冬季是一年中氣候最寒冷的季節(jié),。冬季時(shí)，自然界陰氣盛極,，陽氣閉藏,，萬物蟄伏，草木凋零，冰封大地,，自然界的萬物都處在冬眠狀態(tài),，生機(jī)閉藏，養(yǎng)精蓄銳,，為來年春天的復(fù)蘇作準(zhǔn)備,。人體的新陳代謝在冬季也處于一年中最緩慢的水平，氣血趨向于里,，毛孔閉合,，排汗減少，精氣閉藏,。

冰天凍地,，萬物潛藏，冬季的突出特點(diǎn)自然在于“藏”字,，而養(yǎng)生的重點(diǎn)自然在于“養(yǎng)藏”,。冬季陽氣潛藏，人體的新陳代謝處于相對(duì)緩慢的水平,，因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫,、保護(hù)陽氣，使陰陽相對(duì)平衡,，人體生理活動(dòng)需要更多的熱能來維持,。冬日進(jìn)補(bǔ)是我國幾千年來用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)。冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存體內(nèi),，滋養(yǎng)五臟,。因此，冬季比較適宜艾灸,。

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰,、防治疾病的目的,。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補(bǔ),，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,。

    溫度下降，血管縮小,，血液變粘稠,，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現(xiàn)痙攣,、心梗,。所以天寒地凍時(shí),，有心腦血管疾病的一定要注意。

    大椎穴位于人體的頸部下端,，第七頸椎棘突下凹陷處,。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部,，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎,，約與肩平齊。

屬于督脈,，有通督行氣,，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病,，熱病,，癲癇，頸椎病,，治療取穴大椎也是首選,，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦,，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位,。

    在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部,，臍中央,。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷,，尸厥,，風(fēng)癇，形憊體乏,，繞臍腹痛,，水腫鼓脹，脫肛,，泄利,，便秘，小便不禁,，五淋,，婦女不孕。

神闕（就是肚臍）是氣和,，氣舍,，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和,，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說一灸神闕暖全身,，灸神闕,，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,，婦科疾病,，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善,，就是灸了神闕可以打通任脈,。

     補(bǔ)腎壯陽灸命門,，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在,，生命的根本,。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷,，下利清谷,，或五更泄，男子陽痿,，早泄,，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡,，脈沉遲等虛寒之象,。

所以要常灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸,，補(bǔ)足督脈元陰元陽,，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦,，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火,。慢性疾病艾灸一段后要有停頓

如果某種疾病困擾我們很多年了,，即慢性疾病，剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來,，講究循序漸進(jìn),，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右,，也就是十五天,，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸,，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多,，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法,，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象,，可以艾灸涌泉穴引火下行,，或者多喝水。

    平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話,，艾灸只是為了日常保健,，每隔3-5天艾灸保健穴即可?；蛘呤潜旧砭褪顷幪撽柺⒌捏w質(zhì),，比如有盜汗，手足心熱,，心煩,，失眠，口干口渴,，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象,，也不宜每天艾灸。不過,，就算是為了保健,，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸,。   

在人體后背的正中線上,，貫穿著總管一身陽氣的督脈,。古人稱之為“陽脈之海”,。脈如其名,，就如同汪洋大海，匯聚了全身經(jīng)脈的陽氣,，并把這些陽氣輸送,、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發(fā)揮溫煦機(jī)體,，抵御外邪的功能,。 

中醫(yī)有一個(gè)很好的治療手段，就是督灸,。在督脈上灸,，借助督脈總督陽氣的作用，激發(fā)出人體自身的陽氣,，又將這種溫?zé)?，通過復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞到全身，身體的正氣就自然建了起來,。 

中醫(yī)說“正氣存內(nèi),，邪不可干?！?/strong>正氣一強(qiáng),，病邪可不就夾著尾巴逃跑了嗎,？

督脈起于會(huì)陰，并于脊里,，上風(fēng)府,，入腦，上巔,，循額,。邪犯督脈，則角弓反張,，項(xiàng)背強(qiáng)直,，牙關(guān)緊閉，頭痛,，四肢抽搐,，甚則神志昏迷，發(fā)熱,，苔白或黃,，脈弦或數(shù)。

督脈上行屬腦,，與足厥陰肝經(jīng)會(huì)于巔頂,，與肝腎關(guān)系密切，督脈之?？仗摬荒苌蠘s于充腦,，髓海不足，則頭昏頭重,，眩暈,，健忘；兩耳通于腦,，腦髓不足則耳鳴耳聾,；督脈沿脊上行，督脈虛衰經(jīng)脈失養(yǎng),，則腰脊酸軟,，佝僂形俯；舌淡,，脈細(xì)弱為虛衰之象,。督脈主司生殖，為“陽脈之?！?，督脈陽氣虛衰，推動(dòng)溫煦固攝作用減弱,，則背脊畏寒,，陽事不舉，精冷薄清,，遺精,，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕,，腰膝酸軟,，舌淡，脈虛弱亦為虛象,。

