現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜,，或長(zhǎng)期在電腦前工作,，或睡眠質(zhì)量不好，或飲食不節(jié),，肝臟常常會(huì)出現(xiàn)問題,可出現(xiàn)肝臟的解毒能力下降或者是酒精肝,、脂肪肝等。胃腸功能的紊亂,、睡眠不佳,，面色發(fā)黑等都是其癥狀，這些毛病并不是什么特別明顯的大病,，常常不被人們所重視,。

脂肪肝胖人“專利”,，不會(huì)“光顧”瘦人？

這種說(shuō)法其實(shí)并不準(zhǔn)確,，瘦人同樣也是可以患脂肪肝,。

另外，一些藥物（如生長(zhǎng)激素,、糖皮質(zhì)類固醇及硝苯地平等）和工業(yè)毒物（如鉛,、汞、四氧化碳等）也可引發(fā)脂肪肝,。當(dāng)及時(shí)停藥或脫離有毒工作環(huán)境后,，肝內(nèi)脂肪沉積在數(shù)月內(nèi)就可完全消退。

脂肪肝與血脂關(guān)系密切，需要服降脂藥,？

盡管高脂血癥與脂肪肝關(guān)系密切,，但兩者之間通常并非因果關(guān)系,。

至今國(guó)內(nèi)外尚缺乏降血脂藥物能夠有效減少肝臟脂肪沉積的臨床循證證據(jù)。目前脂肪肝病指南建議,，如不伴有高脂血癥,，就不需用降血脂藥；若脂肪肝伴高脂血癥,，需根據(jù)高脂血癥的原因,、程度以及發(fā)生動(dòng)脈硬化性心腦血管病變的概率，酌情決定是否需用降血脂藥,。

對(duì)于肥胖癥,、糖尿病引起的高脂血癥，主要通過節(jié)食,、運(yùn)動(dòng)等措施控制體重和血糖,，達(dá)到調(diào)整血脂和防治脂肪肝的目的。對(duì)有高脂血癥家族史并且血脂增高明顯者,，則需用降血脂藥物治療,，此時(shí)降脂藥可起到“標(biāo)本兼治”的作用。

患了脂肪肝就得吃素,？

脂肪肝病人的飲食治療就是要控制飲食,，合理分配蛋白質(zhì)、脂肪和糖的比例,。在總熱能一定的情況下,，給予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪,、適量糖類的膳食,，蛋白質(zhì)占總熱能的15%~20%，其中1/3以上為動(dòng)物蛋白,，脂肪占20%~25%（包括食物中所含脂肪及烹調(diào)油在內(nèi)）,，碳水化合物占50%~60%。

脂肪肝病人若飲食過分強(qiáng)調(diào)吃素,，易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,，導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)素缺乏，甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良,，反而加重脂肪肝,。

脂肪肝若不重視,，最后會(huì)轉(zhuǎn)成肝癌,？

這種說(shuō)法有誤。單純性脂肪肝進(jìn)展緩慢,，隨訪10~20年肝硬化發(fā)生率低（0.6%~3%）,，如已發(fā)展為脂肪性肝炎，則完全康復(fù)常需半年乃至數(shù)年以上,。

在其他慢性肝病患者中,，并存的單純性脂肪肝及其基礎(chǔ)疾病可能會(huì)促進(jìn)肝硬化和肝細(xì)胞癌的發(fā)生。

癥狀自查

輕度脂肪肝常常沒有任何癥狀,，或是僅見疲乏,，很容易被忽視，僅在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn),。

中重度脂肪肝可見食欲不振,、厭食油膩、飯后腹脹,、惡心嘔吐,、疲倦乏力、體重減輕,、右上腹肝區(qū)隱痛,，有的病人可見口舌炎、皮膚瘀斑,、四肢麻木,、四肢感覺異常等末梢神經(jīng)炎性改變，少數(shù)病人可有消化道出血,、牙齦出血,、鼻衄等癥狀。醫(yī)院經(jīng)檢查后可見肝輕度腫大,，壓痛,，伴或不伴脾大、肝掌,、蜘蛛痣等,。

重度脂肪肝患者可有腹水、下肢水腫,、電解質(zhì)紊亂如低鉀,、低鈉血癥等,。

有氧運(yùn)動(dòng)是降脂王道之一

完全沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,，可以先堅(jiān)持一到兩項(xiàng)可以耐受的運(yùn)動(dòng)；如果此前已經(jīng)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,，查出脂肪肝后,，不妨適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。

但運(yùn)動(dòng)不能太過“激進(jìn)”,，比如“暴走媽媽”樊紅,，她想捐肝救子但是脂肪肝不合要求，于是通過整整4個(gè)月“暴走”后,，體重減掉8.5公斤,，成功捐出自己肝臟的30%。她的事跡雖然感人,，但不可效仿,，“暴走”消耗過大，減肥過快,，也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),。

建議脂肪肝患者進(jìn)行適合的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧不僅可以改善胰島素抵抗的情況,，還能降低血脂和轉(zhuǎn)氨酶的水平，對(duì)控制體重,、維持減肥效果有明顯的作用,。

· 推薦幾款茶飲 ·

甘草茶

甘草中含有一種甘草酸,，能夠抑制有害物質(zhì)的生成，保護(hù)肝臟,。平時(shí)經(jīng)常熬夜的人,，可以適量的用甘草泡水，能夠促進(jìn)肝臟健康,。如果是肝火旺盛的人群,，還可以用甘草加菊花一起泡水,，達(dá)到降肝火的效果。

陳皮決明子茶

此茶適用于痰濕型或體質(zhì)偏胖的脂肪肝患者。

【原料】陳皮10克,，決明子20克,。

【做法】上2味用水浸泡30分鐘后，放入砂鍋中加水煎煮,，先大火后小火,，重復(fù)煎煮2次，每次20分鐘,，過濾,，合并2次濾汁，再小火煎至300毫升,，代茶飲,。

【功效】燥濕化痰，清肝降脂,。

綠豆飲

綠豆含豐富的維生素,，可以幫助肝臟解毒；含豐富的蛋白質(zhì),，可以和有毒的重金屬或農(nóng)藥等生成沉淀,，使毒物失去毒性，并且不容易被胃腸道吸收,，減輕肝臟負(fù)擔(dān),；綠豆中的蛋白酶抑制劑、靴質(zhì)(單寧),、香豆素,、生物堿、植物甾醇,、皂苷和黃酮類化合物等,，可共同協(xié)助肝臟解毒。

一般而言,，脂肪肝屬可逆性疾病,，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常,。推拿按摩對(duì)治療輕,、中度脂肪肝具有較好的臨床療效,。重度脂肪肝必須接受肝病專科治療,，不能僅僅依靠養(yǎng)生保健,。

隨著原發(fā)病的控制、健康生活方式的調(diào)節(jié),，脂肪肝?？勺孕芯徑狻７e極運(yùn)動(dòng),、調(diào)整飲食,，保持心情愉悅，也許會(huì)在下一次的體檢時(shí)驚喜地發(fā)現(xiàn)：脂肪肝不見了,！