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我們都知道情緒對(duì)于健康有影響,，而其中生氣對(duì)人的健康影響最大。在生活中難免會(huì)遇到不開(kāi)心的事,，可是生氣只能傷害自己的身體,。因此，我們要學(xué)會(huì)保持好心情,。那么,，生氣對(duì)身體會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？如何保持好心情呢,？下面一起來(lái)看看吧,。
盤(pán)點(diǎn)生氣帶來(lái)的8種危害
傷肝
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng),，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。
引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加,，久而久之會(huì)引起甲亢,。
傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促,，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象,。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮,，也就得不到應(yīng)有的放松和休息,，從而危害肺的健康。
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí),，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇,。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作,，讓身體珠抵抗力下降,。
長(zhǎng)色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部,，因此血液中的氧氣會(huì)減少,，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊?span style="width: auto; height: auto; float: none;">炎癥,，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧,。心臟為了滿(mǎn)足身體需要,，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律,，也就更致命,。
腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加,。這時(shí)血液中含有的毒素最多,，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”,。
胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少,，蠕動(dòng)減慢,，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍,。
如何保證好心情
寬以待人
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛,。只要不是大的原則問(wèn)題,，應(yīng)該與人為善，寬大為懷,。絕不能有理不讓人,，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗,，甚至拳腳相加,，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻,，讓他幾尺也無(wú)長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在,，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。
憶樂(lè)忘憂(yōu)
在人生的旅途中,，有時(shí)荊棘叢生,，有時(shí)鋪滿(mǎn)鮮花，有時(shí)憂(yōu)心如焚,，有時(shí)其樂(lè)融融,。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀,、凄涼、恐懼,、憂(yōu)慮,、彷徨的心境困擾著我們,。對(duì)那些幸福、美好,、快樂(lè)的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪,，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái),，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉,，切不可讓陰影籠罩心頭,，而失去前進(jìn)的動(dòng)。
淡泊名利
現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重,。得隴望蜀,，欲壑難填，財(cái)迷心竅,，官癮十足,。有的為了名利，不擇手段,，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到,，或者耿耿于懷，疑竇叢生,；或者心事重重,，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較,，不要把名利看得那么重,，否則，容易導(dǎo)致心理失衡,。
向人傾訴
心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái),，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友,。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談,。沒(méi)有朋友的話(huà),，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象,。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人,，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴,，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們,，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 我們都知道情緒對(duì)于健康有影響,，而其中生氣對(duì)人的健康影響最大,。在生活中難免會(huì)遇到不開(kāi)心的事，可是生氣只能傷害自己的身體,。因此,，我們要學(xué)會(huì)保持好心情。那么,，生氣對(duì)身體會(huì)帶來(lái)哪些危害呢,？如何保持好心情呢？下面一起來(lái)看看吧,。
盤(pán)點(diǎn)生氣帶來(lái)的8種危害
傷肝
生氣時(shí),，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高,，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。
引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢,。
傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí),，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象,。肺泡不停擴(kuò)張,，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息,，從而危害肺的健康,。
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇,。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多,，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降,。
長(zhǎng)色斑
生氣時(shí),，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少,，毒素增多,。而毒素會(huì)刺激毛囊,，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊?span style="width: auto; height: auto; float: none;">炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題,。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿(mǎn)足身體需要,，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律,，也就更致命,。
腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加,。這時(shí)血液中含有的毒素最多,，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”,。
胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少,，蠕動(dòng)減慢,，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍,。
如何保證好心情
寬以待人
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛,。只要不是大的原則問(wèn)題,，應(yīng)該與人為善，寬大為懷,。絕不能有理不讓人,，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗,，甚至拳腳相加,，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻,，讓他幾尺也無(wú)長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在,，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。
憶樂(lè)忘憂(yōu)
在人生的旅途中,，有時(shí)荊棘叢生,，有時(shí)鋪滿(mǎn)鮮花，有時(shí)憂(yōu)心如焚,，有時(shí)其樂(lè)融融,。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選,，不能讓那些悲哀、凄涼,、恐懼,、憂(yōu)慮、彷徨的心境困擾著我們,。對(duì)那些幸福,、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái),，而對(duì)那些不愉快的事情,，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭,，而失去前進(jìn)的動(dòng),。
淡泊名利
現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,，欲壑難填,，財(cái)迷心竅，官癮十足,。有的為了名利,，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到,，或者耿耿于懷,，疑竇叢生；或者心事重重,，一蹶不振,。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重,，否則,，容易導(dǎo)致心理失衡。
向人傾訴
心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái),，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法,。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友,。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友,，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話(huà),，不僅遇到難事無(wú)人相助,，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象,。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗,。除此之外,，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們,，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴,。
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