原文：謀殺精子的9種物質(zhì),，子子孫孫無窮匱也或?qū)⒊蔀闅v史

在說說怎么提高精子質(zhì)量的之前,，我們首先要了解一下是什么謀殺了男人們的精子。

小時候,，我們沒有電腦,，也沒有手機，最多也就有臺電視，不能刷微博和說說,，更沒有現(xiàn)在的朋友圈,，吃著一毛錢一根的冰棒，吃家里自己種的菜,，水里面都是自家井里的,，沒有漂白粉，成群結(jié)隊,，嬉鬧一天,，小麥、大米因為沒有化肥,，沒有現(xiàn)在那么豐收,，因為沒有農(nóng)藥，蟲子還多,，但這樣自給自足的生活我們也還算滿足,。

兩千年來，人們一直都滿足于這樣安居樂業(yè),，歷史上最著名的釘子戶愚公打死也不搬家,，寧可把山移走，無視那巨額拆遷賠償款不說,，還喊出了千古名句：子子孫孫無窮匱也,！從這里我們也可以看出，愚公對自己和子孫的生殖能力信心爆表啊,，在那時又沒有計劃生育,，誰家要是沒有幾個小孩，那是你夜生活過得不認(rèn)真了,。

可是有件事愚公卻沒有想到,，到了幾千年后的今天，衣食住行都比那個年代好了,，但子孫們“種子”質(zhì)量卻每況愈下,，再想想那句千萬名句，再沒有誰有勇氣喊出那句豪言壯語了,。

據(jù)西方相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，從1973年到2011年近40年來，男人精子質(zhì)量已經(jīng)下降超過了50%,，其中男性的精子濃度降低了52%,，精子數(shù)量減少了59%。精子作為生命的種子,，延續(xù)DNA的拉力棒,，而現(xiàn)在種子都發(fā)不了芽，各種男科醫(yī)院、不育的醫(yī)院越來越多,，生殖門診也是人數(shù)爆棚,，這不得不讓我們思考，這到底是誰“謀殺”了我們的那脆弱的精子呢,？這跟我們的生活方式和生活環(huán)境不無關(guān)系。

1,、鄰苯二甲酸酯

說想這個名字大家可能都比較陌生,，頂多只知道有個苯。但是要說起我們身邊的食品包裝材料,、小孩的玩具,、各種塑料制品、清潔器,、潤滑油,、個人的護(hù)理用品大家就覺得很熟悉了。是的,，這些物質(zhì)中都會含有禽苯二甲酸酯,，它可以擾亂男性的內(nèi)分泌，使精子的數(shù)量減少,，也可以使精子的活力低下,、精子畸形，更嚴(yán)重者還會出現(xiàn)睪丸癌,?；瘖y品中。指甲油的鄰苯二甲酸酯的含量是最高的,，它可以進(jìn)入女性的體內(nèi),，影響下一代的生殖健康。所以女性朋友們,，為了下一代,，還是少畫點吧。

2,、汽車尾氣

汽車尾氣中也含有大量有害的化學(xué)物質(zhì),，比如二氧化硫，如果長體長時間接觸這些有害物質(zhì),，日積月累,，不但會影響到男性生殖系統(tǒng)的健康，還會增加腫瘤,、癌癥等疾病的發(fā)生概率,。此外，汽車尾氣中的二噁英是極強的內(nèi)分泌干擾物，可以使男性睪丸形態(tài)發(fā)生異常改變,，精子數(shù)量減少和睪丸的生精能力下降,。

3、煙,、酒,、咖啡

吸煙一直都是男性身體健康最大的敵人，尼古丁可殺害精子和影響精子的質(zhì)量,。吸煙的男性無論是精子密度還是精子活力,、精子數(shù)量都會比一般的男性低，而畸形精子率則明顯高于正常的男性,。男性不能吸煙,，更不能吸毒了。

酒精對男性的肝臟和睪丸都有直接的影響,，通過研究發(fā)現(xiàn),，慢性酒精中毒者會出現(xiàn)睪丸萎縮而出現(xiàn)精液下降的情況，經(jīng)常喝酒不僅會引起男性的生殖能力降低,，還會導(dǎo)致精子中染色體異常,，影響到胎兒的發(fā)育和發(fā)育不良，胎兒畸形或先天性疾病等等,。

