我是個喜歡安靜的人,，尤其不太喜歡運動。

　　三年前,，剛剛四十幾歲的我,，心臟就出了毛病，用醫(yī)生的話說是提前了10年,。我一下子就蒙了,，且不說影響工作，單就家庭來說,，孩子還在上學,，還需要我照顧，我絕不能倒下,。我想到了運動,。可是心臟不好,，劇烈運動不適宜做,，根據(jù)醫(yī)生所說，最好打打太極拳,。

　　休息天,，我來到離家不遠的街心公園，在遠處一塊空地上,，二三十人跟著一個老師在學打太極拳,，太極拳數(shù)百年來流傳在民間,，它動靜結(jié)合，強度適中,，很適合我,。我趕忙站在隊伍后面跟著老師比劃起來。誰知這太極拳看似簡單,，學起來并不容易,，顧得上面顧不了下面，顧了腿,，顧不了胳膊,。動作看起來慢慢騰騰，其實很累,，練一會兒就滿身大汗,，兩條腿又酸又疼，但我暗下決心一定要堅持,。

　　第二天,，我書包里揣好了紙和筆，休息時就把老師講的要領(lǐng)和記不住的動作寫下來,，每天回家以后對著鏡子練習,。我將老師教的動作拆開了練，一個動作練會了,，再練下一個動作,，然后幾個動作串起來做。打太極拳,，腿部和腰部的著力十分重要,，特別是腿，打拳的過程幾乎都是在半蹲的姿態(tài)下進行的,，而且上身還要保持正直,。一個動作練久了腿會酸疼發(fā)抖。原來,，那些舒展,、緩慢的動作中所蘊含的力量比想象中的要大得多。我喜歡打太極拳的感覺,，學了一個動作就盼著學下一個動作,。

　　“轉(zhuǎn)身搬攔捶”是24式太極拳中比較難學的一個動作，它轉(zhuǎn)身,、抽身,、出腿、搬拳,、攔掌,、跨步出拳的一連串動作,，如果做到位了，很瀟灑,，也很漂亮,。剛開始學的時候，我的身體扭來扭去,，手,、腳不能相顧，兩腿互相“拌蒜”,，有時甚至都站不穩(wěn)。在老師的指點下,，我反復(fù)練習,，細細揣摩動作，一招一式,，擰轉(zhuǎn),、開合、云手,、勁道,，在感覺中體會，在練習中感覺,，太極拳,，它讓我感受到是一種美的享受。

　　學練太極拳已經(jīng)有三年多了,，我感覺身體狀況好多了,，原先稍一活動就氣喘吁吁，而且還時常心慌,、心悸,，最厲害的時候，早搏達到了二聯(lián)率,，就是心臟每跳一下,，就出現(xiàn)一次不正常。今年我到醫(yī)院復(fù)查,，各項指標竟然有了很大好轉(zhuǎn),。

　　清晨，迎著冉冉升起的旭日,，呼吸著清新的空氣,，慢慢地“起勢、馬步,、云手”,，在舉手投足之間體會肌肉的伸縮,，重心的移動，力量在體內(nèi)的升騰,。