這篇文章是薩古魯在2012年7月的講話,。那時(shí)候他提到將在ISHA瑜伽中心開設(shè)“21天哈他瑜伽”課程，讓蘇利耶克里亞回歸經(jīng)典?，F(xiàn)在,，“21天哈他瑜伽”課程已經(jīng)成功開設(shè)兩期。

“如果你知道如何使用的話,，蘇利耶克里亞就是一種巨大的可能性,。”

薩古魯：“哈他”（Hata）這個詞中,，“ha”的意思是太陽,，“ta”的意思是月亮。沒有太陽和月亮,，就沒有哈他瑜伽,。在哈他瑜伽學(xué)校，我們會開始教授一種與太陽相連接的練習(xí),，這跟“拜日式”很像,，但是我們這種練習(xí)叫做“蘇利耶克里亞”，因?yàn)檫@種練習(xí)需要你調(diào)整呼吸到一定程度,，涉及到強(qiáng)大的能量激活,。如果你用一種方式來練習(xí)，拜日式中的各種體式在本質(zhì)上是準(zhǔn)備性的，或者說它在本質(zhì)上是平衡左脈和右脈,。大多數(shù)時(shí)候人們稱這種練習(xí)為拜日式,，是因?yàn)樗闹饕康氖菫榱思せ钐柹窠?jīng)從，提升系統(tǒng)中的太陽熱能,。說到“太陽能”,，我們并不只是以太陽做象征。你在地球上感受到的所有熱量本質(zhì)上都是來自太陽——這些熱量以多種方式被儲存和釋放,?；蛘哒f，碳?xì)浠衔镄纬傻姆绞?，本質(zhì)上就是因?yàn)樘栒丈?。如果你取一塊木頭，讓它燃燒,，它就是在釋放太陽能量,。如果太陽能量被奪走，整個地球就會結(jié)成堅(jiān)冰,。

萬物都是由太陽能支撐運(yùn)作著,。你也許會想，我們是通過熱力或天然氣來制造熱能,，但是這一切的發(fā)生,，都是因?yàn)樘柲堋Ｎㄒ焕獾氖窃臃至?。原子分裂產(chǎn)生的熱能不是太陽能,，那也就是為什么原子分裂產(chǎn)生的能量最有威力，同時(shí)也最危險(xiǎn),，因?yàn)槟闶褂玫牟皇沁@個系統(tǒng)中普遍使用的“發(fā)電站”——即太陽,。我們激活系統(tǒng)中的太陽時(shí)，身體就會發(fā)光發(fā)熱,。如果你身上顯現(xiàn)出某些問題,，通常是由于身體系統(tǒng)中粘液過多——不僅是表現(xiàn)在鼻腔通道，而是全身——這種狀況是可以得到平衡的,。

一個練習(xí)拜日式的人,，他的腺體分泌和粘液量都能很輕松地得到平衡，并保持良好的形體,，這同時(shí)也影響了你的很多方面——不僅僅是影響你的身體健康,。你的身心健康和修行境界就是由這個決定的，由你內(nèi)在的太陽能量決定的,。換言之,，就是由你的內(nèi)分泌平衡度決定的。如果你的腺體分泌稍有不平衡，要坐下來聽人說話也會很困難,，更別提冥想和做其它事了,。這會讓你抓狂，因?yàn)槟愕幕瘜W(xué)分泌不穩(wěn)定,。拜日式是實(shí)現(xiàn)這種平衡的最簡單高效的修習(xí)方法之一,。

人們決定向更廣大的人群教授蘇利耶克里亞，就把它簡化成了拜日式,。當(dāng)你決定向更多人教授一樣?xùn)|西時(shí),，其中包含一些難以追蹤和糾正的部分，你就會把其中一些強(qiáng)大的組成元素去除,，因?yàn)檫@些能量強(qiáng)大的元素同時(shí)也可能在人們不當(dāng)練習(xí)的情況下造成傷害,。所以，你會把它稀釋一下,，打點(diǎn)折扣,，卻能更廣泛地應(yīng)用傳播。你可以讓更多人練習(xí)它,，不需要后期跟進(jìn),，這讓它更加實(shí)用。但是人們小規(guī)模地進(jìn)行時(shí),，我們就能比較容易去跟進(jìn),，這時(shí)候我們就能以一種完全不同的方式去練習(xí)。

