在我們小時候,，我們會看到一些老人滿頭白發(fā),，就會認為老了，頭發(fā)白是正常的,，但是近些年來,，一些年輕人也出現(xiàn)了滿頭白發(fā)的現(xiàn)象,，甚至十幾歲的孩子頭上也出現(xiàn)了白發(fā)，那么這些白頭發(fā)是怎么形成的呢,？如果我們頭上有了白發(fā)之后該怎么辦,？

其實，最近幾年 ,，隨著工作壓力增大,，年齡也逐漸見長，我也開始出現(xiàn)一些白頭發(fā)了,。為什么頭發(fā)會變白呢?

頭發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊里的色素,。

頭發(fā)的主要結(jié)構(gòu)角蛋白是無色的，所以頭發(fā)的本色是白色的,。不過,，在發(fā)根毛囊中有一臺“染色機”,，它能不停地制造染料結(jié)合到頭發(fā)上,，就給頭發(fā)染上了顏色。

如果發(fā)根毛囊里的黑色素分泌減少,，那么長出來的頭發(fā)顏色就會變淺,，就好比顏料少了，上不了色兒,，頭發(fā)會慢慢由黑變成灰白,，甚至全白。這通常是由于毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱,、黑素細胞存儲減少,、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。

為什么會長白頭發(fā)?

頭發(fā)變灰白的原因非常復雜,，與年齡,、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關(guān)系,，同時也受基因和遺傳控制,。

不同種族人群開始出現(xiàn)白頭發(fā)的平均年齡也不同，一般來說,，白種人30歲-40歲中期出現(xiàn)灰白發(fā),，亞洲人30歲-40歲后期出現(xiàn)灰白發(fā)，非洲人40歲-50歲中期出現(xiàn)灰白發(fā),。這是受基因決定的,。基因可以規(guī)劃我們何時出現(xiàn)白頭發(fā),，通常父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越小,，子女出現(xiàn)白頭發(fā)的時間也會越早,。

除此之外，疾病(甲狀腺功能亢進,、腎病、潰瘍性結(jié)腸炎,、白癜風等),、營養(yǎng)不良,、精神壓力大等,，也都可能導致白發(fā)。

精神性白發(fā)：當一個人遭受巨大的精神創(chuàng)傷,，比如，過度緊張和焦慮,，或者突然受到大的刺激,，也可能出現(xiàn)白頭發(fā);

營養(yǎng)性白發(fā)：身體缺乏某些維生素,、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)時,，白發(fā)也會增加;研究表明,，營養(yǎng)不良會引起頭發(fā)色素減少,，出現(xiàn)白頭發(fā)的幾率增加。

先天性白發(fā)：一般發(fā)生在白化病患者身上,，一出生,，所有毛發(fā)就都是白的;

疾病性白發(fā)：一些疾病如甲亢,、結(jié)核,、白癜風等,，都會表現(xiàn)出頭發(fā)變白的癥狀,。有些斑禿的人群,，脫發(fā)部位長出的新頭發(fā)可能是白色,。

白發(fā)能治愈嗎?該吃點什么?

很多人，我頭發(fā)變白了,，該怎么吃?該吃點什么?其實,，頭發(fā)變白了,，靠吃很難解決問題,。

如果是因為營養(yǎng)問題導致的白發(fā),，還可以靠吃來改善,。在糾正營養(yǎng)缺乏后，白發(fā)可能會有所好轉(zhuǎn),，不過，已經(jīng)存在的,、已經(jīng)變白的頭發(fā)也很難完全恢復,。只能等它掉了后重新長出新的頭發(fā),，這個時候由于營養(yǎng)供應(yīng)充足，新的頭發(fā)就會是黑的,。

