由于社會經(jīng)濟水平增長，人們的生活水平越來越高,，餐桌上各種各樣的食物琳瑯滿目,。但是很多人群在平時的飲食中不加注意，加上生活中不規(guī)律的飲食習(xí)慣和作息時間,，往往使人出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象,。尿酸高是人體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸是核蛋白和核酸中嘌呤分解代謝的最終產(chǎn)物,，正常情況下體內(nèi)的尿酸都處于動態(tài)平衡,，而當腎臟發(fā)生病變時，尿酸就會升高,。

所以在日常生活中如果不注意及時調(diào)理自己的身體,，尿酸始終處于高狀態(tài)，就會使人出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀,。痛風(fēng)會讓人感覺痛不欲生,，因此大家應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時間，可以做到有效的降低人體尿酸,。俗話說“病從口入”,，同樣我們也可以從飲食方面來改善，多吃下面3種堿性食物,，能夠有效的幫助人體排出尿酸,，預(yù)防痛風(fēng)癥狀。

不論男女,，多吃3種天然“排酸王”,，排出尿酸，遠離痛風(fēng)

1,、芹菜

芹菜是日常生活中經(jīng)常見到的蔬菜,，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,、胡蘿卜素和維生素群等營養(yǎng)物質(zhì),。能夠平肝清熱，祛風(fēng)利濕,，同時還有有效的抑制嘌呤氧化酶的活性，能夠減少體內(nèi)嘌呤成分,，對于體內(nèi)尿酸過高的人來說,，經(jīng)常多吃一些芹菜能夠調(diào)理尿酸平衡，起到降低尿酸的功效,，有效預(yù)防痛風(fēng)癥狀出現(xiàn),。同時芹菜還有潤肺止咳、降低血壓的功效,，在一定程度上對幫助心腦血管的健康,。

2、白蘿卜

白蘿卜性甘,，含有豐富的維生素c,，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠堿化人體尿液。對于尿酸過高的人群來說，多吃一些白蘿卜能夠幫助人體排除尿酸,，降低尿酸水平,，預(yù)防痛風(fēng)癥狀出現(xiàn)。在日常生活中經(jīng)常吃白蘿卜能夠防止尿酸蓄積沉淀,，同時對高血壓具有很好的緩解作用,。

3、蒲公英

蒲公英味甘,、性微寒,，是藥食同源的植物，具有的元素含量主要是水分以及鉀,、鐵,、鈣和豐富的維生素群等營養(yǎng)物質(zhì)成分，有清熱解毒,，利尿散結(jié)的功效,。對于體內(nèi)尿酸過高的人群來說，在日常生活中堅持用蒲公英泡水喝,，能夠幫助人體排出多余尿酸,，緩解痛風(fēng)癥狀。另外蒲公英還有消炎殺菌的藥用價值,，如果出現(xiàn)炎癥時,，可以多用蒲公英泡水喝，來達到消炎殺菌的目的,。

當然除了上面3種食物,，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和作息時間，盡量少吃一些高票量高脂肪食物,，多吃一些清淡的食物,。同時要養(yǎng)成良好的運動鍛煉，這樣提高身體的抵抗力和免疫力,，排出尿酸,，預(yù)防痛風(fēng)。