一進入冬季,，很多朋友像被上了發(fā)條一樣每天咳不停,，那么冬季有哪些方法可以有效止咳呢？今天小編就來給大家推薦3個止咳食療方,，趕緊一起來學習下吧,。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子,、冰糖,。

做法：銀耳泡水半小時后洗凈；蓮子去芯后洗凈,。把銀耳跟蓮子放入鍋里燉煮一個小時后再放入適量的冰糖攪拌一下后起鍋靜置到銀耳蓮子湯變涼了之后就可以直接食用了,。

冰糖雪梨

材料：雪梨、冰糖,。

做法：先把雪梨洗凈之后去皮切塊,，然后去掉雪梨的核；把雪梨放入燉盅里面,，加入適量的清水跟冰糖,，用隔水燉煮的方式慢慢燉煮30分鐘左右，這樣一道可以止咳潤肺的冰糖雪梨就完成了,。

白蘿卜燉排骨

材料：白蘿卜,、排骨、生姜,。

做法：先把白蘿卜去皮之后洗凈切塊,，再用鹽巴腌制10分鐘；排骨切塊洗凈后泡一下熱水來去除血水,；生姜洗凈切片,。把上面的材料放入鍋里，注入適量的清水,，用中火燉煮1個小時再放入調(diào)味料即可,。