現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，人們精神時(shí)刻處于高度緊張狀態(tài),，眩暈時(shí)有發(fā)生,，輕者眼花、頭重腳輕,，重則如坐車船、視物旋轉(zhuǎn),，影響工作與生活,。

中醫(yī)認(rèn)為，眩暈多由情志不調(diào),、飲食內(nèi)傷,、體虛久病、失血?jiǎng)诰胨?，不同癥狀,、病因和體質(zhì)調(diào)理各有側(cè)重，不妨試試下面5個(gè)方法,。

1.氣血虧虛者,，宜益氣養(yǎng)血。中醫(yī)有“氣虛則清陽(yáng)不展,，血虛則腦失所養(yǎng)”的說(shuō)法,，意思是說(shuō)氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，表現(xiàn)為面色蒼白、神疲乏力,、心悸少寐,、食欲不振等，尤其在勞累,、運(yùn)動(dòng)后癥狀更為明顯,。如果有以上情況，可選歸脾湯來(lái)益氣養(yǎng)血,、健脾安神,。本方配合雞肉、羊肉燉煮肉湯效果尤佳,。建議每周燉煮一次服用,，若出現(xiàn)脘腹飽脹等不適，需停用并咨詢醫(yī)師,。

2.中氣下陷者,，宜益氣升清。先天脾胃不足（中氣下陷）,、體質(zhì)因素（痰濕體質(zhì)）等,，均可引起脾胃升降功能失調(diào)，導(dǎo)致清陽(yáng)不升,，而頭為清靈之官,，清陽(yáng)不升，氣血就不得上充養(yǎng)腦,，會(huì)出現(xiàn)頭暈,、昏蒙不清、困頓,、精神不振,、納呆等表現(xiàn)，此時(shí)宜用補(bǔ)中益氣湯來(lái)調(diào)理,，以升清降濁,。本方可熬粥或配合粥湯服用，健脾和胃效果非常好,，2~3天喝一次即可,。

3.痰瘀內(nèi)生者，宜化濁活血,。痰瘀互阻,，上蒙清竅，就會(huì)出現(xiàn)頭痛,、視物旋轉(zhuǎn),、憋悶,、嘔吐痰涎等癥。臨床上,，半夏白術(shù)天麻湯和桃紅四物湯對(duì)燥濕祛痰,、通竅活絡(luò)效果很好，符合以上癥狀的人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下挑選其一服用,。需要注意的是,，方中半夏需選用半夏的炮制加工品——制半夏，并煎加姜,、棗調(diào)煮,。本方不宜長(zhǎng)期服用，服用2~3劑后若情況沒(méi)有改善,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，或改用天麻粉。

4.髓?？仗撜?，宜益腎填精。勞累過(guò)度或年老體弱均可致肝腎不足,，腎精虧虛則不能生髓,，而腦為髓之海，髓海不足,，會(huì)致眩暈久發(fā),，表現(xiàn)為視力減退、兩目干澀,、失眠健忘,、心煩口干、耳鳴,、腰酸膝軟等,，此癥宜用左歸丸滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)陰填精,，本方熬制滋膏則補(bǔ)益肝腎效果更好,。

5.陰虛陽(yáng)亢者,，宜滋陰潛陽(yáng),。長(zhǎng)期精神緊張焦慮、憂愁抑郁,，會(huì)影響肝臟疏泄,，肝失所養(yǎng)、肝陽(yáng)上亢會(huì)誘發(fā)眩暈耳鳴,、頭痛且脹,、急躁易怒,、肢麻震顫、失眠多夢(mèng)等癥狀,，建議服用天麻鉤藤飲改善不適,，待病情緩解后，可改用逍遙丸配合六味地黃丸以疏肝解郁,、養(yǎng)陰益腎,。