如果是經(jīng)常喝咖啡也同樣會造成精子活力降低,。不要跟我說你現(xiàn)在想抽根煙、喝杯酒或者咖啡壓壓驚,。

4,、微量元素

男性生殖系統(tǒng)最重要的微量元素是鋅、硒等等,，鋅是男性生殖系統(tǒng)最重要的微量元素,，如果鋅缺乏會影響男性生殖器官和第二性征的發(fā)育，降低精子的活動能力,，鋅直接參與了精子的生成,、成熟、激活,、獲能,，鋅可促進(jìn)男性性腺激素和雄激素的代謝，缺鋅會影響性腺的發(fā)育和精子的生成,。

鋅和硒起到抗氧化,、消除自由基、拮抗重金屬,，減少有害成分對精子的傷害,，鋅和硒都可以提高男性抗病能力,，減少副性腺炎癥對精子的影響。海產(chǎn)品像牡蠣,、魚,、蝦，鋅,、硒含量都比較豐富,，對男性的好處顯而易見。

所以如果經(jīng)常偏食或者有不良嗜好,，就會影響到鋅和硒等微量元素的吸收,，影響精子的質(zhì)量和容易患有各種炎癥，如前列腺炎,、精囊炎,、附睪炎,、睪丸炎等等,。

5、溫度

過高的溫度會把精子給“薰死”,，比如經(jīng)常久坐的男性,、長時間開車，男性的陰部容易溫度升高,，而且睪丸被壓迫,、血液循環(huán)不良，也影響睪丸的生精和精子的成長,。另外泡桑拿,、洗過熱的水、高溫環(huán)境下工作也是會薰死精子的,。

6,、藥物

某些藥物，如激素類,、抗生素等都會損害男性性腺功能,，造成精子質(zhì)量下降，也可以通過影響性腺內(nèi)分泌功能,，導(dǎo)致性功能障礙,。如果男性使用藥物量越大，療程越長,、年齡越小的,，對生殖系統(tǒng)損害則更為嚴(yán)重，要恢復(fù)生育功能也需要很長的時間,。還有當(dāng)前保健品泛濫,，有些含有性激素成分,，同樣也會影響到睪丸的生精功能。

7,、噪音

隨碰上城市現(xiàn)代化的發(fā)展,，噪音對人們的影響也日益突出，噪音也是環(huán)境污染的一種,。一些專家指出,，噪音會影響到人體的內(nèi)分泌而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響到男性的精液和精子質(zhì)量,，長時間的噪音污染還可以導(dǎo)致男性不育,。難怪之前有報道說在某地有某男，對樓下的廣場舞大媽潑糞水,，如果你遇到此類情況,，請勿模仿，直接打110就好,。

8,、輻射

部分輻射對人體健康的影響已經(jīng)非常明確。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)改變,，增加精子畸形率和降低精子數(shù)量和精子密度,，如X射線、放射性物質(zhì)等,。但小劑量的輻射目前還尚不明確,，雖然說我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機,、電腦等電磁輻射雖然說對身體無害,，但也不能過于依賴此類產(chǎn)品，更不能花在手機上的時間比花在老婆身上的時間還要多,。

9,、性生活混亂或不潔身自愛

性生活混亂或不潔易導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)感染，各種生殖道細(xì)菌病毒乘虛而入,，生殖道的感染會影響精子的生成和運輸,，導(dǎo)致精子少和精子活力差，進(jìn)而影響到生殖能力,。另外還可出現(xiàn)各種炎癥導(dǎo)致男性精液異常和精液不會液化,，內(nèi)分泌不足，營養(yǎng)缺乏,、內(nèi)分泌不足,、酸堿度改變、精液成分發(fā)生變化都會影響到精子的生長和生存環(huán)境,，導(dǎo)致男性不育的發(fā)生,。

怎樣才能提高精子質(zhì)量,？如何破局？

提高精子質(zhì)量,，除了上面說的那些點要遠(yuǎn)離之外,，就要注意營養(yǎng)方面的補充了。前面我們也說過,，鋅和硒元素都是男性生殖系統(tǒng)比較重要的微量元素,，直接參與了精子的生成和保護(hù)精子，因此男性可通過補充鋅,、硒元素來提高精子質(zhì)量,。日常男性可以吃育之緣嚼片來提高精子質(zhì)量，牡蠣中提取出的生物蛋白鋅和蛋白硒,，特別是正在備孕的男性,，更要注意在懷孕前3個月開始服用，提高命中率和減少精子畸形和預(yù)防胎兒有先天性疾病,。