1、濕氣重的食療偏方:冬瓜海帶湯

冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮,、精鹽適量,煮湯食用,每日一次,。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴,。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用,。

2、濕氣重的食療偏方:香薷飲

香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑,。香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒,。白茅根清熱利尿,。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無(wú)汗,或見(jiàn)腹痛吐瀉者。

3,、濕氣重的食療偏方:竹葉茶

竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血,。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚,、鼻子容易出血的人。

4,、濕氣重的食療偏方:蘋果枸杞紅糖小米粥

食材:蘋果1個(gè),、小米50g、紅糖適量,、枸杞適量,。

做法:將小米用清水清洗干凈,蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘,。加入枸杞和紅糖,。

5、濕氣重的食療偏方:大眾祛濕茶

食材:大眾祛濕茶1包,、清水適量,。

做法:先把大眾祛濕茶用水沖洗一遍,然后再浸泡10分鐘。然后才放在爐上大火煮開(kāi)5分鐘,。轉(zhuǎn)小火一直煲1小時(shí),即五碗水煎成一碗就可以啦,。

6、濕氣重的食療偏方:紅豆蓮藕湯

食材:蓮藕1節(jié),、紅豆100g,、清水適量。

做法:將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘,。蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件,。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水,。大火煮滾后,整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi),。蓋鍋蓋,大火燉2小時(shí),喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無(wú)須下鹽。

體內(nèi)濕氣重有哪些癥狀

1,、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的,大家可以認(rèn)真觀察一下,這是判斷自己的身體是不是濕氣過(guò)重好方法,。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡,也就是我們平時(shí)所說(shuō)的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了,正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的,而身體濕氣重的話,舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃,而且比較厚,。

2,、大便狀態(tài)

身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的,而且還很粘膩,常常是站在馬桶上的,反復(fù)沖洗還是不干凈。另外,患者本身也會(huì)一種排便不盡的感覺(jué),非常不爽,小便也是很渾濁的,打擊可以通過(guò)這一點(diǎn)來(lái)看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的,總是感覺(jué)怎么睡覺(jué)也睡不夠,昏昏沉沉的,十分難受,。

濕氣重的危害有哪些

1,、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

2,、帶下病

體內(nèi)濕氣過(guò)重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥,。

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會(huì)比較差,在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀,。

4,、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù),。這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手,。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖,。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫,。