小編曾在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中看到關(guān)于臟腑的表述,，其中就曾記載到“視其外應，以知其內(nèi)臟,，則知所病矣”,；想要知道臟腑的健康與否，都會反映到體表上面來,。我們的雙手與全身的經(jīng)絡緊密的相連在一起,，身體的重重因素都可以從手診中看出來。若說眼睛是心靈窗戶的話,，那么手可以說就是肝臟的警報器,。

肝臟主宰代謝、排毒,、凈化血液等功能,，肝臟功能雖然強大，但是卻也極易受到損傷,。不良的作息習慣和飲食文化等,，很容易導致肝受損，從而導致解毒功能紊亂,，體內(nèi)易積累毒素,，無疑將肝臟推入到深淵。想要知道肝臟好不好,，不妨豎起中指就可以明顯的看出,，如何看？該如何養(yǎng)肝,？不妨與小編一起去了解一下吧,！

肝受損，易積毒,！豎中指若無這3大“異?！保?，肝保養(yǎng)的不錯

1,、中指有黑豎紋

肝臟健康與否，看看中指的病理性變化即可,。正常的情況下,，指甲所呈現(xiàn)的應該是光滑感,；反之的話，若指甲明顯的粗糙,，并且伴隨著豎線增多的情況,，很有可能是肝臟有關(guān),。肝怕累，長期的出于熬夜、過度勞累的情況,，很容易導致肝損傷,，肝血不足,，指甲得不到充分的血液滋養(yǎng),，引起亞健康的表現(xiàn)。

2,、中指上粗下細

肝臟好不好,，伸出雙手就知道！將五指并攏,，查看手指指尖是否有明顯的縫隙,；一旦肝功能受損，就會出現(xiàn)中指上粗下細,，可能是肝氣不足,，從而導致血液和氧氣供應不足，其手指出現(xiàn)異樣,，不妨自測一下為好,。

3、指甲月牙減小

指甲月牙減少是肝損傷一種病理性表現(xiàn),。想要知道自己的肝臟健康與否,，不妨伸出中指，看看指甲的變化狀態(tài),，若指甲的月牙明顯的增多,，說明身體很健康；反之的話,，一旦肝損傷,，就會導致血液和氧氣運化失常，肝臟無法進行有效的毒素和垃圾的分解,，便會影響到指甲健康。

肝欠佳,，手先知,！枸杞加“3物”泡水喝，簡單1個動作,，養(yǎng)好肝臟

枸杞是日常生活中常見的一味中藥,，營養(yǎng)價值非常的高,，具有滋補肝腎、益精明目的作用,。所含的多糖以及人體所需的物質(zhì)成分,，極易被消化吸收，可以有效增強機體的抗病能力,，修復肝細胞,，抑制脂肪肝的形成，促進肝細胞的修復,，起到養(yǎng)肝潤肝的效果,。

1、紅棗

紅棗與枸杞同為補血養(yǎng)肝的食材,，兩者搭配在一起,，對于肝細胞起到修復的作用。其中紅棗具有健脾益腎,、補氣養(yǎng)血的作用,；枸杞具有泄肝火、排肝毒,、明目安神的效果,。讓兩者進行有效的搭配在一起，從而使得肝毒得到有效的排出,，起到修復和調(diào)理的作用,。

2、菊花

菊花性寒味苦,，具有清熱解毒,、養(yǎng)肝明目的效果；長期的熬夜,、久坐,、易怒、久視,、酗酒等,，很容易導致肝臟積毒，肝血不足的情況,。日常將枸杞搭配菊花進行沖飲,，從而可以加速肝臟內(nèi)毒素和垃圾的排出，修復肝臟細胞,，對于肝毒旺盛所導致的失眠多夢,、眼睛干澀、口臭、口干舌燥等,，起到調(diào)理效果,。

3、決明子

決明子味苦性寒,，入肝經(jīng),，具有清肝明目、潤腸通便的作用,，對于肝受損起到很好的滋補作用,。將枸杞和決明子放入一起進行沖飲，從而可以將排毒功能達到最大,。堅持飲用,，增強新陳代謝，促進血液的循環(huán),，將體內(nèi)的毒素進行有效的排出,，恢復肝臟的健康發(fā)展，改善身心的健康,。

簡單1個動作

敲肝經(jīng)

經(jīng)絡是人體各個臟器的通道,，經(jīng)絡不通，百病滋生,！想要調(diào)理肝臟,，就需要敲肝經(jīng)，疏通經(jīng)絡,，刺激膽汁的分泌,，改善人體造血機能，疏肝理氣,。身體有將近90%的食物都是需要通過肝臟進行排泄,，一旦毒素積累過重，機會導致亞健康問題,。每天晨起7點到11點是人體活動的最佳黃金期,，此時敲肝經(jīng)，從而可以促進全身血液的循環(huán),，增強人體的抵抗力,，保肝護肝。