重視心理健康   塑造完美人格

——談初中生的心理健康

南平市關(guān)工委陽(yáng)光心理服務(wù)團(tuán)   鐘晉紅

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們愈加重視心理健康,，特別是家長(zhǎng),，越來(lái)越明白心理健康對(duì)于我們每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。

我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂(lè)和各種煩惱,，但有的人對(duì)煩惱的事情能處理得很好,，有些人就處理不好，甚至一直悶在心里 ,，影響自己的身心健康,，有的一時(shí)想不開(kāi)，甚至去做一些傻事,。

2010年以來(lái),，高中生跳樓自殺事件不斷發(fā)生。2月26日凌晨4點(diǎn),，湖南祁陽(yáng)二中高二學(xué)生黃玉萍跳樓身亡,。3月1日下午2時(shí)，相同的慘劇在相隔不到20公里的祁陽(yáng)縣四中重演,。祁陽(yáng)縣四中高三優(yōu)秀學(xué)生何超男,，作為學(xué)校“尖子生”表現(xiàn)出厭學(xué)情緒,，女生指導(dǎo)員楊曉玲為此專(zhuān)程找到何超男“談心”,，就在兩人分手5分鐘后，何超男在近百師生的眼前,，從學(xué)校五層高的教學(xué)樓跳下,。

為何短時(shí)間內(nèi)祁陽(yáng)連續(xù)發(fā)生兩起學(xué)生自殺事件?什么樣的壓力讓這些年輕人輕易地選擇了死亡?是學(xué)生心理壓力大，還是現(xiàn)在的中學(xué)生意志薄弱?

“生活太累了,，學(xué)習(xí)太累了,，死了就算了……”民警在事發(fā)大樓的陽(yáng)臺(tái)上還發(fā)現(xiàn)了一份遺書(shū)。這是女孩告訴家人為何選擇自殺的原因,。

“孩子這一跳,，把整個(gè)家都給跳散了。”大家都很為這兩個(gè)孩子可惜,，也很同情孩子的父母,。連續(xù)兩起高中生跳樓自殺事件引發(fā)我們的思考。

1．  父母該如何正確地管教孩子,？

2．  家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求是否過(guò)高,？給孩子的壓力是否過(guò)大？

3．  家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)心孩子的心理健康,，要早發(fā)現(xiàn),、早治療，才能避免悲劇的重演,。

4．  孩子是父母的一面鏡子,，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)從鏡子中發(fā)現(xiàn)自身的不足。

我認(rèn)為,，如果他們的心理能夠得到及時(shí)的疏導(dǎo),，我想，這些悲劇是完全可以避免的,。只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康,，使自己生活得更加愉快。

一,、什么是心理健康

從廣義上講,，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài),。從狹義上講,，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,，即認(rèn)識(shí)、情感,、意志,、行為、人格完整和協(xié)調(diào),，能適應(yīng)社會(huì),，與社會(huì)保持同步。

二,、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn),，著名的美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書(shū)中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：

1．有足夠的自我安全感；

2．能充分的了解自己,，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià),；

3．生活理想切合實(shí)際；

4．不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5．能保持人格的完整與和諧,；

6．善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí),；

7．能保持良好的人際關(guān)系；

8．能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒,；

9．在符合集體要求的前提下,，能有限地發(fā)揮個(gè)性；

10．在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求,。

我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1．有正常的心理活動(dòng)，智力正常,，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn),，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2．人際關(guān)系和諧,，尊敬師長(zhǎng),，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人,。喜歡和老師,、同學(xué)在一起。

3．能正視現(xiàn)實(shí),，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境,。

4．有樂(lè)觀,、積極、進(jìn)取的精神,。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意,，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。

5．能冷靜,、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊,。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),，有忍受挫折,、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6．有自知之明,，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短,，有切合實(shí)際的志向水平,；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑,，不過(guò)分自責(zé),，有安全感。

7．有從事各種活動(dòng)的興趣,、信心,，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù),。

