肝是人體五臟之一,，是以代謝為主的器官,，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)血液的過濾、清潔工作,，可以將體內(nèi)代謝出的毒素和食物,、藥物等含有的毒素進(jìn)行分解、解毒,，轉(zhuǎn)換成微毒或無毒的狀態(tài),，以維持身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定，保護(hù)身體健康,，肝臟是沒有明顯痛覺的器官,，日常養(yǎng)生時(shí)，要及時(shí)觀察身體外在的表現(xiàn),，以了解肝臟發(fā)出的信號,，保養(yǎng)肝臟，肝不好的人,，雙手可能有3種表現(xiàn),，日常謹(jǐn)記1句話，排毒素,，養(yǎng)肝臟,。

雙手可能有3種表現(xiàn)

1、手指有倒刺,，肝血不足：中醫(yī)理論中肝主藏血,，儲(chǔ)存著一定的血液，以共人體活動(dòng)所需,，肝臟的血液可以滋養(yǎng)臟腑組織,，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，手指是人體神經(jīng)末梢,，距離肝臟比較遠(yuǎn),，當(dāng)肝臟供血不足時(shí)，手指無法得到血液中蛋白質(zhì),、維生素等物質(zhì)的滋養(yǎng),，就會(huì)出現(xiàn)倒刺，如果手指經(jīng)常出現(xiàn)倒刺,，就要注意保養(yǎng)肝臟了,，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素,、鈣等物質(zhì),，有助于緩解倒刺的出現(xiàn)。

2,、指甲顏色發(fā)紫,，肝氣不疏：肝主疏泄,，可以調(diào)節(jié)身體情緒的變化，如果精神壓力比較大,、經(jīng)常發(fā)火,、哀傷等，就會(huì)造成肝氣郁滯,，氣血不暢,，打破身體內(nèi)部的平衡狀態(tài)，體內(nèi)血液中毒素在血管壁上堆積,，形成在手指就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紫的情況,，同時(shí)女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、失眠多夢的情況,，如果出現(xiàn)肝氣不疏的情況,，可以在飲食上多吃一些疏肝理氣的食物，比如茼蒿,、西紅柿,、蘿卜等，有助于疏肝氣,，養(yǎng)肝臟,。

3、指甲有黑色豎紋,，肝臟毒素堆積：指甲依賴于肝血和肝氣的滋養(yǎng),，肝臟的生理機(jī)能是否旺盛，可以從指甲的顏色和色澤上體現(xiàn)出現(xiàn),，如果指甲出現(xiàn)黑色豎紋,，可能是肝臟機(jī)能衰退引起的，當(dāng)肝臟解毒功能下降時(shí),，就會(huì)造成體內(nèi)毒素寄存,，血液中毒素過多，沉積在血管壁上,，就會(huì)造成手指甲上突然出現(xiàn)黑色豎紋,，一旦出現(xiàn)肝臟毒素堆積過多的情況，可以吃一些具有排毒作用的食物,，比如絲瓜,、山楂、枸杞等,。

日常謹(jǐn)記1句話

丑時(shí)深睡可排毒：丑時(shí)也就是現(xiàn)在所說的凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這段時(shí)間是肝臟最為繁忙的時(shí)間,，肝臟在這時(shí)會(huì)把人體的血液進(jìn)行加工過濾,，將血液中的毒素進(jìn)行解毒,，留存營養(yǎng)物質(zhì)，以備次日人體所需,，如果這個(gè)時(shí)間段還沒有睡覺,，就會(huì)造成血液中的毒素?zé)o法及時(shí)清除，第二天身體狀態(tài)也不太好,，人也會(huì)沒有精神,，因此為了促進(jìn)肝臟排毒素，盡量減少熬夜,，及時(shí)入睡,，有助于保養(yǎng)肝臟。

隨著養(yǎng)生理念的普及,，越來越多的人開始關(guān)注身體臟腑器官的健康,，肝臟作為人體重要的五臟之一，一旦受損就會(huì)影響身體健康,，造成食欲不振,、面紅耳赤、口干口苦等,，因此要及時(shí)關(guān)注身體外在的表現(xiàn),，以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)臟腑器官的變化，肝不好的人,，雙手可能有手指有倒刺,、指甲顏色發(fā)紫、指甲有黑色豎紋這3種表現(xiàn),，日常謹(jǐn)記丑時(shí)深睡可排毒這句話,，有助于排毒素，養(yǎng)肝臟,。