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?中醫(yī)：每天按揉3個“穴位”補陽氣，做好3個習慣,，健康一整年 ? 閱讀越健康 百家號18-08-17 22:19 關(guān)注 中醫(yī)：每天按揉3個”穴位“補陽氣,，做好3個習慣，健康一整年 立秋過后,，很多的人也都是依然感覺到天氣的悶熱,，人體大量汗水流失，很多的人感覺都很疲憊,，沒什么精神,，食欲也不是很好，中醫(yī)認為,，清陽不升,，精神也會差，陽氣不足的人,，經(jīng)常會感覺有頭暈,，流汗等情況，這個時候我們每天按揉3個穴位,，補陽氣,，養(yǎng)胃氣，健康一整年,。  ? 足三里穴 足三里穴位,，在我們小腿,，脛骨前三寸左右，在中醫(yī)穴位來講,，足三里在足陽明胃經(jīng)所在的其中一個穴位,，胃氣不足的人可以在足三里來回按揉3分鐘，每天三次,，有健脾理氣,，促進消化功能,，和抗人體衰老的效果,，而且經(jīng)常按揉還能治療腹瀉，便秘,，心悸氣短癥狀,。  ? 涌泉穴 涌泉穴是位于足少陰腎經(jīng)的所在，人體陽氣不足,，經(jīng)常會出現(xiàn)氣短,，肺氣不足等現(xiàn)狀，涌泉穴在人體腳板,，腳部卷曲處,，每天可以來回按揉5分鐘左右，涌泉就是外涌而出,，經(jīng)常按揉涌泉穴能源源不斷滋生陽氣,，提升身體陽氣，起到抗衰老,，預防疾病的效果,。  ? 勞宮穴 勞宮穴在人手掌心位置，中指彎曲按至掌心位置當中就是勞宮穴,，該穴位在中醫(yī)認為五行屬火,，在人體心包經(jīng)絡中，能夠行濕化氣,，每次來回按揉勞宮穴2-3分鐘,，一天兩到三次，能夠起到很不錯的寧心安神,，提升睡眠質(zhì)量,，強心狀氣的效果  。 ? 提升陽氣,，還需做好3件事 別吃冷食品 天氣還是比較熱的,，很多的人還是喜歡吃點冷的或者性味寒涼的食物來降身體的火，陽氣屬火,，一個人長期的降火會導致體內(nèi)陽氣不足,，陽氣被壓制,，很多長期吃冷食品的人容易導致脾胃虛寒，脾陽不足,，有腹痛,，腹瀉等等，這樣都是陽氣不足的表現(xiàn),。  ? 晚上習慣溫水泡腳 陽氣不足的人,，經(jīng)常會感覺突然身體有冷感，陽氣嚴重不足的還出現(xiàn)下體出現(xiàn)冰凍感,，這些都是陽氣不升,，陰陽失調(diào)的情況，每天在睡覺之前,，用溫水泡10分鐘左右,，能夠起到血液流動加快，提升人體陽氣,，也有提高睡眠質(zhì)量的效果,，配個上面的穴位按揉起到的效果會更加好。  ? 每天30-60分鐘的運動  提升陽氣當然少不了做運動,，中醫(yī)認為,，人體入陰而潛陽，日出而升陽,，早上是人體提升陽氣最好的時間,，適宜振奮陽氣，最好的就是運動來振奮陽氣,，運動當中,，血液快速流動，脾肺之氣快速轉(zhuǎn)換,，能起到強心,，補肺，提升體質(zhì)的效果,，每天早起慢跑30-60分鐘是最號提升陽氣的方法,。
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