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1.不吃精制糖：例如紅糖,、白糖,、含糖糕點等。這些精制糖很容易導(dǎo)致血糖的波動,。 2.吃點粗糧：每天4兩到半斤的主食中,，要包含1-2兩的粗糧。適當吃點粗糧有利于血糖的控制,。 3.控制油脂：少吃油膩的東西,，脂代謝紊亂會引起糖代謝紊亂，控制油脂也能更好地幫助控制血糖,。 4.不建議喝粥：尤其是大米粥,、小米粥，避免粥里的淀粉完全化開,，易吸收使血糖升高,。 5.每天嚴格控制熱量：飲食要控制數(shù)量和熱量。 6.不建議喝果汁及含糖飲品,，可以喝白開水和淡茶水,。 關(guān)于糖尿病方面的知識非常多，今天先講一部分,，明天我們會繼續(xù)講解其他方面,，記得收看哦。 |
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