現(xiàn)在大家都在講幸福,。什么是幸福？

我認(rèn)為健康就是幸福,！

有了健康并不等于有了一切,，沒有健康就等于沒有了一切。

健康就是一個(gè)空心的玻璃球,，掉下去以后就碎了,。

而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后還可以彈起來,。健康是單行線,，每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。

養(yǎng)生從30歲左右就該開始,。健康第一是要活得長,，第二是要活得好。

活得長不長,，活得質(zhì)量高不高,，很大程度上取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生,，其實(shí)為時(shí)已晚,！

養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。

很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的,，比如說抽煙喝酒,。所以應(yīng)該從青年時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時(shí)再考慮,。

 01 

在健康問題上,，

你自己比誰都管用。

早上吃好,，中午吃飽,，晚上吃少。

現(xiàn)在的人相反了,，早上馬虎,，中午對(duì)付,，晚上大吃大喝,，這就是百病之根。

早上這頓飯,，等于吃補(bǔ)藥,，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐,。

主食必須要有蔬菜加水果,，早餐營養(yǎng)不好，中午,、晚上是補(bǔ)不回來的,。

 02 

全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎,，肺氣腫,，肺心病，最后肺癌,，這是死亡三部曲,。

 03 

營養(yǎng)過剩一樣中毒

每天一定要多喝水。因?yàn)樗褪侨说纳,，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水,，渴了才喝。錯(cuò)了,，一定有空就喝,，不是渴了再喝。

茶行嗎？茶不行,，飲料,、咖啡、啤酒都不能代替水,。要喝茶也喝淡茶,，不能喝濃茶。

千萬記住,，水是人的生命,。

 04 

人不是老死的

不是病死的，是氣死的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝,，喜傷心,，悲傷肺，憂思傷脾,，驚恐傷腎,，百病皆生于氣?！敝v得很絕,。

人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜,，一定要做情緒的主人,；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你,。

記住情緒是人們生氣的指揮棒,，至關(guān)重要,。

 05 

走路是最好的鍛煉方式

什么東西都是個(gè)度,，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度,，鍛煉也是個(gè)度,。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會(huì)降低免疫功能,。

每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí),，光走路就行了,，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì),、最有效的辦法,。

但是走也是有講究的,，年輕人要快走，逐步快走,，快到什么程度,，一分鐘要達(dá)到130步。

心跳要達(dá)到一分鐘120次,，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的,。達(dá)到130步、120次心跳,，當(dāng)然不是一下子就能完成,，要有個(gè)逐步適應(yīng)的過程。

一個(gè)人一定要從年輕開始,，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重,。一旦胖了以后,，你想把它降下來談何容易,，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒,？

控制嘴、多動(dòng)腿,，人就是“死在嘴上,，懶在腿上”,。

 06 

喝醉一次酒

等于得一次急性肝炎

最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒,。

 07 

請(qǐng)大家記住一個(gè)原則

吃植物性的東西。我們現(xiàn)在相反了,，所以很多病都來了,，肥胖也來了,，糖尿病也來了,，痛風(fēng)也來了。

但健康并不只是身體的保養(yǎng),，更需要有健康的心態(tài),。

學(xué)會(huì)自我調(diào)整讓你我知足常樂；學(xué)會(huì)釋放壓力讓你我更加樂觀,；要學(xué)會(huì)拿得起放得下更讓你我心中無煩惱,。學(xué)會(huì)這幾點(diǎn)，自然就有了一個(gè)健康的心態(tài)。

 08 

你一定要知道

坐著是最適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式

清代名醫(yī)吳尚先在《理瀹駢文》里說“若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者,，以坐為優(yōu)矣”。

現(xiàn)代人的生活總是離不開“坐”,，無論是工作,，吃飯還是坐車，都少不了“坐”,。所以,，一個(gè)現(xiàn)代人，再?zèng)]有比通過“坐”來養(yǎng)生更明智的選擇了,。

坐得不好,，體內(nèi)濕寒沉積，手腳冰冷,，痛經(jīng)不斷,。坐得好了，就可以在不動(dòng)聲色間,，養(yǎng)出一個(gè)好底子,。坐著養(yǎng)生特別適合體質(zhì)下降的中老年人，久坐辦公的上班白領(lǐng),，以及體寒,、經(jīng)痛人群。

蘄艾養(yǎng)生坐墊是以古方為根基,，針對(duì)久坐的日常生活狀況,，選用驅(qū)寒、扶陽,、通經(jīng)絡(luò)的艾草,，開發(fā)出的補(bǔ)陽氣祛濕寒之法。

陳蘄艾的穿透力極強(qiáng),，能將艾草的理氣血,、溫經(jīng)脈,、逐寒濕,、止冷痛的藥效透入人體深處，達(dá)到驅(qū)寒升陽,，緩解痔瘡便秘等疑難,。

月經(jīng)不調(diào)、腹中冷痛,、宮寒的女性平日多坐蘄艾養(yǎng)生坐墊,，身體能得到很好的調(diào)理,，經(jīng)期準(zhǔn)時(shí)，順暢,，疼痛減少,。有個(gè)姑娘說，平時(shí)坐著感受不明顯,，但月經(jīng)時(shí)明顯更順暢了,！

冬天來了，想擁有一副能抵御風(fēng)寒的好底子,，就得靠藏細(xì)節(jié)處,，日積月累的養(yǎng)生。

請(qǐng)記住,，你自己和你的家庭的命運(yùn),，都握在你的手里！

讓自己健康,，就是你我的第一責(zé)任,！

而你我最大的成功，莫過于讓自己健康的活著,！共勉,！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~