第一種綠茶,，因為糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本,即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資,能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng),是一種理想的自然降血糖飲品,。

第二種魔芋,，魔芋里面含有非常豐富的纖維素，是一種熱量比較低的食物,，進(jìn)入腸道以后,，因為它的分子量比較大，而且粘性又很高,，可以緩解身體對葡萄糖的吸收,，血糖升高的情況就能有所降低，魔芋里面還含有非常豐富的葡萄甘露聚糖,，能夠很好的調(diào)節(jié)血糖,，又可以讓我們的飽腹感變得非常強(qiáng)，對于高血糖患者來說是一款非常不錯的食物選擇,。

第三種柚子,，適當(dāng)?shù)氖秤描肿邮怯兄诮笛堑?。柚皮素是一種抗氧化劑,，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明,，它能提高人體對胰島素的敏感性,，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)。

想要降低血糖,，就要將飲食和運(yùn)動搭配起來,，可以試試這個動作，坐在墊子上盤起兩腿兩手放在膝蓋上,，晃動腰部,，做身體前后左右的轉(zhuǎn)動姿勢就可以了，能疏通血液循環(huán),，起到控糖的效果,。控制血糖,，希望這三種食物都能夠幫助到你,。家里有糖尿病的，要多吃3種食物,，降低血糖值,，告別并發(fā)癥。