小編有的時候也生氣,，看到這篇文章,，就轉(zhuǎn)發(fā)了。首先感謝此文的作者,！再者,，請朋友們不要再生氣，因為聞是書畫需要你們的支持,！讓情緒好起來吧,！看看生氣的6大致命危害：

都說生氣傷身,，生氣到底對身體有哪些傷害,？

碰到了不順心的事情或與人產(chǎn)生沖突時，都有可能火冒三丈,。

生氣1小時=加班6小時

生氣一小時造成的身體與精神消耗,，相當(dāng)于加班6小時。

長期應(yīng)激不良,，會造成身體出現(xiàn)高血壓,、冠心病、消化性潰瘍,、偏頭痛,、哮喘、大量脫發(fā)等疾病,。

負(fù)面情緒對人的影響不容小覷,。

心理垃圾看不見，總被我們忽視,，比如說焦慮,、失望,、恐懼、不滿和嫉妒等,，這些灰色的情緒,，就是“情緒垃圾”。

生氣的6大致命危害

傷肝

生氣時,，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高,，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。

建議：生氣時,，慢慢喝杯水,，促進(jìn)體內(nèi)游離脂肪酸排出,。

胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上,，使胃腸中的血流量減少,，蠕動減慢，食欲變差,，嚴(yán)重時還會引胃潰瘍,。

建議：多按摩胃部，緩解不適,。

心肌缺氧

大量血液沖向大腦和面部,，會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,，只好加倍工作,，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命,。

建議：深呼吸,，讓自己情緒穩(wěn)定下來，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏,，血液流動趨于均勻,。

引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢,。

建議：放松坐下,，閉眼,，做深吸氣。

傷肺

情緒沖動時,，呼吸就會急促,，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。

肺泡不停擴(kuò)張,，沒時間收縮,，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康,。

建議：專注,、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息,。

損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇,。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,，就會阻礙免疫細(xì)胞的動作，讓身體抵抗力下降,。

建議：盡量回憶愉快的事,，平和心態(tài)。

生氣時別做這些事

“生氣”是一種十分強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,。

氣大不僅傷身,，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴(yán)重后果,，導(dǎo)致傷人傷己,。

不要運(yùn)動

人們常用運(yùn)動來發(fā)泄怒火,，但這很可能會要了你的命,。

生氣時運(yùn)動，可導(dǎo)致一小時內(nèi)心臟病發(fā)作風(fēng)險增加兩倍,。

生氣時人的交感神經(jīng)較為興奮,，會讓心率加快、血壓上升,，使得心臟做功增強(qiáng),，更易疲勞。

這時候運(yùn)動,，無疑是“雪上加霜”,，會造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān),，心臟病發(fā)作風(fēng)險自然就會增高,。

在生氣時要學(xué)會讓自己放松、換位思考,。

可嘗試“深吸氣,、慢呼氣”的方法，有利于自身神經(jīng)的放松,，讓心率和心臟做功降下來,，緩解心臟壓力。

不要吃飯

生著氣吃飯,，對健康十分有害。

伴著氣憤的情緒進(jìn)餐會影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié),，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌,，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良,。

同時,，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障,，極易發(fā)生胃炎,、胃穿孔,、胃潰瘍等疾病,。

因此，生氣時不要勉強(qiáng)自己大吃大喝,。