茶葉內(nèi)含化合物多達(dá)500種左右,。有些是人體所必需的成分，稱之為營(yíng)養(yǎng)成分,。如維生素類,、蛋白質(zhì)、氨基酸,、類脂類,、糖類及礦物質(zhì)元素等，它們對(duì)人體有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。還有一部分化合物是對(duì)人體有保健和藥效作用的成分,，稱之為有藥用價(jià)值的成分。如茶多酚,、咖啡堿、脂多糖等,。

茶葉中的氨基酸種類豐富,，多達(dá)25種以上，其中的異亮氨酸,、亮氨酸,、賴氨酸、苯丙氨酸,、蘇氨酸,、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種,。還有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的組氨酸,。這些氨基酸在茶葉中含量雖不高，但可作為人體日需量不足的補(bǔ)充,。

喝茶對(duì)腸胃比較好,，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式,。女性喝茶保養(yǎng)之前,，該注意點(diǎn)這么幾點(diǎn)：

1、如果生理期來(lái)臨,，喝茶容易產(chǎn)生結(jié)石

每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí),，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),，因此女人朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象,。

2,、懷孕期，喝點(diǎn)兒湯代替茶吧

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶,。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù),，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙,。

3,、孕婦臨產(chǎn)期不宜喝太多

孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭,，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn),。

4、如果你是產(chǎn)婦,，那就算了

生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶,。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收,，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,，造成奶水分泌不足。

5,、哺乳期,，除非你想給嬰兒也喝點(diǎn)兒

哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,，對(duì)嬰兒的身體健康不利,。

每個(gè)時(shí)間段可以喝不同的茶：

早晨：綠茶

富含高效抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基抗衰老和抗癌作用,，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,。因?yàn)楹猩倭靠Х纫颍€可以刺激中樞神經(jīng),，振奮精神,。

午后：菊花茶

明目清肝,。加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜,，都對(duì)解除煩躁有幫助,。

黃昏：枸杞茶

含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1,、維生素C,、鈣、鐵,，具有補(bǔ)肝,、益腎、明目的作用,。

加班：決明子茶

清熱,、明目、補(bǔ)腦,、鎮(zhèn)肝氣,、益筋骨。如果有便秘,，可以選擇在晚飯后飲用,，很有效果。