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推薦7道蒸菜, 營(yíng)養(yǎng)美味又健康, 做法超簡(jiǎn)單, 收藏了

 Pinglixi 2019-01-01

第一道【蒸白蘿卜絲肉丸】

配料:半根白蘿卜,、200克豬肉,、半根蔥、兩片姜,、1湯匙蠔油,、少許白糖、4湯匙淀粉和適量鹽,。

做法:

1 .首先清洗和剝白蘿卜,, 如果你想一天賺幾千幾百評(píng)論回復(fù)我學(xué)習(xí)。然后用工具把它刮成極細(xì)的絲,然后用你的手去抓一些水,,以備以后使用,。

2 .將肉末和蕪菁絲放入碗中,加入洋蔥,、姜末,、白糖、蠔油,、鹽和淀粉,。淀粉在這里起著粘合劑的作用。

3 .用筷子朝同一個(gè)方向攪拌均勻,,使蘿卜絲肉變得粘稠而堅(jiān)硬,。

4 .首先,把它分成大小相同的球,,放入鍋中,,用水蒸,蒸10分鐘左右,。

5 .用這種方法制作的肉丸香甜可口,、芳香、嫩滑多汁,,有兩三口,。他們吃起來(lái)特別愉快??煸囋?。

第二道【蒜蓉粉絲蒸白菜】

材料:一棵卷心菜,一卷粉絲,,三瓣大蒜,,切碎的胡椒和一點(diǎn)蔥。

做法:

1 .將粉絲浸泡在溫水中,,將卷心菜切成帶根的小塊,,將大蒜切成小塊,將大蔥切成大蔥,。

2 .大白菜可以用淡鹽水燙一下或浸泡一段時(shí)間,。

3 .準(zhǔn)備一個(gè)小碗,加入一勺生煙,,一勺蠔油,,一點(diǎn)鹽和白糖,混合成醬,。

4 .把浸泡過(guò)的風(fēng)扇放在盤(pán)子的底部,,然后把卷心菜放在上面,。

5 .往熱鍋里倒一點(diǎn)油,用油加熱大蒜粉,,用小火煸大蒜粉,,倒入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁,煮沸,,將大蒜調(diào)味汁放在卷心菜上,,加入適量剁碎的胡椒。

6 .將適量清水放入鍋中煮沸,,蒸粉絲和卷心菜,,然后用火蒸15 - 20分鐘。

7,,20分鐘后拿出來(lái),,灑上一點(diǎn)蔥花,,放在桌上,。

第三道【肉末蒸菌菇】

用料:蟹味菇,白玉菇,,肉末,。

做法:

1 .在肉末中加入少許鹽、少許料酒和少許淀粉,,混合均勻,,以備日后使用。

2 .切下蘑菇的根部,,用清水煮沸,,將蘑菇在沸水中煮沸3分鐘,然后用涼開(kāi)水冷卻,。

3 .控制水分含量,,并在盤(pán)子周?chē)鷩梢蝗Γ绕涫侵虚g有不良外觀的小盤(pán)子,。

4 .將少許食用油倒入鑊中,,將姜和大蒜炒香,用小火炒碎肉,,加入適量清水,,加入一勺生煙、一勺老煙,、一勺白糖和一勺蒜醬,,煮一會(huì)兒,加入少許水淀粉,,增稠后放入碗中,。

5 .如下所示,將碎肉鋪在蘑菇中間,離開(kāi)蘑菇的頭部,,用沸水蒸3分鐘,。

第四道【清蒸帶魚(yú)】

用料:帶魚(yú)一條

做法:

1 .對(duì)于購(gòu)買(mǎi)的帶魚(yú),在處理魚(yú)的細(xì)節(jié)中應(yīng)該注意一點(diǎn),。魚(yú)鱗上有油脂,。這種油脂是不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,。我們必須去除室內(nèi)壁上的黑色薄膜和脊椎附近的血跡,,去除魚(yú)頭和背鰭,并將帶魚(yú)切成幾段,。

