舌頭，作為人體最靈活,、功能最多的器官之一,，既能夠讓我們發(fā)出抑揚頓挫的語調(diào)，又能幫我們品嘗食物的酸甜苦辣,，而在中醫(yī)學上,，舌診也是“望診”里十分常見的一種診斷方法,；

“舌為心之苗，脾之外候,，苔由胃氣所生,。”

中醫(yī)認為,，觀舌色可知疾病之性質(zhì),，正氣之虛實；看舌苔可辨邪氣之淺深,，胃氣之存亡,；再審其潤燥，可驗六淫病邪之變化,，機體津液之耗傷,。

通過觀察舌頭的顏色、形態(tài),、芒刺,、裂紋以及靈活程度等，可以看出人體內(nèi)的很多隱藏疾病,，也可以讓我們知道,，自己的身體到底好不好！

舌診主要看舌尖,、舌中,、舌根和舌側(cè)，

正常的舌頭什么樣,？

正常的舌頭應該是這樣的：舌體柔軟,，活動自如，顏色淡紅,，舌面鋪有薄薄的,、顆粒均勻、干濕適中的白苔,，常描寫為“淡紅舌,、薄白苔”。

舌頭有哪些不正常表現(xiàn),？

舌形

胖大舌，是一種比較常見的舌形,，看上去虛浮胖大,，所以又被稱為“白玉舌”，因為舌頭太胖，邊緣經(jīng)常與牙齒摩擦,，所以往往會出現(xiàn)齒痕,；

這種舌象的人多與水濕停留有關，往往有脾胃虛虧,、脾濕或腎陽虛問題,。

脾胃虛虧多表現(xiàn)為消化系統(tǒng)不好，胃腸蠕動能力差,，吸收能力差,；

腎陽不足，則表現(xiàn)為肢冷怕涼,，腰膝酸軟,，排泄異常。多見于30歲左右忙于工作的人,，生活不規(guī)律,，長期熬夜、飲酒,，導致體內(nèi)廢物滯留,；

可以吃這些食物：這些人平時可以多吃一些茯苓、山藥,、大棗,、山楂等健脾利濕的食物；

舌色

舌體發(fā)白較為常見,，表現(xiàn)為淡白舌、血色很少,，主要是氣血兩虛問題，其中最常見的是脾虛,，多表現(xiàn)為渾身無力,、胃有脹滿感，貧血,，月經(jīng)期間的女性也嘗嘗會出現(xiàn),；

可以吃這些食物：當歸燉雞湯，或者紅棗烏雞湯,；

舌兩側(cè)紅：如果不僅口干，口還發(fā)苦,，眼睛發(fā)紅等,，則都屬于肝火旺的表現(xiàn)。有肝火時，舌質(zhì)會發(fā)紅,，但兩側(cè)紅更明顯,。

可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花,、蔓荊子沏水等,；

舌尖紅：舌頭偏紅，尤其是舌尖發(fā)紅,，主要是心火上揚的表現(xiàn),，可能出現(xiàn)口干、煩躁,、口舌生瘡,、睡眠不好、小便發(fā)黃,、大便偏干等癥狀,。可以用玉米須煮水喝，或者金盞花,、茅根兒都可以,；

如果舌頭前半部分發(fā)紅，還伴隨咳嗽,、鼻干,、咽干等，一般屬于肺火,，治療時需要清肺熱,、通腹氣；

舌頭呈現(xiàn)絳紫色,，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色,。

主要表現(xiàn)為血淤,、脾胃濕熱，還伴有口干口臭,、大便干燥,、小便短赤、情緒暴躁,、失眠等,，治療方面需要清散熱氣、化瘀利濕,；

可以經(jīng)常吃冬瓜,、大白菜、苦瓜、新鮮蔬菜以及綠豆湯等,，性涼又利濕,；

如果舌質(zhì)呈現(xiàn)淡黃紫或青紫而滑潤，說明屬于陰寒證,；如果舌尖出現(xiàn)青紫色瘀斑,，則說明體內(nèi)有淤血蓄積。

舌苔

舌苔黃膩,，是肝脾濕熱的癥狀，會影響脾胃的升降和膽汁的排泄,，多表現(xiàn)為情緒急躁,，易口渴，口苦口臭等,；

口臭就是因為脾胃不調(diào),，胃火旺，消化不良引起的,；而口苦就是因為膽汁排泄紊亂引起,。

另外肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀,、視力減退,，可以吃點滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝,。

這種也很常見，舌苔很厚,，顏色黃膩,，說明體內(nèi)有濕熱，主要出現(xiàn)在愛喝酒的人身上,；當然,，還有可能是熱證，也就是風熱感冒,。

如果是舌紅苔黃且口臭，則多是因為胃熱,，胃火旺盛的人多表現(xiàn)出胃痛,、口苦口臭、愛喝涼水等,；

健康的舌頭表面只有一層薄白苔，可以隱約看見下面的舌頭,，但是舌苔過白,，直接就把舌頭給蓋住了，這種舌象多表現(xiàn)為脾胃不好,，消化不良,，經(jīng)常容易出現(xiàn)腹瀉、胃疼等問題,；

可以多吃一些冬瓜,、薏仁、淮山藥等,；

有棕黑、灰黑,、焦黑直到漆黑等深淺不同,，中醫(yī)認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致；

有些腸胃有毛病的人,，容易生寒濕,，舌苔會變得厚膩，開始是白色,，逐漸變成黃色或黑色,。

情緒高度緊張、經(jīng)常熬夜,、過多抽煙,，容易引發(fā)黑苔；有一些慢性疾病,，例如尿毒癥,、惡性腫瘤等，在病情惡化時,，也會出現(xiàn)黑苔,。

除此之外，在吃完桑葚,、烏梅,、黑加侖等食物之后，也會出現(xiàn)舌苔變黑的情況,。

舌態(tài)　

健康的舌頭應該是伸縮自如、不歪不斜,，如果突然發(fā)現(xiàn)舌頭強硬,，如吃飯時經(jīng)常愛咬舌頭,、說話大舌頭、無法準備控制等,，則需要警惕,；

舌頭伸出時容易不自覺地顫抖,，或者伴隨著流口水問題,，可能是出現(xiàn)甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，

如何保護舌頭,？

日常飲食中,，盡量少吃刺激性較大的食物,，長時間的吃一些過度辛辣、酸甜的食物,，不僅不利于腸胃道消化,，而且也會對口腔造成很大的傷害，會降低舌頭敏感度,；

我們平時在刷牙的時候，不光要清潔牙齒,，也應該用牙刷輕輕清洗舌頭,，一方面可以保證舌頭清潔，避免出現(xiàn)細菌感染,；另一方面,，也可以通過清潔舌頭提高其敏感性；

我們在前面【茶雖好,，錯誤的喝法也會致癌，趕緊告訴父母,！】一文中說過,，生活中，很多人喜歡飲食熱水或熱茶,，但是溫度過高的飲食不僅會對食道造成傷害,，同樣也會對口腔造成傷害，尤其是會傷害幫助飲食的舌頭,。

最后一句

吃飯的時候,，如果刻意控制舌頭，你可能連飯都不會吃了~