8．在有利于社會(huì)或集體的前提下,，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí),、情感,、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定,，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任,，而不受別人的任意控制和支配。

三,、 初中生的心理健康現(xiàn)狀

根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，我認(rèn)為初中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：

（一）適應(yīng)問(wèn)題。

適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來(lái)自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí),，所產(chǎn)生的感受能力,。如果適應(yīng)不良，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理,，使人與周?chē)h(huán)境不能相對(duì)平衡,。適應(yīng)不良的問(wèn)題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一,。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一,，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校,，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生,。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增,，課業(yè)負(fù)擔(dān)重,，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同,，所以,，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其三，人際關(guān)系的變化,，新的人際圈需要自己去建立,，對(duì)于不善交際的人來(lái)說(shuō)，又會(huì)感到困難,。因此,，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式,、方法,、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng),。新生往往會(huì)被這一問(wèn)題困擾,，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上,，要么是人際關(guān)系處理不好,。但是，這樣的問(wèn)題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決,。而這個(gè)問(wèn)題解決不好,，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào),，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病,。

（二）情感問(wèn)題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn),。對(duì)于中學(xué)生而言,，情感方面存在的問(wèn)題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多,、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭,、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求,，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁,、暴躁等,。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后,，他們的認(rèn)知能力,、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了,，不想讓父母過(guò)多地管教,，最易產(chǎn)生逆反心理,，往往采取與積極向上相對(duì)立的行為方式，帶著偏激,、盲目的色彩,，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕,，不愿與父母溝通等,，這必然會(huì)給他們帶來(lái)苦惱，帶來(lái)不愉快的情緒體驗(yàn),。

在情感上,，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問(wèn)題是異性交往。13,、14到17,、18歲的少年正是情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)情愛(ài)都充滿美好的向往,。因此,，這個(gè)時(shí)期，容易出現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)害怕的“早戀”問(wèn)題,。其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常,，只是交往雙方，無(wú)論他們是不是真的在戀愛(ài),，都會(huì)遭到教師,、家長(zhǎng)以及周?chē)说膲毫头磳?duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重,，還是以感情為重的選擇,，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦,，出現(xiàn)問(wèn)題在所難免,。在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理,，你不讓我談,，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路,，荒廢了學(xué)業(yè),，耽誤了一生。有的同學(xué)為此很煩惱,，整天悶悶不樂(lè),，郁郁寡歡，心理十分壓抑,。

我們可以告訴孩子：其實(shí)在中學(xué)階段,，你們無(wú)力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶,，因?yàn)閼賽?ài),、婚姻與家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物，是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的,。

（三）學(xué)習(xí)問(wèn)題,。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問(wèn)題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦,，態(tài)度端正,，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下,，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙,，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失,。初三,、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力,，心理問(wèn)題尤為嚴(yán)重,。據(jù)調(diào)查，初三,、高三學(xué)生中,，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮,，甚者會(huì)失眠,、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮,，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響,。

（四）行為和人格偏離

1．行為障礙，或稱(chēng)不良行為,。中學(xué)生中常見(jiàn)的不良行為有：多動(dòng)癥,，攻擊行為，破壞行為,，懶散,，對(duì)抗行為等。這些多見(jiàn)于初中低年級(jí)學(xué)生群體,。值得注意的是,，近年來(lái)在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮,，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng),，有人將網(wǎng)絡(luò)稱(chēng)為精神毒品,，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍,，它一方面對(duì)我們有利,，我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚(yú)龍混雜,，由于青少年的辨別能力不強(qiáng),，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮,，那和毒癮又有什么區(qū)別呢,？所以，國(guó)家為了保護(hù)青少年,，專(zhuān)門(mén)在網(wǎng)吧門(mén)口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志,，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以,，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧,，你就在網(wǎng)吧門(mén)口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后思考一下為什么要懸掛這個(gè)標(biāo)志,，也許你從此就改變了你自己,。

