腎臟是人體產生尿液和排泄尿液的重要場所,，人體可以借助腎臟將代謝長生的廢棄物和毒素充分的排出體外，同時保留住人體所需的水分和營養(yǎng)元素,。不僅如此,，腎臟還承擔著人體內激素的分泌功能，是人體精神和氣血的主要支撐,，如果腎臟的功能遭到了損害,，那么人體就容易被腎虛或腎虧等腎臟疾病給纏上，那么我們就會失去工作和生活的動力,。整個人就會顯得沒精打采的,，在工作中會被上司批評，在家里面也會被自己的妻子所唾棄,。腎臟健康與否對我們來說非常的重要,，因此我們在平時應該注意提高自己的體質，多吃一些補腎和強腎的食物,，時刻關注自己腎臟的健康,。接下來給大家介紹幾種補腎和強腎的天然食物。

天然的“補腎王”出現(xiàn)了,，泡水時丟兩顆,，堅持喝2周，讓腎輕松“回春”,！1,、鹿茸

鹿茸是從梅花鹿或者馬鹿身上取來的不帶絨毛的幼角，是中醫(yī)領域里面=是一種不可多得的名貴藥材,。鹿可謂全身都是寶貝,，除了鹿茸之外，它的很多器官以及部位都可以入藥治病,，其中要屬鹿茸的營養(yǎng)價值和藥用價值最高,，因此也被人們稱為“寶中之寶”。鹿茸對腎虛和腎虧的作用非常的顯著,，可以幫助我們提高腎臟的活力，讓腎臟輕松回春,。

2,、鎖陽

鎖陽主要生長在西北和北方的沙漠之中，它的外形比較奇特,，因此人們將它稱為“鎖陽”,。中醫(yī)認為鎖陽具有補腎,、益精、潤燥的作用,，常被用來治療腎虛,、四肢酸軟以及腸燥便秘等癥狀，同時它對癱瘓也有一定的輔助治療作用,。我們在平時可以經(jīng)常用鎖陽來泡水喝,，具有非常不錯的補腎和強身的作用。

3,、桑葚干

桑葚干是將新鮮的桑葚通過

風干或者曬干之后形成的一種食物,，它的味道相比新鮮的桑葚要差一些。常用桑葚干泡水喝,，可以促進人體血細胞的繁殖和生長,，具有相當好的補血和清血功效。同時還具有抗癌,、降血脂,、降血糖、抗衰老,、美容養(yǎng)顏,、補腦益智的作用，還有一個最主要的功效就是補腎和護肝的作用,。

4,、山藥片

在我們的印象里面山藥是拿來煮了食用的，其實不然,，山藥還可以切成片曬干以后拿來泡水喝,，其營養(yǎng)功效和養(yǎng)生價值一點也不比新鮮的山藥遜色。山藥具有非常好的滋補強身,、促進消化,、收斂虛汗以及止瀉的作用。對腹瀉,、肺虛,、咳嗽、腎虛,、糖尿病,、小便不利、消化不良以及婦女帶下有很好的改善和調理作用,。