人體組織中細(xì)胞所需的能量大部分來自葡萄糖,，所以我們的血糖應(yīng)該在一定的水平上,，這樣才能維持各種器官以及組織的需要。血糖一旦低于正常范圍,，就會出現(xiàn)低血糖，低血糖對于糖友來說可是極大的傷害,；如果血糖超高,，會進(jìn)一步造成眼睛、心臟,、血管,、腎臟以及功能的紊亂，從而產(chǎn)生各種并發(fā)癥,。

想要控制好血糖,，除了要在生活上科學(xué)用藥、堅持運動以外,，還要在飲食上多加注意,！

糖尿病對于我們的身體傷害還是比較大的， 它容易帶來多種并發(fā)癥,，因此平時要多注意,，盡量少吃油膩以及高鹽食物分,，今天就給大家分享幾種糖尿病的“福音”，常吃這9種天然胰島素,，從此血糖平穩(wěn)不“飆升”,。

苦蕎

苦蕎中含有豐富的亞油酸、植物固醇,、蘆丁,、以及硒等營養(yǎng)成分，可以起到加強胰島素外周的作用,，有利于促進(jìn)膽固醇降解排泄出膽酸,，從而降低毛細(xì)血管的通透性，疏通血管,，擴張血管,，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的血糖的功效。

莼菜

莼菜在農(nóng)村是一種非常常見的野菜,，也叫做馬蹄菜,、湖菜等等，屬于年生水生宿根草本,?？赡苡泻芏嗳瞬恢肋@種野菜是可以吃的，莼菜其實也有一定的營養(yǎng)價值,，有助于降低人體的血糖,。而且莼菜含有豐富的鋅，這種物質(zhì)可以促進(jìn)促進(jìn)胰島素的分泌,，從而起到改善血糖的作用,。

菊苣

根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，菊苣中含有豐富的菊糖成分,，這種成分低聚果糖和多聚果糖的混合體,，在腸道內(nèi)不容易會被水解、消化,，而腸道里的毒素垃圾也會被排出,，因此可以降低葡萄糖的吸收，菊苣還可以有助于利尿,，降低尿酸,。

洋姜

洋姜中含有一種跟胰島素非常相似的物質(zhì)，當(dāng)尿液中有糖分時,，可以選擇用洋姜進(jìn)行控制,，堅持適量的吃一些洋姜好處是非常多的。另外,，洋姜中含有的菊芋多糖對于血糖有雙向調(diào)節(jié)的功效,，對血糖高的人來說有著顯著的效果,，以及含有大量的揮發(fā)油和抗氧化物質(zhì)，能夠加速血液循環(huán),，降低血液粘稠度,。

綠茶

綠茶是我們在生活中經(jīng)常飲用的飲品，它對身體有很多的好處,，可以幫助消化,，增強心肌，用綠茶漱口還可以起到去除口臭的作用,。喝綠茶也可以幫助降低血糖,，但是有一定要記住，糖友一定不可以喝濃茶,，也不可以空腹喝茶,。

魔芋

魔芋被稱為天然的胰島素食物，魔芋含有的營養(yǎng)成分可以幫助降低糖尿病人的血糖,，而且魔芋的熱量較低,，不僅可以增加飽腹感，還可以起到減肥的小伙,。所以,，糖尿病人不妨多吃點魔芋。降低并發(fā)癥的危險,。

蓮藕

蓮藕在水里生長,，不但被稱為蔬菜中的“白富美”，而且營養(yǎng)含量非常高,，比如維生素和膳食纖維,，都可以幫助降低血糖，是消瘦型糖尿病人的理想食物,。除此之外，蓮藕還有著很好的美容養(yǎng)顏效果,。經(jīng)常吃蓮藕可以健脾養(yǎng)胃,、滋陰補血、生肌止瀉,。

柚子

柚子可以幫助降血糖,、降血脂、減肥,，因為柚子肉中含有豐富的維生素C和類胰島素等營養(yǎng)元素,，在平時的生活中不妨多吃點柚子，特別是現(xiàn)在秋天干燥,。另外,，柚子對于高血壓,、糖尿病等也有一定的輔助的作用。所以糖尿病可以經(jīng)常吃點柚子,。