哈他瑜伽能夠調(diào)整你的系統(tǒng)與宇宙幾何校準(zhǔn)同步,，讓你成為一個純粹的宇宙分布的復(fù)制。練習(xí)哈他瑜伽,，需要非常小心,。如果你與宇宙幾何分布相去甚遠(yuǎn)的時(shí)候，那沒什么,。但是當(dāng)你一點(diǎn)點(diǎn)靠近,，你就必須當(dāng)心你調(diào)整的方法。如果你的練習(xí)變得非常強(qiáng)有力,，我們就必須極度細(xì)心,，保證練習(xí)完全正確，不然就會出現(xiàn)問題,。如果你知道如何使用的話,，蘇利亞克里亞就是一種巨大的可能性。

用不同面向的克里亞和體式練習(xí)來激活內(nèi)在的太陽能量,，是從阿迪瑜吉時(shí)代開始的,。阿迪瑜吉本人就向人們教授各種方法和不同的體式來激活內(nèi)在的太陽能量。《摩訶婆羅多》一書中提到過克利須那向太陽致敬的描述,。有人把它描述成一種怪異的練習(xí),，他每天早上在肢體上做一些動作——太陽升起時(shí)，向太陽致謝,，并尋求給自己每天的指引,。他本身就是在做某種蘇利亞克里亞，只是我們不知道他在做什么形式,。我卻能輕易地指出至少20種不同的形式,，他一定做過其中一種，或者是這些形式輕微的改進(jìn),。除此之外,，你沒有其他方法來做蘇利亞克里亞。

直到現(xiàn)在,，我們還沒有真正地在ISHA瑜伽中心教授過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓べ?，雖然我的成長環(huán)境中到處都是哈他瑜伽。我們只是把哈他瑜伽作為山姆亞瑪（Samyama）冥想的準(zhǔn)備步驟,，只是把18個體式組合起來作為山姆亞瑪?shù)臏?zhǔn)備步驟,。我以前認(rèn)為我應(yīng)該避免教授哈他瑜伽，但是大約3年前,，我去了加州回來之后,，決定我們一定要教授哈他瑜伽，因?yàn)槲铱吹剿F(xiàn)在被以形形色色古怪的形式被傳播著,。我們要回歸經(jīng)典瑜伽本來的樣子,，這非常重要。這是我們要做的另一件事,。在接下來幾年內(nèi),，這將成為我們的一個主要活動，成為艾薩瑜伽中心的一個重要組成部分,。實(shí)際上,，我們將把它作為蘇利亞克里亞來教授。

我在考慮在ISHA中心舉行“21天哈他瑜伽課程”,，大概兩三個月舉行一次,，在2013年3月開始，大概在大濕婆之夜之后,。學(xué)習(xí)這門課程,，只是為了學(xué)習(xí)之后進(jìn)行練習(xí)，而不是向他人教授?，F(xiàn)在我們已經(jīng)在教授兩天半的哈他瑜伽課程,，但是現(xiàn)在我們準(zhǔn)備教授為期21天的哈他瑜伽課程,。

對于說英語或泰米爾語的人，如果希望參加“21天哈他瑜伽課程”,，你必須在今年做好計(jì)劃,，以便你能有21天來進(jìn)行修持和準(zhǔn)備，使你的哈他瑜伽練習(xí)達(dá)到最佳效果,，這是一種強(qiáng)大的練習(xí)體系,。但是，只有那些在學(xué)習(xí)之后會繼續(xù)練習(xí)的人才可以來參加,，否則的話,，不要來浪費(fèi)生命，因?yàn)榻桃粋€人要付出巨大的精力,。哈他瑜伽本身就是一個完整的修行過程,。如果你能把這一件事做好，那就足夠了,。