這個(gè)技術(shù)練習(xí)的好處在于眼睛可以起到積極的作用。平時(shí)游泳的時(shí)候,，如果有意識(shí)觀察自己的手臂動(dòng)作,，也只能觀察到整個(gè)手臂技術(shù)動(dòng)作的一小部分，加上雙臂輪轉(zhuǎn),，很難自行觀察自己的動(dòng)作和糾正動(dòng)作,。這個(gè)練習(xí)的過(guò)程中，頭部都露出水面,，可以幾乎全程觀測(cè)自己的單邊手臂動(dòng)作,。利于觀察和糾正。同時(shí),，這個(gè)練習(xí)的時(shí)候一個(gè)手臂一直在浮板上,，可以幫助練習(xí)者體會(huì)到非劃水手臂牽引身體保持流線(xiàn)型的重要作用。

自由泳手臂技術(shù)的技術(shù)檢查點(diǎn)：手入水的位置（肩的延長(zhǎng)線(xiàn)的正前方,，或肩和頭部中線(xiàn)心形成的區(qū)間內(nèi)）是否過(guò)外,？是否超中線(xiàn)？是否有前伸配合身體的側(cè)轉(zhuǎn),？在開(kāi)始抓水前手臂是否已經(jīng)下沉過(guò)深,，不是在水面開(kāi)始抓水的？是否高肘抓水,？劃水路線(xiàn)是否是直線(xiàn),？是否在加速劃水部分全力推水？空中移臂是否放松,？是否和側(cè)轉(zhuǎn)配合的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確,？