寒冬以至,，是男人急需充電站的時(shí)候，冬季萬(wàn)物雪藏,，身體內(nèi)也需要儲(chǔ)備足夠的陽(yáng)氣才能來(lái)年更好的養(yǎng)存身體,，那么有很多人肯定會(huì)說(shuō)我怎么知道自己是不是需要滋補(bǔ)呢,？是不是身體出先問(wèn)題了呢？如果沒(méi)有問(wèn)題我干嘛要進(jìn)行滋補(bǔ)呢,？

每個(gè)男人身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候很多人都是認(rèn)為不是什么大不了的事只是普通的身體狀況而已，那么出現(xiàn)哪些癥狀預(yù)示著身體虛了呢？腎虛的幾種身體信號(hào)。

1,、氣急、氣短

氣短喘促,，稍有活動(dòng)就氣喘加重,，腎中精氣充沛，才能使吸入之氣納入腎中,，如果腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)氣急短促的情況,。

2,、性功能減退

無(wú)論男女凡性功能異常都關(guān)系到腎,，而性欲的旺和衰都和腎有密切關(guān)系，腎陽(yáng)充足性生活就強(qiáng)盛持久，性功能減退就是腎虛的一個(gè)表現(xiàn),，也是衰老的重要表現(xiàn),。

3,、腰膝腿軟

腎氣不足會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟,，如果腎精虧損、腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟,，行走無(wú)力等表現(xiàn)都是腎虛的癥狀。

4,、記憶衰退

記憶力衰退健忘,，腎的功能是藏精，主骨主髓,，腎精不足腦髓不能得到充分的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,。

5、耳鳴,，聽(tīng)力減退

腎氣通于耳,，耳的聽(tīng)覺(jué)功能依賴腎的精氣作為物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎氣不足就會(huì)造成耳鳴,，聽(tīng)力不足等狀況,。

出現(xiàn)以上情況之后,，男性荷爾蒙分泌就會(huì)下降,，就會(huì)出現(xiàn)男性腎虛,、早泄等情況，影響到夫妻生活和工作,，補(bǔ)充男性荷爾蒙顯得至關(guān)重要,，而中醫(yī)食補(bǔ)在這方面是最拿手的。

它是荷爾蒙“充電站”,，你若不肯吃,，媳婦不輕饒

食補(bǔ)中的荷爾蒙“充電站”-焄靈芝枸杞茶

材料：焄靈芝4克、寧夏枸杞15粒,、蜂蜜一勺,，做法：焄靈芝、枸杞一起用開(kāi)水沖泡加入蜂蜜然后一天代茶飲用,，可以重復(fù)悶泡三到五次,。

食補(bǔ)好處：焄靈芝枸杞茶，是腎陰虛,、腎陽(yáng)虛人群補(bǔ)充荷爾蒙,，調(diào)和陰陽(yáng)平衡的絕美搭配，不僅能益腎助陽(yáng),、興陽(yáng)起痿,、讓腎恢復(fù)腎氣的水平，還可以明顯改善男性早泄,、腎虛和男性前列腺問(wèn)題,，增強(qiáng)男性腎功能、提高性生活的質(zhì)量,，同時(shí)還能提高男性性能力,、腰膝酸軟和耳鳴等情況迎刃而解。

板栗

板栗富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品以及補(bǔ)養(yǎng)良藥,，可與人參,、鹿茸相媲美，尤其對(duì)腎虛患者有很好的良好療效,，被稱為“腎之果”,，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾,，抗衰老延年益壽的滋補(bǔ)佳品,，適用于腎虛所致腰膝酸軟、小便過(guò)多,、脾胃虛寒都有很好的作用,，板栗可以生食,，還能做成糕點(diǎn)小吃來(lái)吃。

鴿蛋

鴿蛋具有補(bǔ)腎益氣強(qiáng)體的作用,，鴿蛋被稱為動(dòng)物人參,，鴿蛋中的蛋白成分優(yōu)于雞蛋，具有個(gè)補(bǔ)腎益氣,，適用于腎氣虧虛,、腰膝酸軟疲乏無(wú)力等情況，可以做成二子蒸鴿蛋,，材料：菟絲子30克,、五味子10克，鴿蛋12個(gè)蝦仁5克,，將菟絲子,、五味子放入蒸碗中還有鴿蛋一同放進(jìn)去蒸熟即可食用，主要針對(duì)腎氣不固引起的性欲低下,、早泄腰膝酸軟等男性癥狀,。

按摩四滿穴

本穴為足少陰脈入腹部后第4穴，取仰臥位,，從肚臍向下3橫指,，再自前正中線旁開(kāi)半橫指，按壓有痛感極為此穴,，經(jīng)常按摩此穴可以針對(duì)男性的遺精,、便秘、腎虛有很好的作用,。

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按摩腎腧穴

腎腧穴與腎臟的生理病理都有密切的關(guān)系,，對(duì)于腎臟有很好的保健作用，腎腧穴是人體保健要穴,、經(jīng)常按摩有益腎氣,、強(qiáng)腰膝的功能，可以調(diào)節(jié)腎臟功能治療腎臟疾病,，所以日?？梢远喟茨Υ搜ā?/span>