現(xiàn)代人工作和生活的壓力大,，飲食結(jié)構(gòu)不好,，又缺少運(yùn)動(dòng)，使得很多人年紀(jì)輕輕身體就處于亞健康的狀態(tài),，想要身體健康,，就一定要積極的改掉生活中的一些不良習(xí)慣，同時(shí),，還可以常吃一些天然的食材,，有利于調(diào)節(jié)身體的氣血，使身體運(yùn)行通暢,，才會(huì)更加的健康,。一起來(lái)和小編看一下吧！

紅棗,、枸杞加此物,，益氣補(bǔ)血、安神助眠,，滋補(bǔ)你的肝腎,，早喝早好

紅棗是生活中人們常吃的一種干果，它含有豐富的維生素和微量元素,，其中,，紅棗鐵元素含量較高,，有很好的補(bǔ)血功效，同時(shí),，還有清理血管,、凈化血液的作用。

枸杞是一種很好的滋補(bǔ)品,，是一種藥食同源的食物,，枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，近幾年越來(lái)越受到人們的關(guān)注,，用其泡水,、煲湯、打豆?jié){,、熬粥等,，枸杞中含有豐富的維生素和多種微量元素,，有提高身體免疫力,，補(bǔ)血益氣，滋陰補(bǔ)腎的功效,，因此,，也越來(lái)越受到人們的青睞。

參棗杞芡二龍湯

食材：黨參30克,、紅棗6只,、枸杞15克、桂圓6只,、芡實(shí)15克,、豬脊骨750克

做法：豬脊骨洗凈，斬段,，沸水中稍焯備用,；紅棗去核，洗凈黨參,、枸杞子,、芡實(shí)置于砂鍋中，加入清水,、白酒少許,，武火煮沸后改用文火熬2小時(shí)，精鹽調(diào)味,，即可,。

功效：

黨參性味甘平，健脾益肺

紅棗性味甘溫,，補(bǔ)中益氣

龍眼肉性味甘溫,，補(bǔ)益心脾

枸杞子性味甘平,，長(zhǎng)于滋補(bǔ)肝腎、益精明目,、潤(rùn)肺,、止渴

芡實(shí)性味甘澀平，益腎固精

常喝這種湯益氣補(bǔ)血,、安神助眠,，滋補(bǔ)你的肝腎，早喝早好