入冬以來,，天氣異常干燥,，如果水喝得少，又吃得很辣,，很容易引起牙齦腫痛,。加上冬季氣候寒冷，人體免疫系統(tǒng)相對薄弱,，更容易讓病毒乘虛而入,。因此，想要健康過冬，一定不能忽視對牙齒的保健,。那么,，冬季如何保持口腔健康呢？下面,，為您總結,。

　　飯后及時漱口 

　　冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中,，人如果吸入這些病原體,，容易誘發(fā)口腔疾病。同時,，冬季人們通常會大量進食肉類,、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養(yǎng),，如果不注意口腔清潔,，就可能給牙病埋下隱患。因此,，飯后一定要經(jīng)常漱口,，有助保持口腔衛(wèi)生。

　　避免忽冷忽熱 

　　冬季天氣寒冷,，人在呼吸時,，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎,、牙齦出血等病癥,。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發(fā)生率更會大大提高,。當遭遇氣溫驟降的極端天氣,，或有大風過境時，個人外出宜戴上口罩,，加強防護意識,，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進到屋內(nèi),，不要馬上喝熱水或吃熱的食物,，應稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激,。

　　勿吃過酸過甜食物 

　　牙齒最適宜在PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝,，若吃過酸、過甜的刺激性食品,，會引起牙齦腫痛,。

　　少吃火鍋 

　　火鍋吃多了很容易上火，導致牙齦腫痛,、出血或口腔潰瘍,，原本有齲齒的人,，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等,。所以,，吃火鍋一定要“適可而止”，更要注意別太燙進食,，吃火鍋后宜多補充水份,，緩解內(nèi)燥。同時,，多吃梨,、蘋果、香蕉,、山楂,、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果,，能幫助及時“滅火”,。

　　節(jié)前做個口腔檢查 

　　過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎,，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加,，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復發(fā),。因此,，年前最好對口腔做個全面檢查，小問題及早解決,。