2．人格偏離。人格也叫個(gè)性,，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合,。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問(wèn)題,。中學(xué)生中常見(jiàn)的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差,，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面,、不準(zhǔn)確,，因而抑郁、閉鎖,。（2）自我中心傾向,，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受,。（3）自卑心理,。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄,、好表現(xiàn),。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無(wú)樂(lè)趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng),。

四,、家長(zhǎng)如何關(guān)注孩子的心理健康

（一）家長(zhǎng)病癥：

“從嚴(yán)”癥

有些家長(zhǎng)把嚴(yán)格要求理解為不斷地批評(píng)和訓(xùn)斥,，以及逼迫孩子把正常的休息和娛樂(lè)時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，這樣,，孩子整天生活在恐慌和緊張之中,，其學(xué)習(xí)興趣和記憶力都會(huì)下降。

“攀比”癥

家長(zhǎng)拿自己的孩子和別人家的孩子進(jìn)行比較乃正常之事,，不正常的是，有些家長(zhǎng)不能對(duì)比較的結(jié)果進(jìn)行一分為二的分析,，只看到別人孩子的長(zhǎng)處,，看不到自己孩子的優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)輒批評(píng),、指責(zé)孩子,，恨不得自己的孩子處處比別人的孩子強(qiáng)。這種做法往往使孩子產(chǎn)生自卑感,，嫉妒心理,，并會(huì)漸漸地喪失自信心。 

“畏縮” 癥

有些家長(zhǎng)因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心孩子的逆反,，害怕孩子離家出走,，導(dǎo)致在孩子的教育問(wèn)題上模棱兩可，不敢大膽教育,、理直氣壯地教育,，喪失自己應(yīng)有的教育權(quán)。

（二）與孩子溝通的幾個(gè)基本點(diǎn)

1.要知道自己在談什么,。家長(zhǎng)既能陳述自己的觀點(diǎn),，又能提供支持的證據(jù)，那么孩子就會(huì)信服,。

2.要讓孩子信任父母,。家長(zhǎng)不能夸大事實(shí)，也不能歪曲事實(shí),，要讓孩子相信父母的話,。

3.簡(jiǎn)潔，直接入正題,，不轉(zhuǎn)彎抹角,，避免講授式的談話，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng),。

4.尊重孩子的想法,。要問(wèn)孩子想什么問(wèn)題，尊重孩子的意見(jiàn),，和孩子進(jìn)行談話不是訓(xùn)話,。

5.認(rèn)真回答孩子的問(wèn)題,。隨著年齡增長(zhǎng)，孩子會(huì)對(duì)很多事產(chǎn)生好奇,，會(huì)提很多問(wèn)題,，無(wú)論他們提出什么問(wèn)題，家長(zhǎng)都不要責(zé)罰,，不要回避,，不要把問(wèn)題神秘化，盡可能巧妙解答疑問(wèn),。家長(zhǎng)在回答孩子問(wèn)題的同時(shí)了解孩子在想什么,。如果拒絕回答，孩子不會(huì)再問(wèn)了,，家長(zhǎng)失去了解孩子的機(jī)會(huì),，也會(huì)使孩子被自己的困惑困擾。

（三）給家長(zhǎng)的建議

運(yùn)用賞識(shí)的第一條原則：讓孩子自我賞識(shí),。

幫助孩子從自己的行為中獲得滿足和動(dòng)力,。父母要以一種欣賞的眼光看待孩子，把孩子看做一個(gè)發(fā)展中的人,，他們的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn),、每一個(gè)進(jìn)步，都值得表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì),，他們也會(huì)犯錯(cuò)誤,，但多數(shù)情況不是故意的，不要總指責(zé),、批評(píng)孩子,，別讓孩子體驗(yàn)習(xí)慣性無(wú)助。

案例：在吃飯前擺碗是4歲的霏霏最喜歡做的事情,，這天霏霏幫媽媽把飯碗放到餐桌上,，卻一不小心把碗全部打碎了。媽媽生氣了,，狠狠地訓(xùn)斥了女兒一頓：“讓你別動(dòng)你非要?jiǎng)?！”從此，霏霏再不愿在吃飯前擺碗了,。漸漸地,，霏霏在拿其他易碎的或貴重的東西時(shí)也顯得過(guò)分地小心翼翼。這期間媽媽在霏霏弄壞了什么貴重物件時(shí)又把霏霏訓(xùn)斥了一頓,。這下霏霏變得不愿意拿任何東西了,。

