大家好，感謝大家在百忙之中抽空來閱讀小編的文章,，茫茫人海中,，我們卻能在這相遇，緣分確實(shí)很奇妙,，我們每一個(gè)人都在追逐健康的道路上聚首,，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到年終了，無論我們有沒有達(dá)成目標(biāo)都已經(jīng)過去了,，下一年的目標(biāo)大家都制定好了嗎,？你是喜歡有條不紊的生活還是隨遇而安的生活呢？能活出自己的精彩就已然是最好的了,。今天小編要來和大家分享的內(nèi)容是：男人不想過早“絕精”,，堅(jiān)持做到“3個(gè)多”，腎還可能會感激你,！

1.多喝茶

茶葉富含咖啡因,、茶堿和氟元素，這將對我們的身體有益,，延緩衰老細(xì)胞,，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，可以起到提神醒腦,、保護(hù)肝臟,、及時(shí)排出體內(nèi)多余毒素和垃圾、保護(hù)受損肝功能的作用,，還能防癌,。

2.多按摩腎俞穴

可以疏通腎臟的經(jīng)絡(luò)，幫助腎臟提升活力,，排出身體中的毒素和垃圾,，具有養(yǎng)腎和護(hù)腎的效果,。很多人都會有一些身體的酸痛感覺，都可以通過按摩穴位來改善,。

3.多做運(yùn)動

現(xiàn)在人的身體素質(zhì)大多都比較差,，因?yàn)楹芏嗳硕急容^懶，工作忙也沒時(shí)間鍛煉,，但適量的運(yùn)動能延年益壽,，還能強(qiáng)壯體魄，男性空閑時(shí)間可以做些俯臥撐,，可以鍛煉手臂和腰部力量,，也能增強(qiáng)腎氣。

3少分別是少熬夜,，少憋尿,，少翹二郎腿，這三個(gè)都是損傷腎臟的壞習(xí)慣,，還會給身體帶來傷害,，所以堅(jiān)持做這“3多3少”，腎臟會越來越強(qiáng),，人也精神,。