踮腳是再平常不過的一件事了,，每個(gè)人在生活當(dāng)中或多或少都會(huì)做過這個(gè)動(dòng)作。雖然是件小事,，但是經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話會(huì)受益匪淺!每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去做這個(gè)動(dòng)作,，對(duì)身體可是大有裨益的,。那么，踮腳對(duì)于我們身體到底是有什么好處呢?

一、防治中風(fēng)

幾分鐘的踮腳活動(dòng),，加快體內(nèi)的血液循環(huán),，因此就會(huì)促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝。新陳代謝的加快對(duì)于心腦血管的健康十分有益,，防止血栓形成,。

二、防止靜脈曲張

很多從事跳舞,、銷售等工作的人很容易就會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張的情況,，踮腳的話就能夠在某些程度上緩解這種狀況。踮腳可以拉伸我們的小腿,，讓小腿活血舒張,，這樣子血液就會(huì)加快循環(huán)了，所以就有可能避免關(guān)節(jié)腔周圍血液淤滯,、靜脈迂曲,。

三,、補(bǔ)腎氣

我們的腳和我們的腎有著一定的聯(lián)系，腳底是腎經(jīng)的主要分布部位,。所以我們在踮腳的時(shí)候就可以刺激到分布在腳底處的穴位和經(jīng)絡(luò),，因此可以大大補(bǔ)充我們的腎氣。

四,、瘦腿

這個(gè)好處對(duì)于女孩子來說可是十分有吸引力的!每天墊踮腳,，不僅可以緩解腿部的水腫，還能夠塑身瘦腿,。如果搭配上按摩的話,，效果更是加倍!

五,、改善痔瘡

每當(dāng)我們做踮腳這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們的腳趾就會(huì)受力,，在不知覺的情況下我們就會(huì)提肛,，讓肛門處的肌肉收縮，使得血液回流,，因此起到改善改善痔核的淤血的效果,。

踮腳是一個(gè)最為簡單的有氧活動(dòng)了,，每天花幾分鐘去做這個(gè)動(dòng)作，可以讓我們的心率保持在每分鐘150次左右,，這對(duì)于我們心肌吸收足夠多的氧氣是十分有用的,，還可以讓我們的頭腦更加清醒。