前列腺被稱為“男性生命腺”,，很多人都會用前列腺健康來決定男人能力“行不行”的問題，事實上，我國有超過半數(shù)的男性受到過前列腺問題的困擾,。

很多人認(rèn)為前列腺炎尿頻,、排尿困難太折磨人，就少喝水,，認(rèn)為這樣就可以少排尿,。其實這種做法非常錯誤，實際上多喝水有利于尿液的稀釋,，從而通過尿液沖洗尿道,，有利于前列腺炎分泌物排出，是可減輕前列腺炎癥狀的,。同時多喝水可以改善血液循環(huán),，將細(xì)菌毒素沖淡，減少前列腺長時間滯留在尿道中,，對尿道造成的二次污染,。

但是要注意晚上睡前2小時內(nèi)最好不要喝水

晚間喝水在熟睡后很容易產(chǎn)生尿意，不及時排尿會使膀胱過度充盈,，膀胱逼尿肌張力減弱,，引起排尿困難，繼而誘發(fā)急性尿潴留,，使前列腺炎病情加重,。

當(dāng)你出現(xiàn)3種癥狀，要注意警惕炎癥的出現(xiàn)

一,、疼痛：炎癥發(fā)生時腺體內(nèi)部張力會增大,，而引起陰部、肛門部,、后尿道墜脹不適或疼痛,，或恥骨上、腹股溝部,、腰骶部,、睪丸等處不適或隱痛，或股以下膝上述有不一樣的程度的反射痛,。

二,、尿道刺激：尿頻、尿急,、尿痛是我們常說的前列腺炎表現(xiàn)癥狀,，除此之外，還會有排精,、排尿,、排便次數(shù)增加,，尿道口常有乳白色分泌物，尤其在排便等腹壓增高的情況下出現(xiàn),。

三,、尿分叉：尿分叉是前列腺炎的病癥表現(xiàn)，常表現(xiàn)為晨起后小便會出現(xiàn)尿分叉的現(xiàn)象,，如果男性經(jīng)常出現(xiàn)尿分叉,，甚至同時還伴隨有尿頻尿急尿不盡等癥狀的話，就有可能是前列腺炎,，這時候應(yīng)該及時去醫(yī)院診斷治療,。

預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，避免不健康的生活方式才是最佳辦法,。為避免前列腺炎的發(fā)生,，日常應(yīng)做到以下幾點

1、補充鋅元素

在日常生活中,，微量元素鋅的缺乏,，是由于攝入的量不足，膳食鋅生物利用率低所導(dǎo)致,。而鋅元素恰恰又是主導(dǎo)前列腺抵抗力強弱的關(guān)鍵,，前列腺液中鋅元素含量越少，越容易被細(xì)菌感染引發(fā)疾病,。用富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白粉結(jié)合壓制的片劑-生物鋅片,，同時補充鋅硒元素會讓列腺的組織細(xì)胞主動從血漿中攝取鋅離子，提高了鋅元素的吸收率,，有效的提高了前列腺液中抗菌因子鋅元素的濃度,，前列腺液中的卵磷脂小體有了明顯的改變，這個方法可以長期使用,，逐步改善預(yù)防前列腺炎癥問題,。

2、多喝水,，多排尿

無論男女,，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法,。多喝水就會多排尿,，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水,，以稀釋尿液的濃度。

3,、不要久坐,，做好保健

長時間久坐，很容易影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血,，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積,，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

雖然這些都是耳熟能詳?shù)念A(yù)防措施,，但確實是最切實可行,，效果最好的方法。