還有些人說,，我剛生完孩子,、還在哺乳期,，頭發(fā)掉了很多,，還有很多白頭發(fā),。這個問題在我家也同樣存在,。我媳婦剛生完二寶,，最近也是掉頭發(fā)厲害,，白頭發(fā)也多了一些。不過,，這個其實也是正常的，一方面哺乳期所需的營養(yǎng)更多,，加上喂養(yǎng)孩子睡眠不足,，精神壓力比較大的確更容易出現(xiàn)掉頭發(fā),、白發(fā)的問題,，另一方面,，孕期激素水平也會發(fā)生變化,，也可能引發(fā)頭發(fā)顏色減退,。不過通常這種白發(fā),、掉發(fā)問題也不是永久性的，一般等哺乳期結(jié)束就會慢慢恢復。

因為緊張、精神壓力大,、甲亢,、白癜風等疾病而短暫出現(xiàn)的白發(fā)也可能在調(diào)整之后得到改善,。但是,，大多數(shù)白發(fā)問題是無法解決的，比如一些先天性白發(fā)、遺傳性白發(fā)與老年性白發(fā)，這通常是由基因和遺傳決定的，我們是無法改變的，就像我們無法抵抗衰老一樣,。

存在能黑發(fā)的食物嗎?

“以色補色”的說法在民間很流行,，一直都有說法稱,，多吃黑芝麻,、黑豆等黑色食物就能使頭發(fā)烏黑,，還能讓白頭發(fā)逐漸逆轉(zhuǎn)。

不過,，這種說法其實并沒有足夠的科學證據(jù)。

的確,，黑芝麻,、黑豆等黑色食物可能對頭發(fā)的健康有好處,，但并不是因為吃黑色能補頭發(fā)的黑色素,。

黑芝麻,、黑豆所含的營養(yǎng)和微量元素比較豐富，如果是由于蛋白質(zhì),、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白發(fā),，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭發(fā)有一定好處,。

但是,，黑芝麻,、黑豆等黑色食物中的黑色素并不會讓頭發(fā)變黑,。因為頭發(fā)中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內(nèi)的酪氨酸轉(zhuǎn)化生成黑色素,。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素,，并不能直接轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素,。

所以,，吃黑色食物并不會讓頭發(fā)變黑,，還是不要迷信黑色食物的黑發(fā)作用了,，還是應(yīng)該注意飲食和營養(yǎng)的均衡,。

不想要白頭發(fā),，怎么辦?

雖然說,，大多數(shù)白頭發(fā)的問題是靠吃是不能解決的,。但是,，健康的飲食和生活習慣,，充足的營養(yǎng),，對于緩解頭發(fā)變白,、增強發(fā)質(zhì)還是有好處的,。如果想要減少白頭發(fā),、讓白頭發(fā)晚一點來，建議從以下幾個方面做起：

1. 食物多樣化,，均衡營養(yǎng),，保證充足的蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)攝入量,。

營養(yǎng)不好,，發(fā)質(zhì)必然會出問題,，所以平時一定要注意飲食營養(yǎng),，對于延緩頭發(fā)變白,、改善發(fā)質(zhì)都是有好處的 ,。不過,，我們需要的是全面均衡的營養(yǎng),，而不是某一種神奇的食物。

2. 注意保持有規(guī)律的生活,，不熬夜,，不抽煙,、酗酒,，保證充足的睡眠，適當運動,。

特別提醒,，很多研究都證實吸煙人群中,，出現(xiàn)白頭發(fā)的可能性更大,，如果希望頭發(fā)健康,，建議大家一定要戒煙。

3. 放松心情,，學會給自己緩解壓力,。

壓力太大會影響頭發(fā)黑色素的生成，所以要學會給自己減壓,。

4. 不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品,，少燙發(fā),、染發(fā),，減少對頭發(fā)的傷害,，保護發(fā)質(zhì),。

很多人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變白后就會染發(fā),，這可能是最直接有效的方法，但考慮到染發(fā)劑可能會引起頭皮或皮膚過敏,，還是要慎重,。

5. 適當進行頭部按摩，促進頭皮血液循環(huán),，改善毛囊血液供應(yīng),。

其實，隨著年齡增大,，白發(fā)變多,、牙齒松動、皮膚皺紋變多……這些都是不可避免的,。但這些其實完全可以接受,，我們要做的是，健康生活,，安排好我們的飲食,，然后健康帥氣地老著,。放輕松，白發(fā)也可以很帥!