隨著人們不良生活習(xí)慣的增多,，如熬夜、酗酒,、暴飲暴食等,，使身體“毒素”的累積遠(yuǎn)超過肝臟解的“速度”，導(dǎo)致毒素慢慢“堆積”在肝臟,，使肝臟功能受損,，進(jìn)一步影響解毒能力，最終導(dǎo)致肝臟毒素越積越多,！

指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，當(dāng)毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。如指甲過白,，就要注意是否是慢性貧血,，或者肝、腎有問題,；如指甲凹凸不平,，且有豎紋，可能是肝不好,。

葛根,，是一種對肝臟具有很好的保養(yǎng)作用，對脂肪肝,，酒精肝都有很好的康復(fù)作用,。消炎去火功效更近一層。

烏梅：可以解酒,，可以保肝,，對肝臟很有幫助

如果肝臟衰竭，及時少量的酒也能引起宿睡,，另一方,，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了的時候,，也會發(fā)生宿睡,。因此預(yù)防宿睡，應(yīng)該先強(qiáng)化肝臟,，加強(qiáng)肝臟的解毒作用,，烏梅就可以起到這樣的作用,。

綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，以生綠豆水浸磨而成的生豆?jié){含量最高,，內(nèi)服可保護(hù)腸胃黏膜,。綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機(jī)磷農(nóng)藥,、汞,、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物,，使之減少或失去毒性,，且不易被胃腸道吸收。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)都具有不同程度的調(diào)節(jié)能力,，起到保護(hù)肝臟的解毒作用,，對體液免疫有明顯的調(diào)節(jié)作用，還有一定的抗過敏,、抗病毒作用,，因而達(dá)到清火平肝的作用,。

中醫(yī)里推薦護(hù)肝的睡姿——右側(cè)臥,。不僅可以心臟受壓減少，可以讓更多的血液供應(yīng)到剛臟,，增加肝的排毒,。推推穴位，健康又美麗,。

太沖穴：肝的原穴,，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓,。

肝臟的健康和飲食密切相關(guān),，對于不斷接觸到水、空氣和食物中有毒物質(zhì)的現(xiàn)代人來說,，平時多吃一些有助于養(yǎng)護(hù)肝臟的食物是很重要的,。