督脈總督一身之陽氣,，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)命名的強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、腰椎間盤突出癥,、骨性關(guān)節(jié)炎、骶骼關(guān)節(jié)炎,、老年性骨質(zhì)疏松癥,、股骨頭壞死等。尤擅治療現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有很好治療手段的強(qiáng)直性脊柱炎,。

督脈可以溝通全身經(jīng)絡(luò),。通過艾灸督脈的綜合作用激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑,，外絡(luò)肢節(jié),，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血,，平衡陰陽,，抗御病邪，調(diào)整虛實(shí)的功效,，從而達(dá)到預(yù)防保健的目的,。

現(xiàn)代社會(huì)由于人們長期工作勞累,，熬夜,，飲食上吃太多涼性的食物，還有越來越多的空調(diào)病,，這些都大大消耗了人體生存所需最基本的陽氣,。所以人們才會(huì)感到身體越來越疲憊,，精神越來越消沉，工作沒有激情,，這些都在暗示人們身體的消耗的陽氣越來越多,，而不注重補(bǔ)充才會(huì)導(dǎo)致一系列的情況出現(xiàn)，這也就是人們常說的“亞健康”狀態(tài),。

這些癥狀在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上沒有針對(duì)性的治療方法,。但是通過艾灸督脈這種物理性的治療措施，不僅可以起到改善癥狀的作用,，還可以起到預(yù)防與保健的作用,，這也是現(xiàn)代社會(huì)所提倡的“治未病”的保健養(yǎng)生思想。

女性屬陰性體質(zhì),，因而相比男性來說，陽氣往往不足,，這也就導(dǎo)致女性往往易患寒性疾病,，如往往手腳冰涼，痛經(jīng)等等,，這些基本都是因?yàn)殛枤獠蛔悴荒軠匚跛闹?、臟腑，以至于寒邪凝滯在這些部位導(dǎo)致疼痛不舒,。

艾灸督脈可以讓陽氣在體內(nèi)慢慢積聚起到大補(bǔ)陽氣的作用,，使之到達(dá)體表起到御邪防病，在內(nèi)到達(dá)全身各處起到溫通經(jīng)脈,、溫熙臟腑的作用,。

艾灸督脈對(duì)女性面部的黃褐斑、雀斑,、痤瘡等各種隨著衰老的出現(xiàn)的癥狀,，也能起到很好的改善作用,，這些都是通過調(diào)節(jié)全身的陰陽的平衡來調(diào)理全身的各臟腑的功能，以達(dá)到防病,，保健的作用,。

一,、艾灸病變部位皮膚,，短時(shí)間提高艾灸點(diǎn)周邊及深層溫度。

可殺滅局部病菌,，使局部堆積的垃圾在高溫下發(fā)生形態(tài)變化，容易排出。高溫也能提高生物酶對(duì)垃圾的分解,、合成,，易于排出,。高溫也加速了局部的血液和體液流動(dòng)，通過血液和經(jīng)絡(luò)運(yùn)走局部垃圾,。

如癬癥,、腳氣,、毛囊炎,、嘴角炎,、中耳炎,、青春痘,、等等表皮病的艾灸治療，艾灸局部先是高溫殺滅了致病菌，再消融了皮下垃圾，癥狀慢慢就消除了,。不吃藥不打針,，立竿見影，療效又快又好,。

二,、艾灸治深度或內(nèi)臟疾病，要灸相關(guān)的穴位,，灸熱由穴位進(jìn)入,，通過相關(guān)的經(jīng)絡(luò)傳輸?shù)缴顚踊騼?nèi)臟，使深層或內(nèi)臟臨時(shí)升溫,，達(dá)到與艾灸表皮一樣的效果,。

如膝關(guān)節(jié)的灸療，選血海,、梁丘,、陰陵泉、膝陽關(guān)等穴艾灸,，熱能通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)直達(dá)膝關(guān)節(jié)腔,，臨時(shí)提高長期陰冷的關(guān)節(jié)腔的溫度，殺菌,，消融垃圾,，促進(jìn)血液循環(huán)，修復(fù)受損組織,，達(dá)到治療關(guān)節(jié)炎的目的,。

再如艾灸治肝炎，取穴肝俞,、陽陵泉,、大椎、中脘,、陰陵泉,、足三里。灸熱通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)直達(dá)肝臟,，殺滅肝內(nèi)病菌,，消融肝臟積存的垃圾，恢復(fù)肝臟功能,。

三,、人體組織器官除先天功能不足、外力損傷和老化外,，本身一般不會(huì)功能衰竭,，絕大多數(shù)疾病都是氣血不足引起的。人體氣血不足首先引起組織器官的代謝功能大打折扣,，再是使體內(nèi)代謝廢的清理排出進(jìn)程打折扣,。

體內(nèi)廢物,，也就是垃圾的逐漸積存會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，填充組織器官,，反過來進(jìn)一步惡化組織器官和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行以及人體氣血的生成,。如果如此惡性循環(huán)就會(huì)先患糖尿病，再各大器官衰竭,，直至癌變,。