可以,。

吃豆苗是有助于減肥的，因?yàn)槎姑绲臒崃亢艿筒⑶覡I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，再加上豆苗具有一定的消水腫的功效,，所以在減肥期間多吃豆苗是十分有幫助的。

豆苗減肥容易反彈嗎

只靠吃豆苗減肥是非常容易反彈的,，所以還應(yīng)該配合起其的減肥方式,。

研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食減肥的人群當(dāng)中，有41%的人會(huì)反彈,！要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的,，即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會(huì)發(fā)生作用,。當(dāng)你堅(jiān)持低熱量的日常飲食,，你的身體會(huì)調(diào)整新陳代謝來(lái)令減肥越來(lái)越難。

怎么減肥避免反彈

1.提高新陳代謝

如果一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率提升,，他每天消耗的熱量就會(huì)增大,，身體就不會(huì)囤積過(guò)多熱量來(lái)形成脂肪，自然就能瘦下來(lái),。那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢,？基礎(chǔ)代謝率與身體的肌肉含量有著緊密關(guān)聯(lián)。當(dāng)身體里的肌肉比例越高,，基礎(chǔ)代謝率就越高,。所以要提高基礎(chǔ)代謝率就要在保證飲食規(guī)律的前提下，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練的結(jié)合,，鍛煉肌肉，提高肌肉含量,。

2.飲食,、作息要規(guī)律

飲食不規(guī)律影響消化會(huì)影響代謝，經(jīng)常熬夜,，休息不足,，身體代謝也會(huì)受影響。因此,，飲食規(guī)律,，不暴飲暴食，不過(guò)度節(jié)食,，一日三餐正常，控制攝入熱量不過(guò)量;保證充足睡眠,，少熬夜,，睡前做做簡(jiǎn)單按摩提高睡眠質(zhì)量都能夠提高身體的代謝,。

3.減輕飯前的饑餓感

為了防止用餐時(shí)過(guò)量進(jìn)食，可以在飯前一個(gè)小時(shí)左右食用一些小點(diǎn)心,，例如一塊硬奶酪,、一個(gè)蘋(píng)果或低糖奶酪。這將有助于減少饑餓感,，防止在豐盛的餐桌前吃得太多,。