原標(biāo)題:名醫(yī)說丨紅棗,、枸杞亂補(bǔ)會(huì)傷身,，你“補(bǔ)”對(duì)了嗎,？

陳潤(rùn)東主任解說紅棗、枸杞亂補(bǔ)會(huì)傷身

常言道“冬天補(bǔ)一補(bǔ),，來(lái)年打老虎”,，中醫(yī)認(rèn)為秋冬季節(jié)，是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī),，抓住時(shí)機(jī),，來(lái)年的健康不用愁！

那么冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢,？廣東省中醫(yī)院治未病中心陳潤(rùn)東主任醫(yī)師表示,，調(diào)養(yǎng)因人而異，中醫(yī)講“個(gè)性化”醫(yī)療,，體質(zhì)不同,，調(diào)養(yǎng)的方案也不一樣，并不能一概而論,，沒有哪一種調(diào)養(yǎng)方案適合全部人,。

中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)共分為9種,，分別為：平和體質(zhì),、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì),、陰虛體質(zhì),、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì),、特稟體質(zhì),、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì),。其中,，平和體質(zhì)是比較理想的體質(zhì)，其他8種體質(zhì)均為“偏頗體質(zhì)”,。

偏頗體質(zhì)的人應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)身體,？陳潤(rùn)東醫(yī)生給出以下這幾點(diǎn)建議： 0

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藥物調(diào)理

調(diào)養(yǎng)是因人而異的，中醫(yī),、中藥,、藥膳、食療,、膏方的調(diào)理都是比較推薦使用的,，并且這些都能在家完成，但有一些調(diào)養(yǎng)方法則需要到醫(yī)院才能進(jìn)行，比如像是傳統(tǒng)療法針灸,、砭石,、熏蒸等等。 0

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飲食調(diào)理

大部分的人都認(rèn)為“藥有三分毒”,，在身體并無(wú)明顯不適時(shí),，還是不愿意進(jìn)行藥物調(diào)理，希望能從飲食中進(jìn)行平緩地調(diào)理,。

對(duì)于這個(gè)做法,，陳潤(rùn)東醫(yī)生表示贊同，并坦言：“調(diào)理身體,，最重要的還是自己的健康掌握在自己的手中,，一定要是做好自我保健，從健康四大基石四大方面去做,，這是非常積極的一種做法,。”但同時(shí)也表示,，如果自己調(diào)節(jié)沒有效果,，還應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)建議，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會(huì)更加好,。 0

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紅棗,、枸杞不可亂補(bǔ)

近年來(lái)，人們的健康素養(yǎng)在不斷提升,，更多人注重“養(yǎng)生”,，希望能夠適量地進(jìn)補(bǔ)，尤其是網(wǎng)紅補(bǔ)品“枸杞” “西洋參”等等,，備受人們喜愛,。

對(duì)此，陳潤(rùn)東醫(yī)生提醒道：“一般人可能對(duì)補(bǔ)的概念不太清楚,，作為普通大眾,，進(jìn)補(bǔ)必須從健康的四大基石去出發(fā)，并不是盲目服用黨參,、北芪,、阿膠、紅棗等藥材,?！?/p>

實(shí)際上，合理的飲食,、生活有規(guī)律,、戒煙限酒,、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整身心,，做好這些事情就是“補(bǔ)”,。每個(gè)人身體都有自我調(diào)節(jié)能力，亂吃補(bǔ)藥反而適得其反,，陳潤(rùn)東醫(yī)生不建議任何人在不辨?zhèn)€體的情況下，亂用人參,、北芪,、阿膠、紅棗這一類藥材,。