清除肺部的煙毒,，有助于肺部健康,。

7.蜂蜜

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，很多人也都喜歡吃蜂蜜，口感好,，對(duì)身體也有益,，對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃點(diǎn)蜂蜜,，或者是用蜂蜜泡水喝,，能夠幫助人體進(jìn)行排毒，清除肺部中的垃圾,，養(yǎng)護(hù)肺部的健康狀態(tài),。