說話時,，緊張怎么辦？緊張其實是一種心理反應(yīng),，是由于精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài),，思想上感到不安，比如第一次登臺,，免不了有一些緊張,。所以導(dǎo)致呼吸緊促，心跳加速,，說話磕巴，手掌冒汗,，甚至大腦一片空白,。

別說我們普通人，其實很多會說話的牛人在一開始在演講時也會緊張,。

一

有很多朋友問阿信：說話時,，總是會緊張、恐懼會怎么辦,？

阿信會說,，這事兒沒辦法。為啥沒辦法呢,？這是人類進(jìn)化的結(jié)果,。恐懼和緊張是人類的朋友,。你想在遠(yuǎn)古的大森林里,，你的祖先遇到劍齒虎，第一反應(yīng)是恐懼,、緊張,、害怕，然后呢,？撒腿就跑,。

而那些把劍齒虎當(dāng)成是寵物的原始人，就成了劍齒虎的晚餐,。所以恐懼和緊張,，其實是好事情啊，讓我們存活了下來,。

有個大膽的推導(dǎo)：這個世界上,，其實大部分人的內(nèi)心深處其實都是膽小鬼，都會緊張,、恐懼,。

當(dāng)然了,，相對的，有人膽大點,，有人膽小些,。但是遇到陌生環(huán)境會恐懼這件事，應(yīng)該是人類的共同性格特征,。

緊張,，是大腦給人傳遞的警報。尤其是陌生環(huán)境,，人就會警惕,，這是天性。

二

說話會緊張咋辦 ,？

阿信有個小心得,。一般人緊張，是因為遇到了陌生的環(huán)境和陌生的人,。所以在演講前,，可以做好準(zhǔn)備，演講稿就不用說了,。如果可以的話,，可以事先去熟悉場地。很多重要的晚會還要排練呢,。排練不僅僅是為了熟悉節(jié)目,，其實也是為了讓演員熟悉場地，盡量避免緊張,?？墒怯袝r候，我們沒辦法實現(xiàn)熟悉場地,，提前彩排,，我們又應(yīng)該怎么辦呢？

有本叫《高效演講》的書,，給了這么一種解釋：

緊張,，是因為人體構(gòu)造。因為當(dāng)你走到臺前看到很多眼睛時,，我們大腦中原始的杏仁體會提醒我們要小心,，因為在原始社會，被這么多眼睛盯著,，就意味著要被吃了,。杏仁體一旦行動，你將脫離理智的大腦的控制,，而進(jìn)入求生的本能部分,。血液流向四肢,，你此時只有選擇戰(zhàn)斗或者逃跑。這就是我們演講時頭腦一片空白的原因,。

這個理論類似于西方的微表情和肢體語言的原理,，是因為大腦有一些構(gòu)造，我們無法自由控制,。

三

《高效演講》的作者提供了一個非常鬼谷子的方式解決的,，啥方法呢？

用鬼谷子的話說叫：說之者,，資之也,。說話，就是要給別人提供幫助,，就好像是贈送禮物一樣,，這樣才會有說服力。

當(dāng)然了,，作者是外國人，肯定沒讀過鬼谷子這本書,，但是溝通的方法都是共通的,，所以作者的方法就是：送禮物。演講者要告訴自己：我這次演講,，根本就不是說教的,，也不是說服的，我今天的演講就是精心的準(zhǔn)備了個小禮物,，準(zhǔn)備送給你,。

有人給你送禮物，拒絕,？還是接受,？

有禮物拿，為啥不收,？

那么演講者接下來就可以把自己的演講當(dāng)成是給聽眾提供的禮物,。這個玩法很有趣呢，用幫助的模式去表達(dá),。實際上我們在于同事 ,、家人、朋友相處中也可以這樣呢,。

“我不是說教,，我也不是說服，我就是想送個小禮物給你,?！?/p>

為啥要這樣,？其實是一種自我的心理安慰。轉(zhuǎn)換了立場和心態(tài),，將嚴(yán)肅的情緒化解成為一個放松的給予行為,。

不僅說話，寫作也是一樣,。如果總是害怕讀者不喜歡,，你會發(fā)現(xiàn)你無從下筆，但是如果轉(zhuǎn)化成是一種友好是贈與行為,，喜歡的捧個場,，不喜歡的多拍磚。

我就是那個每天給大家分享鬼谷子禮物的人,。