2 .加入鹽,、雞精、胡椒,、少許胡椒和少許料酒,,加入蔥和姜,腌制20分鐘,。

3 .蒸前再加入雞精和鹽,,因?yàn)榈谝淮渭尤臌}會(huì)帶走魚(yú)本身的一些腥味和水分,第二次加入鹽會(huì)有味道,,烹飪前加入油,,然后蒸。一定要記得蒸10分鐘后再蒸一次,,這樣魚(yú)就會(huì)新鮮,,不會(huì)變老。

4 .蒸完魚(yú)后,,倒入蒸好的魚(yú)和醬油,,撒上蔥姜,倒入熱油,。它簡(jiǎn)單可口,。

第五道【蒸豆皮肉卷】

材料:一片豆皮,適量肉末和一點(diǎn)胡蘿卜,。

做法:

1 .將購(gòu)買(mǎi)的豆皮浸泡在沸水中5 - 10分鐘,。將胡蘿卜搓成絲,切成塊,。

2 .將肉末放入碗中,,加入胡蘿卜粉、姜末洋蔥粉,、料酒,、生醬油,、蠔油、鹽和少量玉米淀粉,,朝一個(gè)方向攪拌均勻,。

3 .一片豆皮被切成兩半,分成兩片,,均勻地涂上肉末,,并在四周留出一點(diǎn)空間。

4 .卷起,,在鍋里用適量的水煮沸,,放在蒸架上,將豆皮卷到盤(pán)子上,,用大火蒸15分鐘,。

5 .取出蒸好的肉卷,切成小塊,,放在盤(pán)子里,。你可以直接打開(kāi)它,也可以把它浸在最喜歡的醬里,,這種醬特別好吃,。

第六道【糯米丸子】

配料:肉末,、糯米,、胡蘿卜和蔥。

做法:

1 .大蔥洗凈,,切成碎片,。胡蘿卜洗凈去皮。把它們切成碎片,,然后切成碎片,。

2 .將肉末、胡蘿卜粉和大蔥放在一個(gè)大碗中,,加入一勺生煙,、一勺蠔油、姜末,、一點(diǎn)胡椒粉和一勺干淀粉(不要放太多干淀粉,,肉丸柔軟且耐嚼),朝一個(gè)方向攪拌,,最好帶上一次性手套,。

3 .取適量的肉末,做成丸子,。用手掌來(lái)回拍打,,然后在一層糯米上滾動(dòng),。(糯米需要預(yù)先浸泡。前一天晚上我把它浸濕了,,在使用前我控制了濕度,。

4 .鍋里煮適量清水,蒸成球,,用高熱蒸10分鐘,,用中火蒸10分鐘,關(guān)火后煨5分鐘,。

5 .拿出蒸好的肉丸,,用筷子在每個(gè)肉丸上放一點(diǎn)大蒜辣椒醬,或者其他你喜歡的醬,。

第七道【燈籠茄子】

用料:茄子一根,,肉糜適量。

做法:

1 .將碎肉放入小碗中,,加入生煙,、料酒、鹽,、胡椒和玉米淀粉,,朝一個(gè)方向攪拌均勻,。(調(diào)料的量根據(jù)肉末的量來(lái)調(diào)整)

2 .將茄子切成兩半,,取一半切好的茄子,放兩筷子在兩邊,,連續(xù)切六片,,然后切第七片。

3 .用碎肉填滿切好的地方,。肉末打開(kāi)茄子,,看起來(lái)像小燈籠。把它放在盤(pán)子里并擺好,。,。

4 .將一些開(kāi)水煮沸,蒸茄子,,蓋上蓋子,,用中火蒸15分鐘。

5 .蒸茄子時(shí),,混合一種醬料,,在半碗溫水中加入半勺淀粉,,一勺生煙草,,半勺老煙草,一點(diǎn)醋,,半勺大蒜醬和一勺白糖,攪拌均勻備用,。(調(diào)味汁的量根據(jù)你的口味調(diào)整)

6,,15分鐘后,,取出蒸茄子,,將蒸湯倒回鍋中,,倒入調(diào)味汁,,邊煮邊攪拌,,直到粘糊糊,。

7 .將煮好的醬汁均勻地放在茄子上。

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