點(diǎn)評(píng)：霏霏的這種現(xiàn)象就是我們所說(shuō)的習(xí)慣性無(wú)助，認(rèn)為自己什么事情都做不好，因此對(duì)做任何事情都失去了興趣,，甚至連試一試的愿望都沒(méi)有了,。這就是習(xí)慣性無(wú)助。兒童的習(xí)慣性無(wú)助感主要來(lái)自于父母錯(cuò)誤的教養(yǎng)方式：如果父母不允許孩子犯錯(cuò)誤,，對(duì)孩子的錯(cuò)誤厲聲呵斥,；如果父母對(duì)孩子過(guò)分呵護(hù)溺愛(ài)，不給孩子自己做事從而體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì),；如果父母常常在親屬朋友面前數(shù)落孩子的不是,，讓孩子感到自己無(wú)一是處，那么這個(gè)孩子很可能就會(huì)漸漸地產(chǎn)生習(xí)慣性無(wú)助感而變得退縮和畏懼,。

習(xí)慣性無(wú)助是指人在最初的某個(gè)情境中獲得了無(wú)助感,，那么在以后的情境中還不能從這種關(guān)系中擺脫出來(lái)，從而將無(wú)助感擴(kuò)散到了生活中的各個(gè)領(lǐng)域,。這種擴(kuò)散了的無(wú)助感會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的抑郁并對(duì)生活不抱希望。這是一種可怕的感受,，在這種感受的控制下,，個(gè)體會(huì)由于認(rèn)為自己無(wú)能為力而不做任何努力和嘗試。

賞識(shí)的方法：

1.把焦點(diǎn)集中在優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處上,。給他更多的鼓勵(lì)和支持,，讓他有能力面對(duì)挑戰(zhàn)。

2.不能以偏概全,。當(dāng)孩子出現(xiàn)家長(zhǎng)期望的行為,，應(yīng)表?yè)P(yáng)其行為，而不是含糊其辭的表?yè)P(yáng)整個(gè)人,。

3.賞識(shí)孩子的聰明,，不如賞識(shí)孩子的努力。家長(zhǎng)在運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)時(shí),，應(yīng)突出表彰孩子的努力,，從而讓孩子從心理上、思想上受到鼓勵(lì),。

4.當(dāng)著其他人的面褒獎(jiǎng)孩子的良好品行,。

5.不要事事贊美孩子。

6.父母在鼓勵(lì)孩子的時(shí)候注意用語(yǔ),。

表示接納的語(yǔ)句,，“你做這件事的方法我很欣賞?！薄翱茨隳敲聪矚g,，我也很開(kāi)心。”

表示信心的語(yǔ)句,，“你能做得到,。” “這件事很不容易做,，但我相信你能有更好的辦法解決,。”

強(qiáng)調(diào)優(yōu)點(diǎn),、長(zhǎng)處,、貢獻(xiàn)、才能的語(yǔ)句,，“謝謝你幫我的忙,，分擔(dān)了我的重?fù)?dān)?！薄敖裉煳疫^(guò)的太開(kāi)心了,，真得謝謝你?！?span lang="EN-US">

總之,父母一定要以孩子的眼光看待孩子,站在孩子的立場(chǎng)上,體驗(yàn)孩子的真實(shí)感受,多一分對(duì)孩子的理解,少一分對(duì)孩子的訓(xùn)斥,，只有這樣讓孩子的心靈充滿快樂(lè)、充滿自信,。

作為家長(zhǎng)自身,，必須具備積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，這樣才能幫助我們的孩子健康成長(zhǎng),。

最后,，祝家長(zhǎng)們生活幸福，擁有一個(gè)心理健康,，心靈充實(shí)的孩子,！

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